"الموقت الرياضي" - مؤقت مناسب لـ HIIT و Tabata وأنواع أخرى من التدريب المتقطع

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك العديد من أنظمة التدريب التي لا تتطلب أي معدات. كل ما تحتاجه هو مساحة خالية وملابس رياضية وتطبيق Sports Timer لنظام Android.

إذا كنت تستخدم نظام Tabata أو HIIT ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مؤقت خاص يحسب فترات التحميل والراحة. في الوقت نفسه ، من الضروري أن يتكيف بسهولة مع إيقاع التدريب الخاص بك. يلبي برنامج "Sports Timer" الجديد لنظام Android هذه المتطلبات بالكامل.

عند بدء البرنامج لأول مرة ، سيُطلب منك إدخال الطول والوزن والعمر. ستكون هناك حاجة إلى هذا لحساب السعرات الحرارية المحروقة.

بشكل افتراضي ، يقدم البرنامج مؤقتًا يتوافق مع بروتوكول Tabata الكلاسيكي. إذا كنت ترغب في إضافة تسلسل التمرين الخاص بك ، فانقر فوق الزر الموجود في الزاوية اليمنى السفلية. باستخدامه ، يمكنك إنشاء التمرين المناسب لك.

على سبيل المثال ، أعد المطور العديد من خطط التدريب الإضافية. توجد في قسم "البرامج". حتى الآن ، لا يوجد سوى كروس فيت وجري ، ولكن في المستقبل سيتم تجديد هذه القائمة.

يبدو العداد نفسه بسيطًا للغاية - أرقام كبيرة من عداد الوقت ، تحته اسم التمرين. هناك أيضًا أزرار للإيقاف المؤقت والانتقال السريع إلى الفاصل الزمني التالي. يتم التعبير عن كل حدث ، لذلك ليست هناك حاجة لإلقاء نظرة على الشاشة أثناء الدرس. في الإعدادات ، يمكنك تشغيل العد التنازلي للصوت ، والذي سيحذرك من اقتراب نهاية الفاصل الزمني التالي.

يحتوي Sports Timer أيضًا على مذكرات مدمجة تسجل جميع الأنشطة المكتملة. يسجل المدة الإجمالية للتمرين ، وعدد السعرات الحرارية المحروقة ، وكذلك المدة وعدد مرات التكرار في كل نهج.