كيفية تحقيق أقصى استفادة من إنتاجيتك إذا كنت انطوائيًا أو منفتحًا أو مترددًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تعتمد الطريقة التي تفضلها للعمل والتواصل الاجتماعي واللعب على نوع شخصيتك.

يتم تنشيط الانطوائيين في الصمت والوحدة ، بينما يتم تنشيط المنفتحين في شركة صاخبة. تجمع Ambiverts بين سمات كلا النوعين. إذا لم تكن متأكدًا من الفئة التي تنتمي إليها ، فانتقل إلى. ثم استخدم النصيحة التي تناسبك.

نصائح للانطوائيين

يحدد عالم النفس جوناثان تشيك أربعة أنواع من الانطوائيين: اجتماعيون ، تأملي ، قلقون ، متحفظون.

• الانطوائيون الاجتماعيون يشبه إلى حد كبير أولئك الذين يتم تمثيلهم عادة عند الحديث عن الانطوائية. يفضلون أن يكونوا بمفردهم أو يتفاعلون مع مجموعات صغيرة من الناس. ومع ذلك ، فهم لا يعانون ولا يعانون من القلق عند التواصل.
• الانطوائيون العاكسة لا تتجنب الأحداث الاجتماعية ، ولكن غالبًا ما تضيع في أفكارهم الخاصة. إنهم مدروسون وممتصون لأنفسهم.
• الانطوائيون القلقون تشعر بعدم الأمان في المجتمع. علاوة على ذلك ، لا يختفي القلق دائمًا ، حتى عندما يُترك بمفرده مع نفسه. إنهم يميلون إلى التساؤل عما قد يكون قد حدث من خطأ.
• الانطوائيون ذوو المستوى المنخفض فكر قبل التصرف. إنهم يعيشون بإيقاع أبطأ ، ويتأكدون من أن كل عمل يقومون به متعمد.

تحكم في بيئتك

من المفترض أن تعمل المكاتب ذات المخطط المفتوح على تسهيل التعاون وتسهيل الاتصال. لكن الضوضاء المستمرة في الخلفية من الموسيقى ومحادثات الآخرين تشتت الانتباه. إذا كنت لا تستطيع التركيز على مساحة عملك ، فابحث عن ركن أكثر هدوءًا في المكتب أو اعمل في المقهى. اطلب من مدير المكتب تعيين مكاتب للعمل الذي يتطلب تركيزًا خاصًا.

اختر اتصال واحد لواحد

العمل في مجموعات كبيرة وفعاليات مزدحمة هو كابوس الانطوائي. هناك مواقف يكون فيها هذا أمرًا لا مفر منه. خصص وقتًا لإجراء محادثات فردية. على سبيل المثال ، تحدث إلى العملاء المهمين شخصيًا بعد الاجتماع. يجتمع مع كل عضو في الفريق على حدة. هذا سيجعلك أكثر راحة ويحقق نتائج أفضل.

لا تعمل في عجلة من أمرك

يعمل الانطوائيون بشكل أفضل عندما يدخلون في شيء واحد ويفكرون مليًا في المشكلة. لكن زملائك لن يعرفوا هذا حتى تخبرهم. ناقش مع مشرفك طريقة العمل الأكثر ملاءمة لك. تطوع للمشاركة في المشاريع التي تستفيد من مهاراتك.

استعد للاجتماعات مسبقًا

لا تنتظر اللحظة المناسبة للتحدث ، فقد لا تأتي ببساطة. لتحفيز نفسك ، تعرف على موضوع الاجتماع مسبقًا وقم بتدوين ما تريد قوله. حاول التحدث في أقرب وقت ممكن ، لأنه في نهاية هذه الاجتماعات ، عادة ما تتحول المحادثة إلى مواضيع أخرى.

نصائح للمنفتحين

يتم تنشيط المنفتحين من خلال التواجد حول الناس. إذا أمضوا الكثير من الوقت بمفردهم ، فهذا يتعبهم. وفقًا للباحثين ، هناك نوعان من المنفتحين: الوكيل والتابع.

• وكلاء المنفتحون نشيط وهادف. إنهم واثقون ومثابرون ويسعون لتحقيق النجاح. إنهم مرتاحون في دائرة الضوء وفي المناصب القيادية.
• المنفتحون التابعون مؤنس جدا. هم ودودون ويسهل تكوين معارف جديدة. العلاقات الوثيقة مهمة جدًا بالنسبة لهم ، وعادة ما يكون لديهم العديد من الأصدقاء.

لا تجلس في صمت

بالنسبة للمنفتحين ، يمكن للصمت في المكتب أن يصم الآذان. إنهم بحاجة إلى موسيقى ومحادثات في الخلفية للإلهام. إذا تم تجاوزك في مكان عملك ، فاعمل في مقهى. أو خذ استراحة قصيرة وتمشى بالخارج.سيساعدك تغيير المشهد على إعادة الشحن.

كن استباقيًا ، لكن لا تفرط في ذلك

يجد بعض الناس أن تعدد المهام والاجتماعات المستمرة مرهقة ، لكن هذا ليس هو الحال بالنسبة لك. إذا كنت تحب هذا الإيقاع في العمل ، فاعرض أن تقوم بمشاريع كبيرة. فقط تأكد من وضع حدود لنفسك حتى لا تحترق.

رتب ساعة اتصال

الاجتماعات لا تعول. خصص وقتًا للتواصل الاجتماعي بشكل متعمد. على سبيل المثال ، تناول الغداء أو القهوة مع شخص جديد كل أسبوع. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعملون عن بعد. استفد من ساعات العمل المرنة واعمل في مساحة عمل مشتركة. اذهب إلى فصول لياقة بدنية جماعية أو قم بإعداد فصل أعمال.

اترك وقتًا للتفكير

في وضع تعدد المهام ، من الصعب ملاحظة إنجازاتك. لذلك ، بعد كل خطوة مهمة ، خصص 20-30 دقيقة للتفكير في العمل المنجز وتحليل النتائج.

نصائح لمن يعترض طريقه

وفقًا لعالم النفس باري سميث ، الشخصية الرابحة: مزايا كونك مترددًا ، يشكل المرتبطين 68٪ من السكان. إنهم مرتاحون في المواقف الاجتماعية ، ويحبون التواصل ، لكنهم يقدرون أيضًا الشعور بالوحدة. أهم شيء بالنسبة لـ Ambiverts هو الحفاظ على التوازن. ميولهم إلى الانطواء أو الانبساط يتغير حسب الموقف.

حقق أقصى استفادة من مرونتك

لديك كلا النوعين من السمات ، لذا يمكنك التكيف بسهولة في غرفة صاخبة ، لكنك لن تشعر بالملل وحدك. ضع في اعتبارك محيطك ليكون أكثر إنتاجية. كن مرنًا حتى تعمل أنت وزملاؤك بشكل مريح.

جرب واعثر على ما يناسبك

جرب النصائح الخاصة بالانطوائيين والمنفتحين واعثر على ما يناسبك. اعتمادًا على حالتك المزاجية ، سيساعدك أحدهما أو الآخر.

نصائح عامة

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وجرب أشياء جديدة. من المفيد للانطوائيين أن يتفاعلوا أحيانًا مع زملائهم لتقوية العلاقة مع الفريق. ويجب على المنفتحين عدم لفت الانتباه إلى أنفسهم وتفويض المهام.

على أي حال ، لا تنس التعاون. ظروف العمل المثالية نادرة. حاول تقديم تنازلات. وبعد العمل ، أعد الشحن بالطريقة التي تريدها: في شركة صاخبة من الأصدقاء أو بكتاب على الأريكة.