كيف تتعامل مع تقدم الوالدين في السن

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

من الصعب التغلب على الخوف من المحتوم ، لكن يمكنك التعايش معه.

هذه المقالة جزء من مشروع واحد على واحد. نتحدث فيه عن العلاقات مع أنفسنا والآخرين. إذا كان الموضوع قريبًا منك - شارك قصتك أو رأيك في التعليقات. سوف انتظر!

لماذا نتألم فجأة مما كان معروفًا بالفعل

نحن نفهم تمامًا أن الحياة محدودة. أي شخص يولد ، ينضج ، يشيخ ، يموت. وهذا سيناريو مناسب لأنه في بعض الحالات يمكن أن تكون دورة الحياة أقصر بسبب المرض والحوادث. لكن هذه معرفة مجردة. ما زلت صغيرا ، لا شيء ينذر بالمتاعب.

ثم تأتي في يوم من الأيام إلى والديك ولاحظت أن لديهم تجاعيد على وجوههم. البطاقة الصحية أكثر سمكًا ومجموعة الإسعافات الأولية أكبر. إنهم يبطئون في القيام بالأشياء التي يقومون بها عادة. إنهم يطلبون مساعدتك ليس من أجل الشعور بأن الأسرة بأكملها معًا ، ولكن لأنهم بحاجة إليها حقًا. ولم يعودوا مواكبين لخطوتك.

وما زلت تتذكر كيف كنت بالأمس طفلاً وحركت ساقيك بسرعة من أجل مواكبة أمي وأبي. ما مدى صغر سنهم وجمالهم وقوتهم - إذا كان بإمكانهم فقط أن يكبروا على هذا النحو. لديك حياتك كلها أمامك معهم. لكنك فجأة تدرك أنك قد كبرت بالفعل ، وليس هناك الكثير من الحياة أمامك - على الأقل الجزء الذي ستقضيه معًا. وتنغمس في مشاعر معقدة.

هذه المشاعر سلبية للغاية. لسوء الحظ ، هم وسيظلون كذلك. فليس عبثًا أن يقولوا إن فقدان أحد الأحباء يأتي في المقام الأول من حيث درجة الصدمة (في المقام الثاني هو انقطاع العلاقات). إن نفسيتنا خائفة جدًا من مواجهة هذه المشاعر المؤلمة.

عائلة ديمتري سوبوليف وطبيب نفساني شخصي

ما نختبره عندما ندرك أن والدينا يشيخون

النفس البشرية معقدة ويتفاعل الناس بشكل مختلف. لكن إذا قمت بتقييم الاستجابة في المتوسط ، فهذه على الأرجح هي المشاعر التالية.

الخوف من الخسارة

هذه عاطفة واضحة. أنت تدرك أنه في يوم من الأيام قد لا يكون الوالدان كذلك. أنت لا تعرف فقط كحقيقة بيولوجية ، لكنك مدرك تمامًا ، وهذا مؤلم.

عندما نتحدث عن الأحباء ، فإن هذا الخوف أمر لا مفر منه. وهو يكمن في فقدان الاستقرار. إذا ارتبط الوالدان بالمساعدة والدعم (هذا لا يحدث دائمًا ، ولكن لا يزال) ، فسيخشى الشخص فقدانه. وسيبدأ أيضًا في القلق بشأن شكل تفاعله مع هذا العالم بدون الأشخاص المحددين الذين اعتاد عليهم.

ديمتري سوبوليف

الخوف من الموت

تذكرنا الشيخوخة الأبوية بأننا لسنا أبديين. بالطبع ، نعلم جميعًا هذا ، لكننا لا ندركه تمامًا. كما في Brodsky: "الموت هو ما يحدث للآخرين". عندما يأتي الفهم الحقيقي ، نبدأ في القلق ليس فقط على الأحباء ، ولكن أيضًا على أنفسنا.

الخوف من الانقراض الخاص بك

يمكن للناس في السنوات أن يعيشوا حياة مزدحمة وأن يكونوا نشيطين ونشطين. لكن هذا لا ينفي بعض عوامل العمر.

يظهر تقدم سن الوالدين بشكل مباشر أننا لا نصبح أصغر سنًا أيضًا. يصبح مخيفًا أننا أيضًا قد نجد قريبًا صعوبة في المشي لمسافات طويلة ، وستبدأ الركبتان في إزعاجنا ، ونفضل قضاء أمسية دافئة في المنزل على الأنشطة الأخرى. وأننا قد لا نمتلك القوة الكافية لشيء ما.

يوليا بانفيلوفا عالمة نفسية من خدمة Profi.ru

الخوف من فقدان السيطرة

يمكن أن يظهر القلق بطرق مختلفة. هذا هو القلق بسبب حقيقة أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء ، والخوف من حدوث شيء ما ، ولن تكون قادرًا على المساعدة. على سبيل المثال ، لا يمكنك أن تكون مع والديك كل دقيقة. وإذا استطعت ، فلن تكون قادرًا على حمايته من كل شيء ، إذا كانت هناك حاجة إلى تدخل المتخصصين. من السهل أن نفهم بالعقل ، لكن الخوف لا يزول.

كيف تتقبل أن الآباء يتقدمون في السن

يجب ألا تأخذ هذه النصائح كتعليمات مضمونة للتخلص من مخاوفك.على الأرجح ، سيظل الأمر مخيفًا ومؤلمًا من وقت لآخر. قد تضطر حتى إلى استشارة طبيب نفساني. لكننا سنحدد بعض نقاط البداية التي ستساعد في تبرير المخاوف وتخفيف الحالة.

افصل في الوقت المناسب

إن إدراك أن الوالدين ليسوا أبديين يؤلم بأي حال. لكن إذا لم تنفصل عنهم ، فسيكون الخوف أقوى بكثير ، لأنك لم تتعلم أن تعيش حياة مستقلة. وستستمر حتى بعد وفاة أحبائك ، لذا يجب أن تعتاد على الاستغناء عنها.

لتسهيل اجتياز هذه اللحظة ، المليئة بالأفكار والعواطف المتضاربة ، يكفي أن نفهم مدى ثباتنا في الوقوف على أقدامنا ، وكيف يمكننا المساعدة بالضبط. جهز نفسك بالتدريج. لنفكر أن والدينا قد استثمروا فينا قدر استطاعتهم ، والآن نحن نعتني بهم. اشكرهم على منحنا الحياة. لا تتردد في التحدث عن حبك كثيرًا.

إيفجينيا ليوتوفا أخصائي علم النفس السريري

تواصل أكثر مع أولياء الأمور

يصبح الوقت الذي تقضيه معًا قيمة خاصة. إذا كان بإمكانك التواصل أكثر ، وتحسين العلاقات ، وكن معًا في كثير من الأحيان ، فافعل ذلك. بهذه الطريقة على الأقل ليس لديك سبب لتعذيب نفسك لعدم بذل الجهد.

لا تؤجل التحدث مع والديك حتى الغد ، افعلوا ما يحلو لك معًا. يمكن أن يكون أي شيء ، طالما أنه يمنح السرور والفرح للجميع.

يوليا بانفيلوفا

ساعد الوالدين على تحسين حياتهم

يلاحظ عالم النفس ديمتري سوبوليف أن الناس غالبًا ما ينثرون الكثير من القوة الداخلية ليقولوا ما لا مفر منه. إنهم يقضمون أنفسهم من الداخل بمشاعر سلبية لا تساعد بأي شكل من الأشكال ، لكنها تؤدي إلى تدهور كبير في نوعية حياة كل من أنفسهم ووالديهم.

لإعطاء مثال رمزي ، يبدو الأمر كما يلي: يريد الطفل تفاحة ، لكن التفاحة في المطبخ. يبكي الطفل ويقول إنه ليس لديه تفاحة ، بدلاً من الذهاب إلى المطبخ وأخذ هذه التفاحة.

ديمتري سوبوليف

من الأفضل تركيز الجهود على جعل حياة الوالدين أسهل وأطول ، للحفاظ على صحتهم الجسدية والعقلية ، لإعطاء المشاعر الإيجابية. للقيام بذلك ، يمكنك المساعدة في اجتياز الفحوصات الطبية في الوقت المحدد والبحث عن طرق للحفاظ على الحياة الاجتماعية.

في الوقت نفسه ، من المهم ألا تنسى أن الآباء ليسوا حراسك أو مرؤوسيك. إنهم بالغون يتخذون قراراتهم بأنفسهم. صوتك استشاري.

تقبل أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء

المهمة صعبة ، خاصة إذا كنت معتادًا على التحكم في كل شيء. لكن عليك أن تسمح لنفسك أحيانًا بالتخلي عن الموقف. سيكون مفيدًا في العديد من مجالات الحياة.

نحن لسنا كلي القدرة. في مرحلة ما ، نلاحظ أن أفعالنا ليست مفيدة للغاية. ثم يصبح الأمر محزنًا جدًا. لذلك ، في حين أنه من الممكن المساعدة ، فإن الأمر يستحق القيام بذلك. وبعد ذلك فقط كن هناك.

يوليا بانفيلوفا

التخطيط لشيخوخة الخاص بك

للتغلب على الخوف من الانقراض ، يجب على المرء أن يواجهه وجهاً لوجه. كلما طالت مدة تظاهرت بأنها لن تؤثر عليك أبدًا ، كلما كانت مواجهة الواقع أكثر إيلامًا.

ليس من الضروري على الإطلاق اختيار وضع الحياة في النهاية. قد تفكر في هذا من قبل. على سبيل المثال ، في 30 لتخطط لما تريد القيام به في 60. هناك ما يصل إلى 30 عامًا للقيام بشيء في هذا الاتجاه. توقف وقم بإجراء حوار داخلي مع نفسك بشكل دوري. اسمح لنفسك بفعل ما تريد فعله حقًا. عش وفقًا لقيمك الشخصية ، ابحث عن نفسك.

إيفجينيا ليوتوفا

قال ساعي البريد Pechkin في الرسوم المتحركة "ثلاثة من Prostokvashino": "قد أبدأ العيش! سوف أتقاعد ". الشيخوخة ليست مأساة ، ولكنها مجرد مرحلة في الحياة. لذا فإن الأمر يستحق معاملتها.