ما هو الإمساك وكيفية التخلص منه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

حتى السفر أو حب اللحوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المرحاض.

ما هو الإمساك

من المعتاد تسمية الإمساك بالتغوط الصعب ، حيث توجد صعوبات في حركة الأمعاء. لكن المشاكل التي تحدث لمرة واحدة في الذهاب إلى المرحاض ، حتى لو استمرت يومًا أو يومين ، ليست إمساكًا. بتعبير أدق ، ليس شكلها الذي يجب أن تقلق بشأنه.

يقول الأطباء عن الإمساك ما هو الإمساك؟ عندما لا يذهب البراز بشكل جيد لمدة ثلاثة أيام أو أكثر. أو إذا حدث التغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع - في هذه الحالة نتحدث عن الإمساك المزمن - الأعراض وأسباب الحالة.

ما هي اعراض الامساك

بالإضافة إلى المدة ، يمكن تحديد الإمساك من خلال الأعراض المصاحبة. كقاعدة عامة ، هذه هي:

• براز صلب يخرج في كتل صغيرة ؛
• التوتر أثناء حركات الأمعاء.
• الشعور كما لو أن هناك عقبة في المستقيم تتداخل مع حركات الأمعاء ؛
• الشعور بأنه حتى بعد رحلة ناجحة إلى المرحاض ، لم تتمكن من التخلص تمامًا من محتويات المستقيم ؛
• النفخ.

عندما تحتاج لرؤية الطبيب بشكل عاجل

اتصل بطبيبك العام أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن إذا كان ما هو الإمساك؟:

• يحدث الإمساك بشكل غير متوقع ويصاحبه ألم شديد ، وتشنجات في البطن ، وشعور بعدم القدرة على إخراج الغازات.
• ظهر الإمساك المزمن ، للوهلة الأولى ، تمامًا كما يلي: لم تغير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك ؛
• ترى دمًا يخرج من البراز ؛
• على خلفية الإمساك المنتظم ، تفقد الوزن ، على الرغم من عدم وجود سبب لذلك ؛
• كل حركة أمعاء مصحوبة بألم.
• يستمر الإمساك أكثر من أسبوعين.
• لقد تغير حجم البراز وشكله وقوامه بشكل كبير.

قد تشير هذه العلامات إلى وجود مرض خطير. لإجراء التشخيص ، سيطلب منك طبيبك إجراء بعض الاختبارات. على سبيل المثال هذه:

• فحص الدم لمستويات الهرمون. تؤدي الاضطرابات الهرمونية مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية إلى تغيير كمية السوائل في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
• الاختبارات التي ستساعد في معرفة حالة عضلات الشرج والنهايات العصبية التي تتحكم فيها. يؤثر التصلب المتعدد ومرض باركنسون والسكتة الدماغية وإصابات الحبل الشوكي أحيانًا على قدرة القولون والمستقيم على الانقباض.
• الاختبارات التي توضح كيفية تحرك حركات الأمعاء عبر الأمعاء الغليظة. أنها تسمح لك باستبعاد أو إثبات وجود الأورام.
• تنظير القولون هو فحص فعال للبحث عن انسداد في القولون. يساعد في تشخيص الانسداد المعوي أو الندبات على سطحه الداخلي أو السرطان.

من أين يأتي الإمساك؟

لحسن الحظ ، في معظم الحالات ، لا يرتبط الإمساك بالأمراض الخطيرة ، وخاصة الإمساك لمرة واحدة. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا للأسباب الشائعة للإمساك في هارفارد هيلث.

1. نقص السوائل

البراز الطبيعي هو ما يقرب من 70٪ ماء الإمساك وعدم كفاية الشرج. إذا كان الجسم يفتقر إلى الرطوبة ، فإن محتويات الأمعاء تصبح أكثر لزوجة ، وشبيهة بالطين ، وجافة ، مما يؤدي إلى الإمساك.

2. نظام غذائي غير متوازن

الألياف ضرورية لوظيفة الأمعاء الطبيعية. نحصل عليه بالخضروات والفواكه والحبوب وخبز الحبوب الكاملة والنخالة. مع نقص مثل هذه الأطعمة ، تنشأ مشاكل البراز المتوقعة. خاصة إذا كنت تعتمد أيضًا على المخبوزات والأطعمة البروتينية ، مثل اللحوم والحليب الرائب والبيض.

3. نمط الحياة المستقرة

قلة النشاط البدني تقلل من توتر العضلات - بما في ذلك تلك المسؤولة مباشرة عن حركات الأمعاء المنتظمة. كلما جلست أو استلقيت ، زاد خطر إصابتك بالإمساك.

4. الشيخوخة

تقل قوة العضلات مع تقدم العمر ، والإمساك المنتظم هو النتيجة المتوقعة. من المهم بشكل خاص لكبار السن أن يظلوا نشيطين بدنيًا.

5. الحمل

غالبًا ما تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية أو بسبب حقيقة أن الرحم المتضخم يضغط على الأمعاء ويصعب حركة البراز.

6. السفر

سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن الرحلات ، وخاصة الرحلات الطويلة ، تعطل النظام الغذائي المعتاد والروتين اليومي. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على وظيفة الأمعاء.

7. عادة تجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض

إذا كنت تتحمل كثيرًا (بسبب اجتماع أو اجتماع ودي أو عدم وجود مرحاض قريب) ، فقد تصبح عادة. يتوقف الجسد ببساطة عن الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض في الوقت المناسب. ويدعوك هناك فقط عندما تكون الأمعاء ممتلئة بالفعل.

البراز الرخو هو وسيلة أكيدة للإمساك.

8. تناول بعض الأدوية

يمكن أن يسبب الإمساك عقاقير مثل:

• مضادات الاكتئاب.
• المهدئات - المهدئات والمهدئات.
• المكملات التي تحتوي على الحديد.
• مضادات التشنج.
• مدرات البول (مدرات البول).
• عوامل مضادات الكولين (مضادات الكولين) ؛
• حاصرات قنوات الكالسيوم
• مضادات الاختلاج.
• الملينات - إذا تم استخدامها بشكل منتظم.

9. اضطرابات الأكل

لا يحصل الأشخاص المصابون بفقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى على العناصر الغذائية والرطوبة التي يحتاجون إليها. والنتيجة هي الإمساك المنتظم.

10. الإجهاد

التي طال أمدها خاصة. لديه علاقة متعددة العوامل مع الإمساك التوتر والإمساك: ما الرابط؟: الإجهاد يعيق عملية الهضم ، ويحث الشخص أيضًا على اتباع أسلوب حياة غير صحي (قلة النوم ، والمزيد من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة أثناء التنقل ، والقهوة بدلاً من الماء والكمية المطلوبة من السوائل بشكل عام).

كيف تتخلصين من الإمساك

إذا كان الإمساك يحدث لمرة واحدة ولا توجد أعراض مذكورة أعلاه من شأنها أن تجعل من الممكن الشك في مرض معين ، فليس من الصعب التغلب عليه. يكفي إجراء بعض التغييرات على طريقة الحياة المعتادة.

• اشرب 2-4 أكواب إضافية من الماء (مشروب فواكه ، كومبوت ، شاي ، عصائر) يوميًا. في هذه الحالة ، تأكد من شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح.
• تناول الخضار والفواكه. على سبيل المثال ، اجعل من المعتاد تناول سلطة في وقت الغداء ، وأضف التفاح والكمثرى وحفنة من الفواكه المجففة إلى الإفطار والعشاء.
• أكل النخالة. إنها لذيذة إذا أضفت ملعقتين كبيرتين إلى كوب من الكفير أو اللبن قليل الدسم. يرجى ملاحظة أنه يجب التخلي عن النخالة في حالة تفاقم التهاب المعدة والقرحة والتهاب القولون والتهاب الأمعاء المعدي وكذلك نقص الفيتامينات.
• قلل من تناول اللحوم ومنتجات الألبان والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي القوي ومشروبات الطاقة).
• لا تتجاهل أبدًا الرغبة في استخدام الحمام.
• تدرب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. واحرص على المشي كل يوم. كلما تحركت كثيرًا ، تحسنت عضلاتك - بما في ذلك عضلات الأمعاء.

إذا كان الإمساك يمثل مشكلة ولم يكن لديك وقت لانتظار تغييرات نمط الحياة ، فتناول ملينًا. العديد من هذه المنتجات متوفرة بدون وصفة طبية. ولكن مع ذلك ، قبل الشراء ، يجب عليك استشارة معالج أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي: سيقترح عليك دواءً أكثر فعالية وأمانًا.