كيف تتعلم الرقص: دروس فيديو لأولئك الذين لا يخشون المحاولة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا قررت أن تتعلم الرقص ، فلا تؤجله. فقط اتبع المدربين مع الحركات الأساسية للرقص الحديث والشارع والرقص الاجتماعي.

إجابات على الأسئلة الرئيسية

هل من الصعب تعلم الرقص؟

في الواقع ، إنه ليس أصعب من أي عمل آخر أنت جديد فيه. تختلف اتجاهات الرقص كثيرًا عن بعضها البعض. حتى لو أتقنت أحدهما ، سيكون من غير المعتاد أن تدرس الآخر.

ومع ذلك ، ترتبط جميع الرقصات بالقدرة على التحكم في جسمك. وإذا لم يكن هذا جديدًا عليك (على سبيل المثال ، كنت منخرطًا في فنون الدفاع عن النفس ، والجمباز ، والسباحة ، وحتى الرقص أكثر من ذلك) ، فسيكون من الأسهل عليك التكيف مع الحركات الجديدة من المبتدئ الذي ليس صديقًا له. هيئة.

حتى لو كان لديك جسم خشبي نوعًا ما ، فلا داعي لليأس. سر النجاح هو الممارسة المستمرة.

يعد تعلم الرقص باستخدام دروس الفيديو أكثر صعوبة من الدورات التدريبية. إذا كان جسمك مرنًا ومطيعًا ، فلا يزال بإمكانك فعل شيء مشابه لحركات المدرب من الفيديو. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تصاب بخيبة أمل سريعًا في الرقص: سيكون الفرق بين ما يظهر في الفيديو وما تراه في المرآة قويًا جدًا.

لا يزال يستحق المحاولة. على الأقل من أجل تحديد الاتجاه المناسب.

كم مرة في الأسبوع ترقص؟

قد تؤلم العضلات في البداية بعد التمرين. ولكن على عكس تمارين القوة أو الجري ، لا يحتاج الجسم إلى فترة نقاهة.

لذلك ، يمكنك ممارسة الرقص بأمان طوال الوقت. قال أحد أساتذتي أنك بحاجة إلى الرقص 25 ساعة في اليوم. على أي حال ، كلما رقصت أكثر ، تقدمت أكثر.

كيف تتعلم الرقص الحديث

من هذا الاتجاه ، اخترنا ثلاثة أنواع يمكن العثور عليها غالبًا في جداول نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص. والأول عبارة عن معاصر بلاستيكي وجميل بجنون.

معاصر

عناصر معاصرة مختلطة من موسيقى الجاز واليوجا وفنون الدفاع عن النفس ، محنك بالارتجال والاهتمام بالتنفس. هذه هي الحرية والبلاستيك - الجمال الطبيعي للحركة.

إليك مقطع فيديو بتركيبة معاصرة. جربه ، فقط تذكر أن تقوم بالإحماء وتمتد قبل التدريس.

وهنا الجزء الثاني:

بالمناسبة ، عن الإحماء. يُظهر الفيديو أدناه درسًا كاملاً مع الإحماء والتمديد وتحليل المجموعة. بالإنجليزية ولكن كل شيء واضح وبدون ترجمة.

إذا لم يكن لديك الوقت للتكرار أو التفكير في كيفية إجراء بعض الحركة ، فاضبط السرعة على 0 ، 25.

إذا كنت قد أحببت المجموعات ، لكن لا يمكنك تكراره بعد ، فإليك بعض مقاطع الفيديو التي تحتوي على دروس روتينية معاصرة.

على الأرجح ، سيكون عليك أن تفعل الشيء نفسه في مدرسة الرقص قبل أن تتمكن من أداء مجموعات جميلة.

قطاع من البلاستيك

كثير من الناس يخلطون بين تمارين العصا وقص البلاستيك. والثاني هو مجرد رقصة حسية يمكن أداؤها بدون عصا.

عند القيام بشريط بلاستيكي ، لن تقف عند الماكينة وتسحب جوربًا. كل شيء هنا يعتمد على النشاط الجنسي الطبيعي لجسد الأنثى. بالطبع ، يقوم العديد من المعلمين بتنويع الشريط البلاستيكي باستخدام عناصر من الرقصات المعاصرة أو الحديثة لأمريكا اللاتينية واتجاهات أخرى ، ولكن هنا كل هذا يتوقف على المعلم.

يعتمد مدى جمال رقصك مرة أخرى على مدى قدرتك على التحكم في جسمك ، ومدى حركة مفاصلك ومدى شد عضلاتك وأوتارك.

يحتوي الفيديو أدناه على تحليل للجمع. ليس بسيطًا جدًا ، ولكنه حسي للغاية وجميل. وليس عليك أن تتحرك على الأرض حتى لا تتأذى ركبتيك.

وإليك قائمة تشغيل تحتوي على دروس بلاستيكية من مدارس رقص مختلفة. هناك حركات وتركيبات فردية هنا.

ومجموعة أخرى أبسط. جرب إذا لم ينجح الخيار الأول.

رقص شرقي (رقص شرقي)

هذه رقصة حسية وجميلة تساعد ، من بين أمور أخرى ، على تطوير المرونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.

هناك الكثير من دروس الرقص الشرقي على موقع يوتيوب. بعض منهم معروض أدناه.

يتم شرح الحركات الرئيسية هنا بسهولة شديدة:

والجزء الثاني:

يوجد أدناه قائمة تشغيل مكونة من خمسة دروس للمبتدئين من مدرس آخر.

كيف تتعلم الرقص في الشوارع

هيب هوب

كان الهيب هوب موجودًا منذ حوالي 50 عامًا فقط. لكن خلال هذا الوقت ، ظهرت اتجاهات وأساليب عديدة ، بعناصر مختلفة ، ومواد بلاستيكية ، وميزات خاصة.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تُستكمل موسيقى الهيب هوب الحديثة بحركات من أساليب رقص أخرى ، والتي توفر مفردات أكثر ثراءً ومجموعات أصلية.

ولكن قبل أن تبتكر الحزم الخاصة بك ، تحتاج إلى إتقان القاعدة. ستجد في قائمة التشغيل أدناه الحركات الأساسية والخطوات والعديد من التركيبات. اشرح كل شيء متاح. إذا لم تكن في الوقت المناسب ، فقم بتقليل سرعة الفيديو.

تشرح مقاطع الفيديو الخاصة بقائمة التشغيل الكبيرة التالية مفاهيم القصور الذاتي والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. هناك أيضًا قصة حول الارتجال ، والسلوك في المعركة ، إذا كنت مستعدًا لذلك ، والعديد من الخيارات لحركات الهيب هوب (على الأرض) لتنويع مجموعاتك.

الفرامل

تتكون رقصة البريك من عناصر مختلفة: الحيل وحركات القوة على الأرض ، والأمواج ، والتثبيتات ، وكذلك تغيير المستويات التي يتم فيها أداء الرقصة.

هنا في هذه القناة يوجد تدريب بأساليب مختلفة: Waving ، King Tut ، Robot ، - تحليل لتقنية عناصر القوة والحركات الأساسية على مستويات مختلفة.

يوجد أدناه مقطع فيديو يحتوي على تحليل مفصل لعنصر "6 خطوات" من Footwork.

وهنا يمكنك أن ترى كيف يتم أداء "السلحفاة".

فيما يلي قائمة تشغيل ضخمة ، حيث يوجد عدد غير قليل من عناصر رقص البريك دانس مع تحليل مفصل لتقنية عناصر الرقص والقوة.

تويرك

رقصة مثيرة تحتاج فيها إلى العمل بنشاط على الأرداف والوركين والبطن والذراعين. ستجد في قائمة التشغيل هذه عدة دروس لتحليل حركات التويرك.

كيف تتعلم الرقص والرقص

الفالس

مرة واحدة على الأقل في حياتك ، من المحتمل أن يكون الفالس مفيدًا. علاوة على ذلك ، فإن الرقص على مستوى الهواة ليس بالأمر الصعب.

فيما يلي أربعة دروس جيدة ستعلمك كيفية إمساك اليدين وتنفيذ خطوات الفالس الأساسية في أزواج أو بشكل فردي.

كيف تتعلم الرقص الاجتماعي

لم يتم إنشاء الرقص الاجتماعي للمنافسة ، ولكن للتواصل بين الشركاء وللهو. هنا يتم الترحيب بالارتجال الذي يستطيع الراقص من خلاله التعبير عن نفسه وعن مشاعره وعواطفه.

باتشاتا

هذه الرقصة في الأصل من جمهورية الدومينيكان. إنه حسي للغاية ومثير في بعض الأحيان. تتكون قاعدة bachata من أربع خطوات مع التركيز على الأخير. في الرقص ، هناك دورات ورميات للشريك ، دعائم صغيرة.

على الرغم من حقيقة أن الباتشاتا هي رقصة زوجية ، إلا أنه يمكن أيضًا تدريس مجموعات فردية. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لديك شريك بعد.

يقدم الفيديو أدناه نظرة عامة على الخطوات الرئيسية. مكان نقل وزن الجسم ، وكيفية إمساك اليدين ، وكيفية التركيز - كل شيء موصوف بالتفصيل.

وهنا تباين في bachata من نفس المعلم.

يوجد أدناه قائمة تشغيل لأولئك الذين يرغبون في رقص الباتشاتا في أزواج. هذه دروس باتشاتا دومينيكية من مدرسة إيماجين للرقص.

كيزومبا

هذه رقصة زوجية عاطفية أصلها من إفريقيا ، وبشكل أكثر تحديدًا من أنغولا. يتم عرضه الآن في جميع أنحاء العالم ويحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.

خطوات ، الكثير من عمل الورك والتواصل الوثيق مع الشريك. ضيق جدا في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، في أسلوب Tarraxinha ، نسخة أبطأ وأكثر حسية من هذه الرقصة الاجتماعية.

هذه قائمة تشغيل مع دروس kizomba.

وقائمة تشغيل أخرى بها مقاطع فيديو من استوديو رقص آخر.