هل صحيح أن حزام التخسيس سوف يمنحك خصرًا رقيقًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يكتشف متسلل الحياة ما إذا كان سيصدق كلمات الشركات المصنعة حول التأثير المعجزة ضد الدهون.

ما هي احزمة التخسيس

هناك عدة أنواع:

• النيوبرين. هذا شريط عريض من النيوبرين ، المادة المستخدمة في بدلات الغوص وأغطية مقاعد السيارات ودعامات العظام. يجب ارتداء هذا الحزام أثناء التمرين لزيادة التعرق.
• مع الاهتزاز. هذا حزام به مدلك بالاهتزاز ولوحة تحكم. يتم استخدامه بشكل منفصل عن التدريب.
• مع تحفيز عضلي (EMS). هذا حزام به محفز عضلي ثابت - أداة ترسل نبضات تيار دقيقة لتقلص عضلي إضافي. يمكن ارتداؤها أثناء التدريب أو منفصلة عنها.

هل يعمل حزام التخسيس على تسريع تكسير الدهون في منطقة الخصر

بطبيعة الحال - من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية - لا يمكن إزالة الدهون محليًا. يتم تكسيرها بالتساوي في جميع أنحاء الجسم لتزويد الجسم بالطاقة. يدوم لفترة أطول على البطن والوركين ، لأن مستودعات الدهون توجد بطبيعتها هناك.

الخيار الوحيد لحرق الدهون الموضعي هو حقن معالجات الدهون الموضعية: اقتراح تصنيف للمواد الخاصة ، مثل الميثيل زانتين ، نظائر هرمون الغدة الدرقية أو حاصرات ألفا -2 الأدرينالية الانتقائية. تؤدي هذه الأدوية إلى سلسلة من التفاعلات لتفتيت الدهون ، بغض النظر عما يحدث في الجسم ككل. كما يتم استخدام التدمير الموضعي للخلايا الدهنية وشفط الدهون - إزالة الدهون.

بدون تدخل عنيف في الجسم ، من المستحيل تسريع تكسير الدهون في مكان معين - بغض النظر عن طراز الحزام ونوع التدريب.

هل يساعدك حزام إنقاص الوزن على إنقاص الوزن بشكل عام

يمكنك في الواقع أن تفقد المزيد من الجرامات من خلال ممارسة التمارين في حزام النيوبرين. ومع ذلك ، سيكون ذلك بسبب الماء ، فهل يساعد التعرق على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟ الخروج مع العرق. علاوة على ذلك ، كلما كان الشخص ممتلئًا ، كلما زادت السوائل من ارتفاع درجة حرارة الجسم.

سيكون الوزن أقل فورًا بعد التمرين ، لكنه سيعود بمجرد أن تشرب.

من حيث السعرات الحرارية ، الحرارة ليست فعالة لفقدان الوزن ، خاصة على المدى الطويل. على سبيل المثال ، في Bikram Yoga ، يتم تنفيذ الوضعيات العادية في غرفة يتم تسخينها إلى 40 درجة مئوية. وأظهرت الدراسة أن تمارين بيكرام لليوجا واللياقة البدنية لدى البالغين الأصحاء أن 90 دقيقة من التمارين تحرق 330 سعرة حرارية فقط للنساء و 460 سعرة حرارية للرجال. يمكن خسارة نفس المقدار بالمشي لمدة ساعة ونصف في الطقس العادي.

وجد علماء آخرون أن ثمانية أسابيع من جلسات اليوغا ، ثلاث مرات في الأسبوع ، لا تساعد في فقدان الدهون - باستثناء كبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة.

كلما زادت سخونتك أثناء التمرين ، كلما قلت اللياقة البدنية الهوائية ، فإن معدل أكسدة الدهون في الجسم بالكامل أثناء التمرين في الحرارة التي تحرقها ، وكلما زادت سرعة تأثير درجة الحرارة المحيطة على القدرة على أداء تمارين دورة مطولة في الرجل سوف تتعب.

ومع ذلك ، فإن حزام التحفيز العضلي يمكن أن يزيد من إهدار السعرات الحرارية. أكدت دراسة تأثير التحفيز الكهربائي للعضلات العصبية والعضلية على إنفاق الطاقة في البالغين الأصحاء أن نظام الإدارة البيئية زاد من إنفاق الطاقة بنسبة 3-11 سعرة حرارية في الساعة ، لكن الأقطاب الكهربائية كانت موجودة ليس فقط على المعدة ، ولكن أيضًا على الوركين. لكن هذه نتيجة صغيرة جدًا.

يزيد الاهتزاز أيضًا في بعض الأحيان من التأثير الأيضي لاهتزاز الجسم بالكامل في جلسة تمرين مدتها 20 دقيقة: دراسة كروس باستخدام محفز الاهتزاز الذي تم التحقق منه واستهلاك السعرات الحرارية بمعدل 20٪ ، ولكن هذا يتطلب تدريبًا على منصة اهتزاز. من الصعب التنبؤ بعدد السعرات الحرارية الإضافية التي سيحرقها حزامك عند مشاهدة التلفزيون.

هل حزام التخسيس يقوي العضلات

حزام النيوبرين العادي - لا. سواء كنت تفعل ذلك أم لا ، فإن العبء سيكون هو نفسه.

بالنسبة إلى حزام الاهتزاز ، تُظهر الأبحاث أنه حتى التدريب على منصة اهتزازية لا يؤثر على قوة العضلات. الاهتزاز فقط في البطن وبدون نشاط بدني ، على ما يبدو ، لن يكون له أي تأثير.

لكن يمكن أن يساعد حزام myostimulation ، لكن الاستنتاجات غامضة.وجدت إحدى الدراسات ، آثار تدريب التحفيز الكهربائي العصبي العضلي على قوة البطن ، والتحمل ، وقياسات أنثروبومترية مختارة ، أن ثمانية أسابيع من التحفيز الكهربائي للعضلات زادت من القدرة على التحمل في البطن بنسبة 100٪ وانخفاض محيط الخصر بمعدل 3.5 سم. وفي أخرى ، لنفس الشيء ثمانية أسابيع لم تجد آثار التحفيز الكهربائي للعضلات على تكوين الجسم وقوة العضلات والمظهر الجسدي لها تأثير كبير للإجراء على الوزن وكمية الدهون ومحيط الخصر والقوة وقوة العضلات.

هل حزام التخسيس يخفف السيلوليت

نظرًا لأن الحزام لا يساعدك على إنقاص الوزن في مكان معين ، فلن تفقد الخلايا الدهنية احتياطياتها ، مما يعني أن السيلوليت لن يزول. يمكن أن يساعد تأثير التدليك في بعض الطرز في المستقبل بطريقة ما ، لكن هذا غير دقيق.

تظهر الأبحاث السيلوليت: مراجعة مبنية على الأدلة أنه حتى الأجهزة العميقة والتدليك اليدوي لا يكون له دائمًا تأثير إيجابي على المحيط. لذلك ، من الصعب تقييم مدى فائدة التدليك الخفيف من الحزام.

هل حزام التخسيس يزيل السموم

لأنه يزيد من التعرق ، يزعم بعض المصنّعين أن الحزام يساعد في طرد السموم من الجسم. ومع ذلك ، هل يمكن التخلص من الملوثات العضوية الثابتة بشكل كبير من خلال العرق؟ مقدارها الضئيل ، غير متناسب مع ما يأتي من البيئة الخارجية. لذلك ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على أي تأثير كبير من حيث السموم حتى في الساونا.

يمكن أن يؤلم حزام التخسيس

تشمل المخاطر المحتملة للتدريب على الحزام ما يلي:

• تجفيف،
• تهيج الجلد.

لذلك ، إذا قررت استخدام حزام إنقاص الوزن ، وممارسة الرياضة دون تعصب ، والشرب أثناء التدريب ، وعدم ارتدائه لفترة أطول مما هو مذكور في التعليمات ، والاستحمام بعد خلعه.

يجب عليك شراء حزام التخسيس

لن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية أو الدهون أو إزالة السيلوليت أو التخلص من السموم. إذا كان نموذجًا مع تحفيز عضلي ، فيمكنه زيادة تحمل عضلات البطن ، لكن آراء العلماء حول هذا الأمر مختلطة.

سيساعدك الحزام على إنقاص الوزن بسرعة بسبب فقدان الماء. هذا مفيد ، على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الدخول في فئة الوزن لنوع من المنافسة. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يكفي أحيانًا ترتيب تمرين بملابس دافئة.

الوجبات الجاهزة: إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فاختر النظام الغذائي الصحيح وممارسة التمارين الروتينية.