6 أشياء يفعلها بيل جيتس وجيف بيزوس وغيرهم من الأشخاص الناجحين في عطلات نهاية الأسبوع

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

اتبع مثالهم للاستعداد بشكل أفضل لأسبوع العمل الجديد.

قام بنجامين سبال ، مؤلف المنشور على الإنترنت My Morning Routine ، بإجراء مسح على حوالي 300 من أغنى وأنجح الأشخاص في العالم لمدة خمس سنوات لجمع معلومات حول عاداتهم. لخص ملاحظاته وتوصل إلى استنتاج مفاده أن معظم الأفراد المتميزين يقومون بالأشياء التالية في عطلات نهاية الأسبوع.

1. احصل على قسط كافٍ من النوم

لن يعمل كل من جسمك وعقلك بشكل صحيح إذا لم تمنحهم الراحة المناسبة. كما هو موضح في إحصائيات المقابلة / روتين الصباح الخاص بي ، ينام الأشخاص المنتجون بمعدل سبع ساعات و 29 دقيقة في اليوم. يؤكد تيم كوك وبيل جيتس وجاك دورسي وجيف بيزوس أن هذا هو مقدار الوقت الذي يخصصونه للنوم يوميًا.

بالطبع ، ليس من الممكن دائمًا النوم كثيرًا. خاصة إذا كان لديك الكثير من العمل وعليك أن تبقى مستيقظًا لوقت متأخر. لذلك عندما تلاحظ أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، استخدم عطلة نهاية الأسبوع لتعويض ما فاتك.

لكن هذا لا يعني أنه يمكنك النوم خمس أو حتى أربع ساعات في أيام الأسبوع ، وقضاء اليوم بأكمله في السرير في عطلات نهاية الأسبوع. لذلك أنت نفسك سوف تدق فقط الإيقاعات اليومية.

2. قضاء الوقت مع أحبائهم

هل تجد أنه من المحرج أنك تقضي القليل من الوقت مع أحبائك؟ غالبًا ما يمنعنا العمل من الاثنين إلى الجمعة من الاستمتاع الكامل بصحبة الأشخاص الذين نهتم بهم. لذلك يجب تخصيص عطلة نهاية الأسبوع للعائلة: التدريب المشترك مع زوجتك أو رحلة إلى الحديقة مع الأطفال تجعلك أقرب معًا.

مارك كوبان رجل أعمال أمريكي وملياردير.

في عطلات نهاية الأسبوع ، تأتي المربية إلى منزلنا ، ونذهب أنا وزوجتي تيف للعمل معًا صباح يوم السبت. ثم نقضي عطلة نهاية الأسبوع بأكملها معًا: نجمع الأطفال معًا ، ونتناول العشاء معًا. نحاول أن نعيش حياة طبيعية.

ومع ذلك ، إذا كان لا يزال لديك بعض الأعمال المتبقية في عطلة نهاية الأسبوع ، فحاول إنجازها صباح يوم السبت. ومن ثم فإن الأفكار عنها لن تشتت انتباهك عن أسرتك حتى نهاية الإجازة.

3. التخطيط للأسبوع القادم

يخطط الأشخاص الناجحون دائمًا للأسبوع القادم حتى يحصلوا على ميزة في وقت مبكر ولا يضيعوا الوقت يوم الاثنين. يمكنك قتل نصف يوم أحد في قوائم المهام ، أو إضافة أحداث أسبوعية مجدولة إلى التقويم الخاص بك في غضون 10 دقائق فقط. الشيء الرئيسي هو أنك جاهز يوم الاثنين ولا تفكر فيما يجب عليك فعله.

بروك بوتر مؤلف كتاب "كن أكثر إنتاجية: كشف أسرار الأشخاص الناجحين".

أوقف يوم السبت وأذهب للتنزه. ولدي يوم الأحد للتفكير والتغذية الراجعة وتطوير الإستراتيجية والإعداد للأسبوع القادم.

4. افعل ما يرضيهم

من المؤكد أن التخطيط لأسبوع عمل مفيد ، لكنك تحتاج أيضًا إلى الراحة. يحاول الأشخاص الناجحون الاسترخاء واكتساب القوة يومي السبت والأحد لبدء العمل بنشاط متجدد. يفضل الكثير من الناس تناول وجبة الإفطار على مهل ، ثم الجلوس على الأريكة مع كتابهم المفضل أو التأمل أو ممارسة الرياضة.

في أيام السبت ، يتسكع ريتشارد برانسون ، على سبيل المثال ، في الحفلات. وفي أيام الأحد ، يقفز من فوق الصخور ، ويجدف في قوارب الكاياك وسباقات القوارب.

لكن بيل جيتس لديه رأي مختلف ويعتقد أن عطلة نهاية الأسبوع يجب أن تقضي بهدوء قدر الإمكان. يلعب بريدج ، وهي لعبة بطاقات تكتيكية إنجليزية تقليدية.

بيل جيتس رجل أعمال أمريكي وشخصية عامة ، ملياردير.

لعب البريدج هو متعة قديمة الطراز ، لكني أحبه. في عطلات نهاية الأسبوع ، أشاهد ابنتي تركب حصانًا. إنها أيضًا قديمة الطراز ، ولكنها مثيرة للاهتمام. أنا أيضا أغسل الصحون كل ليلة. غسل الصحون يزعج الآخرين لكنني بالعكس أحب هذا النشاط.

5. القيام بالأعمال المنزلية

العمل المنزلي ، كما أشار جيتس ، هو روتين مزعج وممل.لكنك تحتاج إلى التعامل معها بطريقة ما ، ويجب تخصيص جزء من عطلة نهاية الأسبوع للتسوق لشراء البقالة ، وغسيل الملابس ، وتخطيط ميزانية منزلك.

الشيء الرئيسي هو تحديد أولويات الأعمال المنزلية الخاصة بك. يمكن القيام بشيء ما في أيام الأسبوع ، اقتطاع 15 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير. وفي عطلة نهاية الأسبوع ، خصص ساعة أو ساعتين للتعامل مع تلك الأعمال المنزلية التي تستهلك أكبر قدر من الوقت والاهتمام. على سبيل المثال ، مع التنظيف الأسبوعي. بعد الانتهاء من المهام الروتينية ، ستتمكن من التنفس بحرية والاسترخاء بضمير مرتاح.

6. تأمل

أن تكون وحيدًا لفترة من الوقت والتفكير مفيد جدًا. يساعد في تحقيق الأهداف. يستخدم الأشخاص الناجحون عطلات نهاية الأسبوع للتفكير فيما هو مهم بالنسبة لهم ، وإيجاد حلول لمخاوفهم ، ومعرفة كيفية تقوية مهاراتهم وزيادة الإنتاجية.

البحث G. Di Stefano، F. Gino، G. P. Pisano، B. R. Staats. جعل الخبرة ذات أهمية: دور التفكير في التعلم الفردي / ورقة عمل NOM الخاصة بكلية إدارة الأعمال بجامعة هارفارد أظهرت أن الطلاب الذين يقضون 15 دقيقة في نهاية اليوم يفكرون فيما تعلموه يحققون أداءً أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك..

يجعلك التفكير الذاتي بجرعات صغيرة أكثر سعادة وإنتاجية. ومن الجدير بالتأكيد منحها بعض الوقت على الأقل في عطلة نهاية الأسبوع. بهذه الطريقة يمكنك أن تفهم بشكل أفضل ما لديك بالفعل وإلى أين ستذهب بعد ذلك.