الرقص على حلقة مفرغة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا سئمت قدمك من الدوس على جهاز المشي ، فهناك طريقة جيدة لإنعاشها. ارفع صوت الموسيقى وابدأ الرقص!

المشكلة الرئيسية التي يواجهها الرياضيون على جهاز المشي ليست التعب ، وليس الإصابات ، بل الملل العادي. المدى الطويل على شريط ميكانيكي يستنفد الوعي برتابة ورتابة. وصل الأمر إلى حد أن بعض الرياضيين يحاولون الترفيه عن أنفسهم أثناء مشاهدة فيلم أو قراءة ، لكن هذه لم تعد جلسة تدريب ، لكن ليس من الواضح ماذا.

لحل هذه المشكلة ، نقترح تخفيف الجري والمشي بحركات الرقص. لن يضيف هذا تنوعًا لأنشطتك فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحميل مجموعات عضلية جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على فرصة لتطوير التوازن والبلاستيك. فيما يلي بعض الأمثلة لما قد يبدو عليه مثل هذا التمرين.

رقم الفيديو 1

جلسة تمارين رياضية للرقص تحتوي على العديد من القفزات والقفزات.

رقم الفيديو 2

في هذا الفيديو ، يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على تقنية أداء الحركات.

رقم الفيديو 3

إذا كنت تعتقد أن الفتيات الصغيرات فقط يمكنهن الرقص على طريق متحرك ، فأنت مخطئ. هنا رجل في منتصف العمر ليس يتمتع بلياقة بدنية رياضية ، يفعل شيئًا غير واقعي.

رقم الفيديو 4

وهذا ما تبدو عليه الرقص على جهاز الجري عندما يتدخل محترف. هذا بالفعل فن.

مع مثل هذه الأنشطة على جهاز الجري ، لن تشعر بالملل بالتأكيد ، أليس كذلك؟