لماذا التفكير الإيجابي يجعلك غير سعيد

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

عند استخدام الممارسات الجديدة والمتسللين في الحياة ، من المهم معرفة ليس فقط مزاياها ، ولكن أيضًا عن عيوبها. على سبيل المثال ، يمكن أن يضر موقف "التفكير الإيجابي" بك وبصحتك العقلية. دعونا نرى ما هي العواقب السلبية التي يمكن أن تترتب على التفكير الإيجابي وكيفية تجنبها.

هناك شيء واحد يسكت عنه مؤلفو كتب التفكير الإيجابي: مثل هذه المواقف ليست مناسبة للجميع.

في تجربة أجرتها عالمة النفس الكندية جوان وود ، طُلب من الطلاب أن يقولوا "أنا شخص جذاب". اتضح أن احترام الذات لأولئك الناس الذين كانوا واثقين من أنفسهم قبل التجربة زاد فقط. لكن بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التباهي بالثقة ، فإن هذا التأكيد يؤلم فقط.

اقترح وود أن المواقف الإيجابية التي ليس لها تعزيز غالبًا ما تؤدي إلى نتائج سلبية. يُنصح عادةً باستخدام الكتب التي تم إنشاؤها للأشخاص غير الآمنين ، أي أولئك الذين هم أفضل حالًا لا يركزون على التعويذات الإيجابية غير المعقولة.

من الخطأ القول إن كل المواقف الإيجابية ضارة. لكن هناك حالات يستحسن فيها عدم استعمالها …

عندما لا تفعل شيئًا ما

يمكن أن يزيد التفكير الإيجابي من قوتك. إنه غير قادر على تغيير الوضع جذريًا. إذا ذهبت إلى الامتحان ، ولكنك لم تفتح الكتاب المدرسي قبل ذلك ، فلن تساعدك المواقف الإيجابية. إذا كنت تستعد لمقابلة عمل صعبة ، فإن التفكير الإيجابي سيجعل محاولتك لإنجاح الوظيفة. العمل الجاد والجهد لا يمكن أن يتبلور إلا من خلال التغني الإيجابي. في حد ذاتها ، المواقف اللفظية لا تساعد بأي شكل من الأشكال.

عندما تغذي المواقف الإيجابية غرورك

عندما تبدأ في إقناع نفسك بأنك أكثر جاذبية ، أو ذكاءً ، أو صحة أكثر منك ، فأنت في حالة إنكار. في الجوهر ، أنت ترفض الواقع. قد يبدو أن هذا ليس سيئًا للغاية: يعيش الكثيرون في عالم من الأوهام. لكن عاجلاً أم آجلاً ، سيساعدك من حولك على فهم الوضع الحقيقي للأمور. ولا يحدث ذلك أبدًا بدون ألم.

عندما يشكلون أحلام كاذبة

أحيانًا يحول الناس التفكير الإيجابي إلى أداة يصوغون بها مستقبلهم الخالي من السحاب. على سبيل المثال ، بدأوا يعتقدون بصدق أنهم سيفوزون في اليانصيب أو أنهم سيقابلون "الشخص" ويعيشون معها طوال حياتهم دون أحزان ومتاعب. لكن الحياة شيء معقد ومتعدد الأوجه ، ويجب أن يُنظر إليها على هذا النحو. لن تكون قادرًا على عزل نفسك عن كل الإخفاقات ، ومذاق النصر حلو بشكل خاص بعد سلسلة من الإخفاقات.

عندما تريد تغيير مصيرك

يُقال لنا باستمرار أننا أنفسنا نحدد مصيرنا. نصوغ سعادتنا بأنفسنا ، بالأفكار الإيجابية ، نشير للكون بما نريد ، ونحصل عليه.

يصبح الأمر أكثر إيلامًا عندما لا يعمل هذا التثبيت. في كثير من الأحيان تحدث مواقف في الحياة لا يمكنك السيطرة عليها أو منعها. على سبيل المثال ، المرض والحوادث والكوارث الطبيعية والموت. لن تساعد نفسك هنا بالتفكير الإيجابي: لا أحد يستطيع تغيير هذا أو إيقافه.

لكن يمكنك استخدام المواقف الإيجابية لمساعدة نفسك على تجاوز المشاكل. أنت مسؤول تمامًا عن رد فعلك على "هدايا" القدر ، وكذلك تفعل ذلك.

عندما تأمل في الحصول على نتائج سريعة

عندما يبدأ الناس في التفكير بشكل إيجابي ، فإنهم يتوقعون نتائج سريعة. لكن الحياة لا تتغير بين عشية وضحاها.

التفكير الإيجابي هو عملية طويلة الأمد تتضمن العمل الجاد والاهتمام بالتفاصيل والعمل المستمر على الذات.

عندما لا تعرف كيف تفسر ما حدث بشكل صحيح

ليس فقط المواقف الإيجابية تجاه المستقبل يمكن أن تكون ضارة ، ولكن أيضًا التفسير المفرط في التفاؤل للأحداث التي وقعت بالفعل. يعتقد المعالج النفسي أنه من المهم جدًا تفسير ما حدث بالفعل بشكل صحيح.

يميز علماء النفس ما يسمى بأساليب الإسناد المتفائلة والمتشائمة ، أي كيف يشرح الشخص لنفسه الأحداث التي تحدث له.

• الأسلوب المتشائم هو الميل إلى عزو الإخفاقات إلى أسباب داخلية ("أنا بلا قيمة!") ، دائمة ("هذا هو الحال دائمًا!") وعالمية ("بغض النظر عما أقوم به ، كل شيء سيء"). يفسر الحظ الجيد بعوامل خارجية وظرفية وغير مستقرة ("حسنًا ، نعم ، كنت محظوظًا مرة واحدة في شيء صغير"). تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم هذا النمط النزيه هم أكثر عرضة للاكتئاب بشكل ملحوظ.
• من المرجح أن ينسب المتفائل حظًا سعيدًا إلى عوامل داخلية ومستقرة وعالمية ("لقد اجتزت الاختبار. هذا لأنني ذكي جدًا وحاولت كالمعتاد. وأقوم بعمل جيد مع المواد الأخرى أيضًا"). يشرح مثل هذا الشخص الفشل من خلال الأحداث الخارجية والمحلية والمؤقتة.

يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولكن هذا فقط للوهلة الأولى. تلاحظ Elena Perova: إذا لم تتحمل مسؤولية هذه الإخفاقات ، حيث هي بالفعل ، فمن المرجح أن تتكرر الإخفاقات مرارًا وتكرارًا وقريبًا لن يرغب أحد في التعامل معك.

لا يمكن أن يكون التفسير الإيجابي السريع مفيدًا فقط. لنفترض أن شخصًا ما قرر أن الفشل كان بسبب خطأ الآخرين ، ولم يستخلص استنتاجات مفيدة ، ولم يأخذ في الاعتبار أخطائه ، وسيحدث الفشل مرة أخرى.

ايلينا بيروفا

تعد الكتب وآراء الخبراء والنصائح من الأشخاص الناجحين أدوات جيدة جدًا للاستخدام. لكن عليك أن تعاملهم بشكل نقدي ، وإلا فإن الإعدادات الصحيحة بشكل عام يمكن أن تؤذيك.