لماذا لا نرى فرصا جديدة وكيف نغيرها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

مقتطف من كتاب "قواعد الحياة الـ 12: ترياق للفوضى" حول كيفية التخلص من الصور النمطية واكتشاف عالم كامل من الاحتمالات.

نحن دائمًا في نفس الوقت عند النقطة A غير المرغوب فيها وننتقل إلى النقطة B ، التي نعتبرها مفضلة ، بناءً على قيمنا الصريحة والمخفية. إننا نواجه إلى الأبد قصور العالم ونتوق إلى إصلاحه. يمكننا ابتكار طرق جديدة لإصلاحها وتحسينها ، حتى لو كان لدينا كل ما اعتقدنا أننا بحاجة إليه. حتى لو كنا راضين مؤقتًا ، فإن فضولنا لا يتلاشى. نحن نعيش في إطار يحدد الحاضر على أنه غير كاف والمستقبل على أنه الأفضل دائمًا. وإذا لم نر كل شيء بهذه الطريقة ، فلن نفعل أي شيء على الإطلاق. لم نتمكن حتى من الرؤية ، لأنه لكي نرى ، نحتاج إلى التركيز ، ولكي نركز ، يجب أن نختار واحدًا من كل الأشياء.

لكن يمكننا أن نرى. يمكننا حتى أن نرى ما هو ليس كذلك. يمكننا تخيل كيفية تحسين كل شيء. يمكننا بناء عوالم خيالية جديدة حيث يمكن أن تظهر مشاكل لم نكن نعرف عنها حتى ، وحيث يمكننا العمل عليها.

مزايا هذا النهج واضحة: يمكننا تغيير العالم بطريقة يتم فيها تصحيح حالة الحاضر التي لا تطاق في المستقبل.

عيوب هذا النوع من البصيرة والإبداع هي القلق المزمن وعدم الراحة. نظرًا لأننا نعارض باستمرار ما هو موجود وما كان يمكن أن يكون ، يجب أن نسعى جاهدين لتحقيق ما كان يمكن أن يكون. لكن تطلعاتنا قد تكون كبيرة للغاية. أو منخفضة جدا. أو فوضوية للغاية. وهكذا نفشل ونعيش في خيبة أمل ، حتى لو اعتقد الآخرون أننا نعيش بشكل جيد. كيف يمكننا الاستفادة من خيالنا ، وقدرتنا على تحسين المستقبل ، دون التقليل باستمرار من شأن حياتنا الحالية غير الناجحة والقيمة؟

ربما تكون الخطوة الأولى نوعًا من الجرد. […] اسأل نفسك: هل هناك أي شيء في حياتك أو في وضعك الحالي في حالة من الفوضى يمكنك القيام به وأنت مستعد؟ هل يمكنك إصلاح هذا الشيء الوحيد الذي ينص بتواضع على أنه يحتاج إلى إصلاح؟ هل ستفعلها؟ هل يمكنك فعلها الآن؟ […]

حدد هدفًا: "بحلول نهاية اليوم ، أريد أن يكون كل شيء في حياتي أفضل قليلاً مما كان عليه في الصباح." ثم اسأل نفسك ، "ماذا يمكنني أن أفعل وماذا أفعل لتحقيق ذلك؟ ما هي المكافأة الصغيرة التي أريدها مقابل هذا؟ " ثم افعل ما تقرر القيام به ، حتى لو كنت تفعله بشكل سيء. كافئ نفسك بهذه القهوة اللعينة. ربما ستشعر ببعض الغباء من هذا ، لكن استمر على أي حال - غدًا وبعد غد وبعد يوم بعد غد.

كل يوم ، سوف يتحسن معيارك للمقارنات ، وهو أمر سحري.

إنها مثل الفائدة المركبة. افعل هذا لمدة ثلاث سنوات وستكون حياتك مختلفة تمامًا. أنت الآن تسعى لشيء أعلى. الآن تريد النجوم من السماء. يختفي الشعاع من عينك وتتعلم أن ترى. ما تهدف إليه يحدد ما تراه. هذا يستحق التكرار. ما تهدف إليه يحدد ما تراه.

إن اعتماد النظرة على الهدف ، وفي الوقت نفسه على القيمة (بعد كل شيء ، تهدف إلى ما تقدره) قد أظهره عالم النفس المعرفي دانييل سيمونز منذ أكثر من 15 عامًا. قام سيمونز بالتحقيق في شيء يسمى عمى عدم الانتباه المستمر. […]

أولاً ، قام بتصوير مقطع فيديو مع فريقين من ثلاثة. كان أحد الفريقين يرتدي قمصانًا بيضاء والآخر يرتدي قمصانًا سوداء. كلاهما كان واضحًا للعيان. ستة أشخاص ملأوا معظم الشاشة ، ويمكن تمييز وجوههم بسهولة. كان لكل فريق كرة خاصة به.قام اللاعبون بضربها على الأرض أو رميها لبعضهم البعض ، واللعب على رقعة صغيرة بالقرب من المصاعد ، حيث تم تصوير اللعبة.

بمجرد أن حصل دان على الفيديو ، عرضه على المشاركين في الدراسة. طلب منهم أن يحسبوا عدد المرات التي ألقى فيها اللاعبون بالقمصان البيضاء الكرة لبعضهم البعض. بعد بضع دقائق ، سأل المشاركين في الدراسة عن عدد التمريرات. معظمهم أطلقوا على الرقم 15. كانت الإجابة الصحيحة. كان معظمهم سعداء جدًا بهذا - رائع ، لقد اجتازوا الاختبار! ثم سأل الدكتور سيمونز ، "هل رأيت الغوريلا؟" - "أي نوع من النكتة؟ أي نوع من الغوريلا؟ " قال سيمونز ، "حسنًا ، شاهد الفيديو مرة أخرى. فقط لا تحسب هذه المرة ".

وبالضبط - بعد حوالي دقيقة من بدء المباراة ، دخل رجل يرتدي بدلة غوريلا وسط الميدان ، يرقص ، لعدة ثوانٍ طويلة. يتوقف ، ثم يلكم نفسه في صدره كما تفعل الغوريلا النمطية. الحق في منتصف الشاشة. ضخمة مثل حياتي. مؤلم ، مرئي بشكل لا يمكن دحضه. لكن كل مشارك في الدراسة لم يلاحظه عندما شاهد الفيديو لأول مرة. […]

ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الرؤية باهظة الثمن ومكلفة من الناحية النفسية والفيزيولوجية والعصبية.

جزء صغير جدًا من شبكية عينك تشغله النقرة (النقرة). هذا هو الجزء المركزي من العين بأعلى دقة ، ويستخدم للتمييز بين الوجوه. تتطلب كل خلية من الخلايا الحفرية القليلة 10000 خلية في القشرة البصرية للتعامل مع الجزء الأول فقط من عملية متعددة الخطوات تسمى الرؤية. ثم تحتاج كل خلية من هذه الـ 10 آلاف خلية إلى 10 آلاف خلية أخرى للانتقال إلى المرحلة الثانية. […]

لذلك ، عندما ننظر ، نقوم بفرز ما نراه. معظم رؤيتنا محيطية ، منخفضة الدقة. نحمي الحفرة المركزية للمهم. نحن نوجه قدرتنا عالية الدقة لرؤية بعض الأشياء المنفصلة التي نهدف إليها. وكل شيء آخر ، أي كل شيء تقريبًا ، نتركه في الظل - دون أن يلاحظه أحد ، غير واضح في الخلفية. […]

ليس الأمر مخيفًا عندما تسير الأمور على ما يرام وعندما نحصل على ما نريد (على الرغم من أنه في ظل هذه الظروف يمكن أن تكون مشكلة: الحصول على ما نريد الآن ، يمكن أن نصبح عمياء عن الأهداف الأعلى). لكن هذا العالم الذي لم يلاحظه أحد يمثل مشكلة رهيبة عندما نكون في أزمة ولا شيء يخرج بالطريقة التي نرغب بها. بالإضافة إلى ذلك ، ربما هناك الكثير من الأشياء المكدسة علينا. لحسن الحظ ، تحتوي هذه المشكلة على بذور الحل.

لأنك تجاهلت كثيرًا ، هناك العديد من الفرص المتبقية حيث لم تنظر حتى.

[…] فكر في الأمر بهذه الطريقة. ترى العالم بطريقتك الخاصة. أنت تستخدم صندوق أدوات لفرز معظم الأشياء وتأخذ بعضها لنفسك. لقد قضيت الكثير من الوقت في إنشاء هذه الأدوات. لقد أصبحت معتادة. هذه ليست مجرد أفكار مجردة. إنها مدمجة في داخلك ، وتوجهك في العالم. هذه هي أعمق قيمك وغالبًا ما تكون مخفية وغير واعية. لقد أصبحوا جزءًا من هيكلك البيولوجي. هم على قيد الحياة. ولن يريدون أن يختفوا أو يتغيروا أو يموتوا. لكن في بعض الأحيان يمر وقتهم. حان وقت ولادتك الجديدة. لذلك (ومع ذلك ، ليس فقط بسبب هذا) ، من الضروري التخلي عن شيء ما. […]

ربما يحتاج هيكل قيمك إلى إصلاح جذري. ربما ما تريده يعميك ويمنعك من رؤية ما قد يكون لديك. ربما تكون متمسكًا برغباتك في الوقت الحاضر بشدة بحيث لا يمكنك رؤية أي شيء آخر ، ولا حتى ما تحتاجه حقًا.

تخيل أنك تفكر بحسد: "أود الحصول على وظيفة مثل رئيسي". إذا تمسك رئيسك بمقعده بعناد وكفاءة ، فإن مثل هذه الأفكار ستقودك إلى الانزعاج والاشمئزاز وستشعر بالحزن. يمكنك أن تكون على علم بهذا. تعتقد ، "أنا لست سعيدًا.لكن يمكن أن أتعافى من هذه المحنة إذا أدركت طموحاتي ". ثم قد تعتقد ، "انتظر لحظة. ربما لست سعيدًا لأنني لا أمتلك وظيفة مديري. ربما أنا غير سعيد لأنني لا أستطيع التوقف عن رغبتي في هذه الوظيفة ". هذا لا يعني أنه يمكنك بطريقة سحرية التوقف عن الرغبة في هذه الوظيفة ، والاستماع إلى نفسك والتغيير. لن تفعل ذلك ، فلن تكون قادرًا على تغيير نفسك بهذه السهولة.

عليك أن تحفر أعمق. يجب أن تغير ما له معنى أعمق بالنسبة لك.

لذلك ربما تفكر ، "لا أعرف ماذا أفعل بهذه المعاناة المملة. لا يمكنني التخلي عن طموحاتي فقط ، وإلا فلن يكون لدي مكان أذهب إليه. لكن شوقي لوظيفة لا أستطيع الحصول عليها غير فعال ". يمكنك اختيار دورة مختلفة. يمكنك أن تطلب خطة مختلفة - خطة تلبي رغباتك وطموحاتك حقًا ، وفي نفس الوقت تطهر حياتك من الحزن والاستياء اللذين تؤثر عليهما حاليًا. قد تفكر ، "أنا أنفذ خطة مختلفة. سأحاول أن أرغب في شيء يجعل حياتي أفضل ، مهما كانت ، وسأبدأ العمل عليه الآن. إذا اتضح أن هذا يعني شيئًا آخر غير الرغبة في الحصول على وظيفة رئيس ، فسأقبله وأمضي قدمًا ".

أنت الآن في مسار مختلف تمامًا. في السابق ، ما كان مناسبًا لك ، مرغوبًا ، يستحق التطلعات ، كان شيئًا ضيقًا ومحددًا. لكنك عالق هناك ، أنت محاصر وغير سعيد. وأنت تركتها تذهب. أنت تقوم بالتضحية اللازمة ، مما يسمح لعالم جديد تمامًا من الفرص ، مخفيًا عنك بطموحاتك السابقة ، أن يظهر نفسه.

يستكشف عالم النفس السريري والفيلسوف جوردان بيترسون الأيديولوجيا والدين والأنظمة الشمولية والشخصية والوعي. في هذا الكتاب ، جمع 12 حقيقة ستساعد الجميع على إعادة النظر في حياتهم. وفرة الأمثلة ستجعلك تشعر بالملل ، وستلهم أفكار بيترسون العميقة التغيير.