كل ما تحتاج لمعرفته حول hygge - فن السعادة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

Hygge هي كلمة دنماركية مضحكة تعني القدرة على تقدير ملذات الحياة العادية والاستمتاع باللحظة. يخبرك Lifehacker لماذا أصبح شائعًا جدًا وكيفية السماح لـ hygge بالدخول إلى حياتك.

ماذا تعني كلمة هيجي؟

ظهرت كلمة hygge لأول مرة باللغة الدنماركية المكتوبة في بداية القرن التاسع عشر. وهي تأتي من النرويجية "الرفاهية والرفاهية". هذا مفهوم يعني جوًا خاصًا ومشاعر مرتبطة بالسعادة. كتب عنها بالتفصيل في كتابه "Hygge. سر السعادة الدنماركية "مؤسس ومدير المعهد الدنماركي لدراسة السعادة مايك ويكينغ.

في اللغة الدنماركية ، يمكن أن تكون كلمة "hygge" إما فعلًا أو صفة (hyggelig (t) - لها خصائص hygge). يقول الدنماركيون: "كيف سيجتمع hyggeligt" ، "يا له من حفلة hyggelig!" ، "لقد كان من hyggeligt مقابلتك!" ، "أريد أن أقضي بعض الوقت معك hyggelig".

يمكن أيضًا إضافة Hygge إلى أي كلمة دنماركية تقريبًا. على سبيل المثال ، ليلة الجمعة هي وقت العائلة والجوارب الصوفية المريحة هي hyggesokker. وبالتالي ، فإن كلمة hygge هي ، وفقًا لتعريف مايك فايكنج ، "ليست مكتوبة بل محسوسة".

لماذا الدنماركيون هم من يستكشفون السعادة؟

تتصدر الدنمارك قائمة الدول الأكثر ازدهارًا في العالم. أظهرت العديد من استطلاعات الرأي والدراسات أن الدنماركيين يمكن اعتبارهم أسعد الناس في أوروبا. لذلك ، هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يرغبون في حل ظاهرة hygge.

يوجد في الدنمارك جولات هيجية خاصة في المنتزهات والمقاهي والساحات والشوارع حيث يمكنك أن تشعر بسعادة أكبر. في العديد من البلدان ، تظهر المقاهي والمحلات التجارية بأسلوب hygge ، وفي إحدى الكليات البريطانية يقومون حتى بتدريس دورة تدريبية عن hygge الدنماركية.

كيف تشعر بالضبط هيجي؟

كتب مايك فايكينغ أن hygge لا تتعلق بالأشياء بقدر ما تتعلق بالجو والأحاسيس - الشعور بالوطن ، القرب من الأحباء ، السلام والصفاء ، عندما نشعر بالحماية ويمكننا الاسترخاء.

Hygge هي القدرة على تقدير ملذات الحياة العادية والاستمتاع باللحظة. ومع ذلك ، يمكن (ويجب) أن تكون ميزانيتك متواضعة للغاية. العلاقة هنا هي عكس ذلك: كلما زاد التألق والرفاهية ، قل مستوى الصحة.

مايك فايكنغ مؤسس معهد أبحاث السعادة

يمكن للشمبانيا والمحار التعبير عن الكثير ، ولكن بالتأكيد ليس هيجي.

في الدنمارك ، تحظى أغنية "Happy Svante Day" التي كتبها بيني أندرسون ، وهو عضو في مجموعة ABBA السويدية الشهيرة ، بشعبية كبيرة. إنه يصف فقط القدرة على الاستمتاع بأشياء بسيطة:

ما هي علامات hygge الأخرى الموجودة؟

• طعم Hygge - مألوفة وممتعة ومهدئة. إذا كان الشاي ، ثم بالعسل ، وإذا بسكويت ، ثم مع الصقيل اللذيذ ، إذا كان يخنة ، ثم مع إضافة النبيذ أو بعض التوابل المفضلة.
• صوت Hygge - خشخشة الخشب المحترق ، والتي تطلق شرارات صغيرة. تسمع ضوضاء فقط في صمت: صوت المطر يسقط على حافة النافذة ، همهمة الرياح خارج النافذة ، حفيف الأشجار ، صرير ألواح الأرضية الخشبية. هذه أي أصوات ، حتى قصف الرعد ، ولكن إذا كنت في المنزل في هذه اللحظة ، في راحة وأمان.
• رائحة hygge - الشخص الذي يأخذك إلى الماضي ، حيث تشعر بالراحة والأمان. رائحة الليلك ، الفانيليا المخبوزة ، الأثاث الخشبي ، شجرة الكريسماس ، عطر الأم.
• اللمسات Hygge - أحاسيس لطيفة تظهر عندما تمرر أصابعك على الجلد الناعم ، قم بتدفئة يديك على كوب خزفي ساخن ، ولمس سطح طاولة خشبية قديمة.
• انظر hygge - النظر إلى الألوان الطبيعية الداكنة ، ومراقبة الظواهر الطبيعية البطيئة ، على سبيل المثال ، ألسنة النار الراقصة ، والثلج المتساقط ، وقطرات المطر الزاحفة على الزجاج.

كيف يمكنك ان تكون سعيدا؟

أشعل الشموع وخفت الأضواء

أهم مكون في جميع وصفات hygge هو حرق الشموع. لا عجب ، المترجم من الدنماركية ، أن الشخص الذي يفسد كل اللذة هو "الذي يطفئ الشموع". وفقًا للدنماركيين ، فإن أبسط طريقة لإنشاء hygge بسرعة هي إشعال العديد من "النيران الحية". 28٪ من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع من قبل معهد دراسة السعادة في الدولة يفعلون ذلك كل يوم. ويفضل ثلث الدنماركيين إشعال أكثر من خمس شموع دفعة واحدة.

طريقة أخرى هي خلق إضاءة ممتعة. إنها تمطر في الدنمارك لنحو نصف عام. من أجل خلق شعور بالراحة والدفء ، يقوم سكان البلد بتجهيز جزر من الضوء في منازلهم. يجب أن تبعث المصابيح بشكل مثالي ضوء كهرماني دافئ.

اصنع بقعة منعزلة

لإنشاء مثل هذا المكان ، تعتبر عتبة النافذة العريضة مثالية ، حيث يمكنك وضع الكثير من الوسائد والبطانيات الناعمة. هنا يمكنك شرب الشاي اللذيذ في المساء ، ومشاهدة تساقط الثلج ، وقراءة كتاب.

قابل أصدقائك

الوصفة الدنماركية للسعادة بسيطة للغاية: عليك أن تحاول الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية.

يعد قضاء الوقت مع أشخاص آخرين جزءًا مهمًا من hygge. إنه أحد أهم مكونات السعادة الشاملة.

مايك فايكنغ

78٪ من الدنماركيين يجتمعون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع مع الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء خارج العمل. يعتقد ما يقرب من 60٪ من الدنماركيين أن ثلاثة أو أربعة أشخاص هم أفضل شركة لشركة hygge.

لقاء الأصدقاء مليء بالاهتمام المتبادل وراحة البال. هذه مملكة مساواة: لا أحد يلفت الانتباه إلى نفسه ، ولا أحد يحاول أن يصبح الملك الرئيسي. يساعد الضيوف المضيف في تحضير الطعام وإعداد المائدة ثم ترتيب كل شيء. في مثل هذا الجو المريح ، يمكنك الاسترخاء تمامًا وتكون على طبيعتك. هذه منطقة راحة كبيرة حيث يشعر الجميع بالراحة.

من أجل الاقتراب ، من الممكن إنشاء ذكريات مشتركة وتقاليد من شأنها أن تجمع الشركة معًا. على سبيل المثال ، للالتقاء كل أول يوم أحد من الشهر لألعاب الطاولة أو في أول يوم من الصيف ، تأكد من الذهاب في نزهة على الشاطئ.

أكل لذيذ

Hygge والوجبات الغذائية الصارمة غير متوافقة. تحتاج إلى تدليل نفسك ، ولهذا عليك أحيانًا أن تحيد عن مبادئ أسلوب الحياة الصحي. حلويات ، قهوة ، شوكولاتة ساخنة ، كاكاو سميك مع أعشاب من الفصيلة الخبازية ، معجنات طازجة معطرة مع المربى - هذا هو hygge. لكن سلطة الملفوف ليست جيدة جدًا.

كل شيء عن حلاوة الفاكهة المحرمة. لكن لا يجب أن تكون باهظة الثمن وذات طموح. يعد الفشار واليخنات منزلية الصنع أكثر رطوبة من فطائر فوا جرا أو العشاء في مطعم باهظ الثمن.

لا يمكنك شراء السعادة ، لكن يمكنك شراء كعكة ، وهي نفس الشيء تقريبًا. على الأقل هذا ما يعتقده دماغنا.

مايك فايكنغ

لكن ضع في اعتبارك: الإفراط في تناول الطعام إلى ثقل في المعدة لم يعد hygge.

يعد طهي طبق hygge متعة في العملية الممتعة. الأشياء المصنوعة يدويًا هي موضع تقدير خاص. سوف يعيدك إناء من مربى الفراولة محلي الصنع إلى الصيف ، عندما تغلي التوت المحصود وتتذوق الرغوة الساخنة.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الجمع بين عنصري hygge وتنظيم نادي طهي للأصدقاء. معا تختار الوصفة وتوزع من يجلب ماذا. ثم ، مع المحادثات والنكات الممتعة ، يتم تحضير وتناول الطبق المشترك.

ارتد ثياب غير رسمية

يتمتع الدنماركيون بموهبة ارتداء الملابس الأنيقة والعرضية. وهذا هو أيضا hygge.

كيف احقق هذا؟ اشترِ وشاحًا كبيرًا (هذا مهم للجميع في أي وقت من السنة) ، اختر قمة ضخمة (سترة أو كارديجان سميك محبوك يدويًا) ، قم بتسريحة شعر غير رسمية ، مارس التصفيف (في الدنمارك ، هذا مهم لأن الطقس يمكن تتغير عدة مرات في اليوم).

ليس هناك طقس سيئ ، هناك ملابس غير مناسبة.

مقولة شعبية في أوروبا

أو اطلب لنفسك كنزة من ماركة Sarah Lund ، ربما تكون أكثر قطع الملابس الدنماركية شهرة والتي اشتهرت من خلال المسلسل التلفزيوني Murder. ترتديه الشخصية الرئيسية التي تؤديها صوفي جروبول. اختارت الممثلة السترة بنفسها.

اشترِ بطانية أو كوب صيني أو كرسي قديم

يعتقد سبعة من كل عشرة دنماركيين أن هيجي يحدث غالبًا في المنزل. لكن لهذا عليك أن تخلق الراحة. بالإضافة إلى الزاوية المنعزلة ، يخلق hygge مدفأة وأشياء خشبية وعتيقة وكتبًا وبطانيات ووسائد وأي أشياء لطيفة الملمس (على سبيل المثال ، بطانية ناعمة) والسيراميك والبورسلين.

يوصي Mike Viking بتجميع مجموعة أدوات صحية للطوارئ تساعدك على الاسترخاء واستعادة راحة البال. هذه شموع ، بعض الشوكولاتة ذات الجودة اللذيذة ، الشاي المفضل ، كتاب ، فيلم أو مسلسل تلفزيوني ، مربى ، زوج من الجوارب الصوفية الدافئة ، سترة ، دفتر جميل ، بطانية مريحة ، موسيقى ، ألبوم صور تحب يتصفح.

ما الذي يمكنك فعله أيضًا لتجربة hygge؟

1. لعب ألعاب اللوح.
2. ادعُ أصدقائك واملأ المخزن معًا. دع الجميع يجلب بعض المستلزمات المنزلية: المربيات أو المخللات. ثم تناولها خلال اللقاءات.
3. شاهد برنامجك التلفزيوني أو فيلمك المفضل في المنزل.
4. تجمع على نار المعسكر.
5. شاهد فيلمًا في سينما في الهواء الطلق.
6. قم بإقامة حفلة مبادلة عندما يحضر الأصدقاء أشياء لم يستخدموها منذ فترة طويلة.
7. اذهب أسفل التلة.
8. خذ جولة بالدراجة.
9. انطلق في نزهة في مكان خلاب ولا تنسَ إحضار عصير الليمون والمعجنات والفواكه والخبز والجبن محلي الصنع.
10. اطبخ المربى.