كيفية الاعتناء بصحة الأقارب المسنين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعد هذه الإجراءات على إطالة عمر أفراد الأسرة الأكبر سنًا وجعلهم أكثر سعادة.

لا يزال الجسم الشاب قادرًا على التعامل مع الإجهاد وحتى بعض الأمراض من تلقاء نفسه ، ولكن بمرور السنين يصبح الأمر أكثر صعوبة. لذلك ، في حالة كبار السن ، من الأفضل التحكم في العديد من الأشياء التي كانت تسير بمفردهم.

إليك ما يمكنك فعله لمساعدة أفراد أسرتك على البقاء بصحة جيدة والحفاظ على جودة حياة عالية.

1. التقليل من الفحوصات الوقائية

التغيرات المرتبطة بالعمر الشائعة بين جميع الناس هي اضطرابات في عمل الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. هذا يعني أنه من المنطقي زيارة طبيب العظام بشكل دوري مع طبيب أعصاب وأخصائي أمراض الرئة وأخصائي أمراض القلب. من الأفضل أن تبدأ بمعالج نفسي: سوف يستمع إلى التنفس ، ويقيس النبض والضغط ، ثم يقدم توصيات بشأن أي متخصصين آخرين يمكن الاتصال بهم في حالة وجود شكاوى.

يمكن أن يساعد التصوير الدوري بالفلور أو تصوير الصدر بالأشعة السينية في الوقاية من مرض السل. وإذا نفذت الإرشادات الخاصة بفحص سرطان الرئة بالتصوير المقطعي المحوسب مرة واحدة في العام ، فسيكون من الأسهل اكتشاف التكوينات الخبيثة المحتملة في الرئتين. للوقاية من تصلب الشرايين ، يتم إجراء فحص الدم للبروتينات الدهنية والكوليسترول. يتم التبرع بالدم من أجل السكر للوقاية من مرض السكري الذي يمكن أن يتطور بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر. يجب إظهار نتيجة هذا التحليل لأخصائي الغدد الصماء.

ربما لا يريد المسن الذهاب إلى المستشفى حتى لا يؤلمه شيء. لكن معنى الوقاية هو على وجه التحديد منع المرض أو اكتشافه قبل أن تصبح عواقبه لا رجعة فيها. اشرح ذلك لأحد الأقارب واصطحبه إلى الطبيب إذا كان من الصعب عليه التجول في العيادة بمفرده.

افحص خزانة الأدوية في منزلك لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على كل ما تحتاجه. إذا نسي شخص مسن تناول الدواء ، يمكنك شراء علبة أقراص تحتوي على خلايا منفصلة كل يوم أو تعليق جدول على الثلاجة.

2. راقب صحتك العقلية

غالبًا ما تكون ملاحظة التدهور المعرفي أكثر صعوبة من ملاحظة المشكلات الجسدية. من الصعب الاعتراف بأن الأشخاص الذين اعتمدنا على أحكامهم لفترة طويلة بدأوا يفقدون أهميتها. ومع ذلك يحدث ذلك.

تشير منظمة الصحة العالمية إلى الخرف: صحيفة وقائع لمنظمة الصحة العالمية تفيد بأن التشخيص المبكر للخرف يحسن بشكل كبير نوعية الحياة ، وتشير إلى وجود صلة بين المتلازمة وعوامل الخطر الشائعة للأمراض غير السارية - سوء التغذية والتدخين وتعاطي الكحول وقلة النشاط البدني.

للوقاية من الخرف ، ينصح أخصائيو الشيخوخة بإثراء النظام الغذائي بالألياف الرابطة بين التغذية بالكربوهيدرات والشيخوخة الناجحة على مدى 10 سنوات ، وربط تدريب القوة وساطة تحسين الوظيفة المعرفية من خلال مكاسب القوة بعد التدريب على المقاومة لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل ، والعمل في حدائق الطبيعة والصحة: الآثار المترتبة على السياسة والممارسة وعمومًا لا تبقى مكتوفة الأيدي إرشادات النظام الغذائي ونمط الحياة للوقاية من مرض الزهايمر. لذلك ، إذا بدا لك أن زراعة الجدة تخسر مقارنة بالخضروات المخزنة ، وأن نسبة تكاليف العمالة والنتائج ليست في صالح الحديقة ، فقد يكون من الأفضل أن تغلق فمك وتساعد في الريف. إنه ليس مجرد خيار.

3. تنظيم التغذية السليمة

عند كبار السن ، يتدهور الهضم بمرور الوقت. حتى لو كان جدك قادرًا من قبل على تناول مقلاة من الفطر المقلي المتبل بالجليكا ويشعر بالرضا ، فإن الأطعمة الحارة والثقيلة والدهنية لن تفيد الآن. تجادل جوليا أندرس في Charming Gut بأن الجهاز الهضمي يحدد عمل الجسم بأكمله ويؤثر على الحالة المزاجية. يصبح هذا ملحوظًا بشكل خاص على مر السنين.

من أجل التكوين الصحيح للنظام الغذائي ، تحتاج إلى اتباع التوصيات العامة لنظام غذائي متوازن ، والتركيز على الأطعمة سهلة الهضم ذات الاتساق الطري والتي لن تضر أطقم الأسنان الخاصة بك ، وبالطبع مراعاة التوصيات الفردية.

يمكن أن يتفاعل الشخص البالغ بشدة مع النصائح الغذائية ، خاصةً من شخص سار تحت الطاولة "بالأمس". إذا كنت ذات مرة غاضبة من المحظورات التي يفرضها شيوخك ، فقد غيرت الأماكن الآن ، بحيث يمكنك إظهار النبل واللباقة. على سبيل المثال ، بدلاً من "جدي ، لا يمكنك فعل هذا ، ستؤذي معدتك!" قل ، "انظر ماذا أعددنا لك." واقترح وجبة لذيذة ولكن أكثر حمية.

4. شراء الأشياء المريحة

حتى لو لم يكن الشخص يعاني من مشاكل خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي ، فإن الأشياء المعتادة بمرور الوقت تزداد صعوبة ، وتتوقف بعض الأدوات المنزلية عن الظهور بمظهر مريح.

قدم لأقاربك المسنين مرتبة جيدة لتوزيع الوزن ووسادة تشريحية. يتفاقم النوم مع تقدم العمر ، في حين أن الحصول على قسط جيد من النوم مهم جدًا لصحتك. لن تكون الملابس الدافئة المريحة زائدة عن الحاجة. كلاهما تقني وتقليدي ، مصنوع من الصوف الطبيعي - جوارب ، ملابس داخلية حرارية ، كارديجان مريح. مع تقدم العمر ، تتدهور الدورة الدموية ، وكبار السن ، وخاصة النساء ، يتجمدون في كثير من الأحيان.

شراء أحذية رياضية أو أحذية خفيفة منخفضة مع نعل يمتص الصدمات للأقارب. يتم إنتاج الأحذية المريحة لكبار السن (وكل من يقدر الراحة) ، على سبيل المثال ، من قبل العلامات التجارية الاسكندنافية. إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر تحديدًا ، فقم بشراء أحذية تقويمية أو وقائية أو علاجية (يتم شراؤها بعد استشارة طبيب العظام). بعض المتقاعدين مؤهلون للحصول على أحذية طبية مجانية من الدولة. تحقق مما إذا كان أقاربك لديهم أي من هذه المزايا.

في AliExpress أو في المتاجر المتخصصة لكبار السن ، يمكنك العثور على العديد من الأجهزة والأدوات المصممة لجعل الحياة أسهل. على سبيل المثال ، عصا مع ملقط للإمساك بالأشياء - للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الانحناء أو لا يرغبون في النهوض مرة أخرى. بالنسبة للبعض ، قد يتضح أنه لا يمكن الاستغناء عنه ، لكن بالنسبة للآخرين ، سيكون على الأقل ممتعًا.

5. المساعدة في الذهاب إلى المصحة

المركز الترفيهي مؤسسة طبية ووقائية. إنهم لا يعالجون الأمراض الخطيرة هنا ، ومع ذلك ، في المصحة ، يمكنك أن تأخذ استراحة من الشؤون اليومية ، وأن تكون مثل إجراءات الصحة والعافية والاستمتاع. على سبيل المثال ، اذهب إلى رقص أو نادي قراءة أو جولة في المنطقة. كل هذا سيكون مفيدًا ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا للتنشئة الاجتماعية لكبار السن. لم يقل أحد أنه في سن الشيخوخة لا يمكنك تكوين صداقات أو علاقات جديدة.

وفقًا للقانون الفيدرالي "بشأن المساعدة الاجتماعية الحكومية" الصادر في 17 يوليو 1999 N 178-FZ "بشأن المساعدة الاجتماعية الحكومية" ، في روسيا ، يحق للمتقاعدين الذين يتمتعون بمزايا الحصول على رحلة مجانية إلى المصحة مرة واحدة على الأقل كل عامين - على أساس شهادة طبية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقديم طلب إلى سلطات الضمان الاجتماعي المحلية وانتظار الإحالة. قد يكون من الصعب على أفراد عائلتك السفر إلى المؤسسات بمفردهم وفهم كيفية عمل قائمة الانتظار الإلكترونية ، لذلك من الأفضل مساعدتك.

كقاعدة عامة ، يتم إرسال المتقاعدين إلى مصحة ليست بعيدة عن مكان إقامتهم أو عن طريق البحر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شراء تذكرة ، وهنا يعتمد مستوى الخدمات فقط على الميزانية. المصحات الحديثة ليست بأي حال من الأحوال أدنى من مستوى المنتجعات الصحية ، والتي لا يمكن لأي شخص في أي عمر أن يرفض زيارتها.

6. حماية من الجشعين

يحب تجار الطب التقليدي والأجهزة "الطبية" العلمية الزائفة وأخصائيي المعالجة المثلية وعلماء الباطنية المتنوعين دفع المتقاعدين إلى الإنفاق غير المعقول. في أفضل الأحوال ، سيخسر الشخص المسن المال ، وفي أسوأ الأحوال ، سيبدأ العلاج وفقًا لأساليب لا يوافق عليها الطب القائم على الأدلة ويؤذي نفسه.

إذا كان لدى أقاربك المسنين سلطات غريبة أو معارف جدد مشكوك فيهم ، فهذا على الأرجح يتحدث عن الوحدة. غالبًا ما يُترك كبار السن في عزلة ، مما يساهم في ضعف الوظيفة العقلية والصحة العقلية.

فكر فيما يمكنك القيام به معًا - الذهاب إلى المسرح ، الذهاب إلى الطبيعة ، تناول العشاء فقط؟ من المهم ألا يكون هذا عملًا لمرة واحدة ؛ هناك حاجة إلى أوقات الفراغ المشتركة المنتظمة. التواصل الاجتماعي الجديد المناسب سيساعد أيضًا. على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل أحد الأقارب في فصل محو أمية الكمبيوتر لكبار السن.

قم بعمل تعليمي في المنزل. على سبيل المثال ، أخبرنا لماذا لا تساعد الكرات البيضاء ، التي لا تحتوي على جزيئات مادة فعالة ، في مكافحة الأمراض.

7. وظف مقدم رعاية إذا لزم الأمر

في بعض الأحيان يصعب على الشخص الأكبر سنًا التعامل مع الأشياء الأساسية بمفرده. في الوقت نفسه ، لا يستطيع الأطفال والأحفاد العاملون دائمًا إيجاد الوقت لرعاية أقاربهم. لا تلوم نفسك: إذا كانت الوظيفة تجلب لك المال ، وهو ما يكفي لمساعدة أفراد الأسرة ، فيمكنك تفويض الرعاية لمقدم الرعاية. بالإضافة إلى ذلك ، لديك أيضًا خصوصية يحق لك الحصول عليها. الشيء الرئيسي هنا هو عدم نسيان أن المساعد القادم لا يزال غير قادر على استبدال أحبائهم. ولكن يمكنه القيام بالأعمال الروتينية.

ابحث عن محترف جيد سيفعل كل ما هو ضروري لمساعدة شخص مسن ولديه المؤهلات المناسبة. يجب أن يساعد مقدم الرعاية المنزلية في النظافة والاحتياجات المنزلية ، وأن يكون قادرًا على الحقن ، ووضع الوريد ، وتقديم الدعم النفسي. من المهم أن تستند الرعاية إلى موقف دقيق وصحيح.

يمكنك العثور على ممرضة في مراكز الرعاية الصحية المتخصصة ، أو في المواقع التي تقدم خدمات للعثور على موظفين محليين ، أو من خلال الإعلانات الخاصة.