لماذا التفكير الإيجابي لا يعمل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا حاولت التفكير بشكل إيجابي ، لكن لم يتغير شيء في الحياة ، أو حتى ازداد سوءًا ، فلا تثبط عزيمتك ولا تستسلم. هناك عدة طرق لإصلاح الأمور والحصول على الفوائد الكاملة للعقلية الإيجابية.

يعلم الجميع الآن أنك بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي ، وأن ذلك يساعد على أن تصبح أكثر سعادة ، ويحاول الكثيرون التغيير. لكن في كثير من الأحيان تنتهي هذه التجارب بعد يوم أو يومين ، أو عندما تبدأ المشاكل. ويصبح مهينًا: كيف ذلك؟ كنت أفكر بشكل إيجابي وكاد أن أتغير.

اتضح أن الأفكار المشرقة لا تكفي لحل مشاكلك ، لكن هذا لا يعني أن التفكير الإيجابي عديم الفائدة ، وبشكل عام ، خداع محض. تحتاج فقط إلى معرفة شيء ما قبل إعادة بناء عقليتك وانتظار حياة صافية.

هل تعرف التجربة المحزنة عندما قررت تغيير حياتك والتفكير بشكل إيجابي فقط ، حقًا أحرزت تقدمًا في هذا الأمر ، وبدا أن الحياة كانت تتحسن وكان كل شيء يسير على ما يرام ، وفجأة حدث شيء سيء غير مستقر؟

في هذه اللحظة ، يمكنك بسهولة التخلي عن نواياك وحتى الوقوع في التصوف ، وتقرر أن لعنة قد فُرضت عليك ولن يساعدك شيء. إذن ما هو الاتفاق؟ لماذا لم تنجح؟

يعمل التفكير الإيجابي مثل الطب ، ولكن قبل أن تتناوله ، عليك أن تعرف الغرض منه. بعد كل شيء ، عندما تذهب إلى المستشفى ، يقوم الطبيب أولاً بالتشخيص ، ثم يصف الدواء ، ولا يصفه للجميع دون تمييز. فقط بدلاً من مصدر المرض ، تلعب معتقداتك دورًا هنا.

من أين تأتي الأفكار السلبية

الأفكار السلبية لا تظهر من تلقاء نفسها ، ولا تحكم نفسها. يمكن مقارنتهم بالجيش الذي يترك قاعدته ويهاجمك. لنفترض أن لديك سلاحًا - الدافع والأفكار الإيجابية التي تدمرها.

عظيم ، لقد تم تدمير جيش العدو ، لكن القاعدة لم يتم تدميرها. منه ، تندفع جحافل جديدة إليك في شكل أفكار وأحداث سلبية (لأن الأفكار تؤدي إلى الأحداث). إذا لم تجد القاعدة ولم تدمرها ، فسوف تستمر في صد الهجمات مدى الحياة ، ولكن ، على الأرجح ، ستعطي الضعف ويتم أسرك.

القاعدة العسكرية للمعتقدات السلبية

تؤسس معتقداتنا ، مصدر كل الأفكار السلبية ، من الأحداث غير السارة في الحياة ، وخاصة في مرحلة الطفولة. قد لا تتذكرهم حتى ، لكنهم يغوصون في عقلك الباطن ويخرجون ببطء من هناك.

على سبيل المثال ، إذا انتهى حبك الأول بالخداع والخيانة ، فسوف تنقل هذا النموذج إلى جميع العلاقات الأخرى ومع احتمال كبير أنك لن تصادف إلا المخادعين والخونة. حتى الشركاء المخلصين ، سوف تشك باستمرار وتسمم حياة كل من نفسك وحياتهم.

هناك عدة خيارات لكيفية التعامل مع هذه الوحوش في عقلك الباطن. يمكنك ضربهم بالتفكير العقلاني أو الحصول على تجارب إيجابية تغطي المعتقدات السلبية.

ما يجب القيام به؟

ما هو المطلوب لتدمير القاعدة؟ حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، ابحث عنها. أين تبحث؟ حيث لديك مشاكل في الحياة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل مالية ، فقم بتحليل معتقداتك حول المال: ألم يتم إخبارك في طفولتك أنك تكسب المال من العرق والدم ، فهذا صعب وغير سار؟ ربما كان لديك نوع من الفشل الملحمي بالمال ، والذي تم طبعه في ذاكرتك على النحو التالي: "أنا خاسر ، ليس لدي المال أبدًا ، سأذهب لأشنق نفسي"؟

أفضل مكان للبدء هو عندما "يحدث خطأ" ، سيكون أسرع بهذه الطريقة. عندما تجد معتقداتك السلبية المخيفة ، انظر إليها بحيادية واسأل ، "لماذا ما زلت أؤمن بهذا؟"

عندما ترى أنه لا توجد شروط مسبقة للاستمرار في التفكير بذلك ، واعتقادك هو مجرد مزحة سيئة أن وعيك يتلاعب بك ، فسوف يختفي (أو يصبح أقل واقعية). في النهاية ، ينخرط جميع المحللين النفسيين في إخراج "الشياطين" من العقل الباطن إلى الوعي ، حيث تتحلل بسعادة.

صورة جديدة عن نفسك

صورتك مبنية على معتقدات عن نفسك ، وعنهم فقط. على سبيل المثال ، إذا كان الطالب يعتقد أن الجبر هو أصعب شيء في العالم ، وأنه بالتأكيد لا يستطيع فهمه ، فلن يفهم ، أو سيفشل في الاختبارات ، أو يفكر في كيفية الغش. على حساب المعتقدات ، لن يحاول حتى فهم شيء ما وتعلمه.

صورتك الذاتية هي مرآة تعكس معتقداتك ، ولكن من أجل تغيير صورتك ، لا يكفي أن تعترف بمواقفك السلبية على أنها هراء.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى اكتساب خبرة حقيقية في إيمان جديد وإيجابي وتعتقد أنك تستحق ذلك. ستزودك التجربة الإيجابية بقاعدة تنطلق منها الأفكار الإيجابية لمساعدتك.

ما يجب القيام به؟

عندما تدرك معتقداتك السلبية في شيء ما ، فأنت بحاجة إلى تغييرها إلى معتقدات إيجابية. بعد ذلك ، يجب أن تقدم وتشعر أنك شخص يستحق ذلك حقًا.

على سبيل المثال ، لديك مشاكل في التعليم والمال غير كافية لأنك تعتقد أن أحدهما يعتمد على الآخر. بمجرد أن تدرك إيمانك بهذا الصدد ، اعتقد أن التعليم ومبلغ المال لا يرتبطان بأي شكل من الأشكال.

الآن تخيل نفسك كشخص لديه ما يكفي من المال على الرغم من كونه متعلمًا. اسمح لنفسك أن تكون ذلك الشخص وتؤمن أنك كذلك. كل شىء.

تلميع بإيجابية

لا تنجح التأكيدات إذا كانت مجرد كلمات تكررها لإسعادك. أن تقول لنفسك ، "لا بأس" ، بينما لديك الكثير من المعتقدات السلبية ، يشبه الكذب. سوف يخرج شيء جيد منه.

إنها مسألة أخرى إذا كنت قد غيرت بالفعل معتقداتك إلى معتقدات إيجابية. في هذه الحالة ، التأكيدات هي ، في الواقع ، اعتراف بما لديك بالفعل في الداخل ، وتأكيد على مكانتك في الحياة. وذلك عندما يعملون حقًا.

أصعب جزء في كل هذا هو تغيير المعتقدات السلبية ، لأنها تستند إلى تجربة حقيقية. لكن تجربتك السلبية ليست سوى ذكرى ، أي في جوهرها مجرد فكرة. إذا كنت تتخيل حقًا "تجربة" معتقدًا إيجابيًا جديدًا ، فستحصل على نفس التجربة الحقيقية ، ولكن بطريقة إيجابية.

أنت تعرف الآن لماذا لم ينجح التفكير الإيجابي وعادت حياتك إلى مسارها الصحيح. حان الوقت للمحاولة مرة أخرى.