كيف تتواصل مع الأقارب خلال وليمة ولا تصاب بالجنون

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ماذا تفعل في المواقف غير السارة حتى لا تفسد العطلة لنفسك أو للآخرين.

إذا كان اجتماع الأجيال مصحوبًا بأسئلة محرجة وسوء فهم ، وعندما ينتهي كل شيء ، لا تشعر إلا بالفرح ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما.

إيلينا زولوتوخينا مدرب علم نفس

إن الانتهاك الصارخ للحدود من قبل الأقارب مخيط حرفيا في ثقافتنا. عندما يكون الناس معًا لفترة طويلة (وقضينا كل طفولتنا مع والدينا وأقاربنا الآخرين) ، ينتهك العديد من الأشخاص الإحساس بحدودهم الخاصة - حيث ينتهي بي ويبدأ شخص آخر.

لقد تعلمنا رأي الخبراء حول كيفية التصرف في المواقف المحرجة التي لا تظهر فقط على الطاولة ، ولكن أيضًا في التواصل اليومي مع الأقارب.

عندما يجبر على التظاهر بالمرح

يُطلب من الابن البالغ بإصرار أن يقف ويصنع نخبًا أمام الجميع. إنهم يحاولون إثارة زوجة الابن حتى تنضم إلى الرقصات. الحفيد ، الذي يجلس بهدوء مع هاتف ذكي في الزاوية ، يصبح موضوع استياء عالمي - كيف يمكن أن تكون الشبكات الاجتماعية أكثر إثارة للاهتمام من التواصل المباشر؟

في هذه الحالة ، فإن الإغلاق ، وكذلك اتباع خطى الأقارب ، يعني إغلاق دائرة سوء التفاهم الأسري بيده. من المهم أن تكون قادرًا على التعبير عن إرادتك والقيام بذلك بحزم وثقة ، ولكن في نفس الوقت بلطف ولباقة حتى لا تسيء إلى أي شخص.

أفضل طريقة للخروج هي تذكيرك بنفسك كشخص منفصل ، لتوضيح أنك غير مرتاح وغير سار من الموقف ، ولن تفعل ذلك. هذا النوع من التدريب مرتين أو ثلاث مرات ، وسيبدأ الأقارب في احترامك وحدودك الشخصية.

ايلينا زولوتوخينا

عندما يتم سرد قصص محرجة من طفولتك

ذكريات الحيل والأخطاء التي ارتكبتها عندما كنت صغيرًا تبدو مضحكة فقط في دائرة مغلقة. ويمكنك أن تغفر القصة لمائة مرة ، إلا إذا كان أقارب وأصدقاء والديك البعيدين ، الذين لا تعرفهم حتى ، يسخرون منك. سيكون أمرًا مزعجًا بشكل خاص إذا كان الآخرون المهمون قريبون منك ، ودعوتهم لمقابلة عائلتك.

لكن الغرض من هذه القصص ليس دائمًا الإساءة إلى شخص ما. في بعض الأحيان يُطلب منهم العثور على موضوع للمحادثة أو الحنين إلى الماضي أو المزاح. نعم ، ومن غير المرجح أن يشعر نصفك بالخوف - من المؤكد أن كل شخص في سن مبكرة لديه مواقف يمكنك الآن أن تضحك فيها فقط. لذلك ، لا تكن قاسياً على أحبائك ولا تأخذ كل شيء على محمل شخصي.

ايليا شبشين استشاري علم النفس ومؤلف كتب وأخصائي بارز في مركز علم النفس في فولخونكا

أهم شيء تفعله هو أن تغفر لنفسك أي "خطايا" صبيانية. ثم لن تتشبث القصص عنهم بك ، ولن تسبب رد فعل عاطفي.

عندما علمت أن تعيش

النصيحة التي لم يطلبها أحد مزعجة دائمًا. التعليمات والتعاليم غير المرغوب فيها تؤذي أكثر ، لا سيما بنبرة الأوامر. وعادة ما تكون الحجة الرئيسية ، وأحيانًا الوحيدة ، لصالح هذا هي العمر.

في بعض الأحيان تكون هذه التعاليم مدفوعة برغبة الآباء في أن يحقق أطفالهم ما لم ينجحوا هم أنفسهم فيه. لا يوجد سوى مخرج واحد: تذكر نفسك ولا تتردد في تذكير الآخرين بأنك شخص مستقل برغباتك واحتياجاتك وأهدافك.

سبب آخر هو تأكيد الذات العادي. عندما يصبح الأطفال وأبناء الأخوة والأحفاد بالغين ، يصعب التعامل معهم. إنهم يحققون نجاحهم ، ويشعر الوالد أنه ، كما كان ، على قدم المساواة معهم ويفقد سلطته.

لكي لا تفسد مزاجك أو مزاج الآخرين ، من المهم أن تتعلم كيفية الرد بشكل صحيح على مثل هذه الهجمات.لا تبدأ في مناقشة ولا تحاول إثبات شيء ما لشخص ما - في النهاية لن يؤدي ذلك إلا إلى تأجيج المحاور ، خاصةً إذا كان هناك كحول على الطاولة. وينتهي العيد الاحتفالي في النهاية بمحادثة غير سارة بصوت مرتفع أو حتى شجار.

بالمقارنة مع أولئك الذين "فعلوا أكثر"

لكل شخص مفهومه الخاص عن النجاح ، ولكن لسبب ما ينسى الكثير من الناس ذلك. يصف علماء النفس المقارنة مع الآخرين بأنها من أكثر المواضيع إيلامًا في التعامل مع الأقارب.

الشيء هو أنه منذ الطفولة المبكرة ، تم اعتبار العديد من الأخ الأكبر مثالاً للأخ الأكبر الذي حصل على درجات ممتازة ، أو ابنة زميل له ، والتي كانت فتاة جيدة وكانت تطيع والديها دائمًا. هذا لا يقوض احترام الذات فحسب ، بل يعلمنا أن نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين لتحديد من هو "الأكثر نجاحًا".

لكي تصبح غير حساس للمواقف عندما يبدأون في مقارنتك بشخص ما عند لقاء الأقارب ، يجب عليك أولاً القضاء على هذه العادة في نفسك.

ايليا شبشين

للرد بشكل مناسب على النقد ، عليك أولاً أن تتعلم التعرف على نجاحاتك وتقديرها. ستساعدك معرفة نقاط قوتك وإنجازاتك في الوقت المناسب على الدفاع عن نفسك وكرامتك.

عندما يتم إدانة اختيار المهنة

مع ظهور عدد كبير من المهن على الإنترنت ، قد يكون من الصعب على الجيل الأكبر سنًا شرح ما تفعله وسبب أهميته. في الواقع ، في أيام شبابهم ، لم يكن هذا العمل موجودًا ببساطة. في حالات أخرى ، يتم استخدام المقارنات مع الآخرين مرة أخرى - في حجم الراتب ومكانة المهنة. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم تقييم مستوى هذه المكانة من قبل الأقارب أنفسهم.

حاول أن تشرح بهدوء ما الذي وجهك في اختيار مهنتك. على سبيل المثال ، الراتب ليس مهمًا بالنسبة لك مثل فرصة القيام بما أنت مهتم به حقًا. أو لا تقلد مبرمجًا مألوفًا لأنك ترى نفسك تعمل مع الأطفال. الشيء الرئيسي هو قبول اختيارك ، وتعلم احترامه بنفسك والوقوف بحزم بمفردك.

يمكنك الإجابة بطرق مختلفة. على سبيل المثال: "أنا راضٍ عن عملي وهذا أهم شيء" أو "هذا خياري وكل شيء يناسبني".

ايليا شبشين

ومع ذلك ، إذا كان الشخص لا يزال يبحث عن عمل في حياته ، فإن مثل هذه المحادثات يمكن أن تقوض بشدة احترام الذات. الشيء المهم هنا هو أن تكون صادقًا مع نفسك ، ولكن لا تدع أي شخص آخر يحكم على شكوكك وأخطائك ومحاولة التأثير على قراراتك.

عند طرح أسئلة حول الحياة الشخصية

الحياة الشخصية شخصية لأنك لست مضطرًا لتكريس الجميع لها ، وحتى أقرب الأقارب. لك كل الحق في عدم الإجابة على مثل هذه الأسئلة ، دون القلق من أن تسيء إلى شخص ما لمجرد عدم إرضاء فضوله.

ومع ذلك ، فإن القصص المحرجة عن علاقات الحب ، تلمح إلى أنه سيكون من الجيد أن تبدأ عائلة ، أو ذكريات العلاقات السابقة ، أو حتى المقارنات المباشرة للشركاء السابقين بالنصف الثاني الحالي تظهر غالبًا في دائرة الأسرة. من المؤكد أن الصمت أو إظهار العدوان في مثل هذه الحالة ليس خيارًا: سيصبح سببًا لمزيد من المناقشة. ستساعد القدرة على الضحك ببراعة وتغيير الموضوع.

عند مناقشة المظهر

إذا كان انتقاد مظهرك يشعرك بالخجل أو الارتباك ، فعليك التفكير بجدية في احترامك لذاتك. اختيار نمط الملابس والطول ولون الشعر هو قرارك الشخصي البحت. والوزن والطول والبيانات الخارجية بشكل عام لا ينبغي مناقشتها إطلاقا ولا سيما في الجدول.

يبدو لأقاربك أنه نظرًا لأنهم أشخاص مقربون منك ، فإن لهم كل الحق في التعبير عن آرائهم بشأن ملابسك وتسريحة شعرك وشكلك. يجدر تذكيرهم بدقة أن مناقشة مظهر الآخرين أمر غير لائق على الأقل.

عندما تحاول عمدا أن تؤذي

يحدث أنه في الأعياد العائلية عليك مقابلة أولئك الذين لا يحبونك بسلوكهم أو ملاحظاتهم أو انتقاداتهم. ويستحسن تجنب مثل هذه التجمعات. ومع ذلك ، إذا كان غيابك قد يسيء إلى شخص تهتم لأمره ، فلا تضحي بعلاقة دافئة مع أحبائك.

أخصائية العلاج النفسي Lyutsina Lukyanova ، وكبيرة الأطباء في مركز "السعادة" الطبي

الأشخاص الذين يحاولون إذلالك أو "تعيينهم" يحتاجون أيضًا إلى الاستعانة بهم. في نفس الشكل كما هي ، ولكن أكثر نعومة وحساسية مما يوضح أنه يمكنك سدادها بنفس العملة بالضبط.

تذكر أنه إذا كان الشخص يحاول إيذائك ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيئًا ما في موقفه لا يشعر بالارتياح تجاهه. يمكن أن تكون الغيرة أو المزاج السيئ أو الرغبة في جذب الانتباه. ومع ذلك ، يجب ألا تتسامح مع الإذلال. لا تخف من الدفاع عن نفسك ورأيك ولا تدع نفسك تفسد عطلتك.