4 طرق لبدء العمل عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تتوقع المزاج الصحيح أو تعزيز الطاقة. يمكنك التوقف عن التسويف بدونه.

1. القضاء على العواطف من المعادلة

غالبًا ما يتحول التسويف إلى دورة. نتجنب بعض المهام ، ويزداد القلق ، ومن هذا نؤجل الأمور مرة أخرى إلى وقت لاحق.

وفقًا لبعض علماء النفس ، هناك سببان رئيسيان للتسويف. يركز بعض الناس على التقدم والتقدم ويرون المهام كأهداف. عادة ما يماطلون بسبب نقص الحافز.

يركز الأشخاص الآخرون أكثر على الحفاظ على وضعهم الحالي ودخلهم ومنصبهم. إنهم يرون المهام كمسؤوليات ويماطلون بدافع الخوف: ماذا لو حدث خطأ ما وخسروا المال أو الوقت؟

كلا السببين ينبعان من عواطفنا. نتوقع يومًا ما أن تأتي اللحظة التي سيكون لدينا فيها ما يكفي من الرغبة أو القوة للانطلاق إلى العمل.

لكن الحقيقة هي أنك لست مضطرًا لأن تبدأ في البدء.

يمكنك ، على سبيل المثال ، التعيين المسبق للتاريخ والوقت بالضبط من أجل اتخاذ الخطوات الأولى على الأقل نحو حل المشكلة. سيؤدي ذلك إلى إزالة المشاعر من الموقف ، وهذا لا يتطلب سوى القليل من الانضباط الذاتي.

2. تحرك عن طريق القصور الذاتي

إلى جانب دورة التسويف ، هناك دورة إنتاجية. بمجرد أن تبدأ في إكمال المهمة ، سيصبح من السهل العودة إليها في كل مرة. وبعد الانتهاء من ذلك ، سيكون من الأسهل الانتقال إلى المرحلة التالية ، حيث ستزداد الثقة بالنفس.

إذا تعلمت الحفاظ على الزخم بهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق نتائج مبهرة. قام المستثمر وارن بافيت - أحد أغنى الناس في العالم - بزيادة رأس ماله بأكثر من 12 مرة بين سن 32 و 44. لقد احتفظ بهذا القصور الذاتي وزاد مدخراته بأكثر من 70 مرة من 44 إلى 56 عامًا. الآن رأسماله أكثر من 80 مليار دولار.

3. إنشاء سلسلة انتصارات

طريقة أخرى لمكافحة التسويف تعتمد على عدم رغبتنا في مقاطعة سلسلة انتصاراتنا. احصل على تقويم وحدد كل يوم عندما تكمل المهام التي تحتاجها بنجاح.

إذا كنت تريد تأجيل العمل مرة أخرى لوقت لاحق ، فما عليك سوى إلقاء نظرة على التقويم. إن العرض المرئي للأيام التي تمكنت فيها من التغلب على نفسك سيعطي القوة والرغبة في المضي قدمًا. بعد كل شيء ، كما نعلم من قانون نيوتن الأول ، تميل الأجسام المتحركة إلى الحفاظ على سرعتها.

تم استخدام هذه الطريقة ، على سبيل المثال ، من قبل الممثل الكوميدي جيري سينفيلد. في وقت مبكر من حياته المهنية ، عندما كان من الصعب عليه إجبار نفسه على العمل ، بدأ سر الإنتاجية / Lifehacker لجيري سينفيلد للاحتفال بالأيام التي تمكن فيها من ابتكار نكات جديدة. إنه الآن أحد أنجح الكوميديين في العالم.

4. توليد الدافع

من المعتقد على نطاق واسع أن الدافع هو أحد المكونات الرئيسية للنجاح. يقولون أن الأشخاص المنتجين لديهم حافز دائم ، لذا فهم يحققون نتائج عظيمة.

لكن الكاتب جيف هايدن يعتقد أن الدافع مبالغ فيه - أسطورة التحفيز بقلم جيف هادن / سارة ساي / ميديوم أن الدافع هو نتاج عمل. تظهر بعد بضع ساعات من العمل الشاق. تنشأ الرغبة في تحقيق الأهداف بعد أن نتخذ الخطوات الأولى ونرى النتائج الأولى.

هذا سبب آخر للتوقف عن انتظار الحالة المزاجية المناسبة أو الإلهام أو زيادة القوة. اتخذ إجراء - حتى الانتصارات الصغيرة تضيف إلى الإنجازات الكبرى وتقربك من الهدف الذي اخترته.