10 اختبارات نفسية جادة يمكنك إجراؤها على الإنترنت

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعد الاستبيانات التي يستخدمها علماء النفس الممارسون في التعمق في أنفسهم. الشيء الرئيسي هو عدم محاولة تشخيص "بواسطة الصورة الرمزية".

1. اختبار Szondi

يهدف الاختبار إلى تحديد التشوهات النفسية. يتكون من عدة مراحل. في كل منها ، ستظهر لك صورًا ، ستحتاج من خلالها إلى اختيار الأقل والأكثر متعة في رأيك.

تم تطوير طريقة الاختبار هذه من قبل الطبيب النفسي ليوبولد زوندي في عام 1947. لاحظ الطبيب أنه في العيادة ، يتواصل المرضى عن كثب مع أولئك الذين يعانون من نفس الأمراض. بالطبع ، لن يشخصك اختبار الإنترنت - سيساعدك ببساطة في اكتشاف بعض الاتجاهات. علاوة على ذلك ، اعتمادًا على حالة النفس ، ستكون النتائج مختلفة ، لذا يمكنك إجراء اختبار Szondi في أي موقف غير مفهوم.

2. مقياس بيك للاكتئاب

كما يوحي الاسم ، يقيس هذا الاختبار مدى تعرضك للاكتئاب. يأخذ في الاعتبار الأعراض والشكاوى الشائعة لمرضى هذا المرض. عند الإجابة على كل سؤال ، عليك اختيار أقرب سؤال من عدة عبارات.

الاختبار يستحق الخضوع حتى لأولئك الذين هم متأكدون تمامًا من أنهم يتمتعون بصحة جيدة. قد تبدو بعض العبارات الواردة في الاستبيان غريبة بالنسبة لك ، لكن الكثير منها ينطبق على شخص يعاني من حالة طبية. لذلك إذا كنت تعتقد أن الاكتئاب يحدث عندما يثبط الكسل شخصًا ما ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في موقفك.

3. مقياس Zang (Tsung) للاكتئاب الذاتي المبلغ عنه

اختبار آخر للاكتئاب. إنه أقصر وأسهل في القراءة من الاستبيان السابق. إذا كنت تحب نهجًا متكاملًا في كل شيء ولم تكن مستعدًا لتكون راضيًا عن نتائج اختبار واحد ، فيمكنك دمجها.

مؤلف هذا الاختبار هو الطبيب النفسي William Zang ، المعروف أيضًا في علم النفس الروسي باسم William Zung.

4. مقياس بيك لتقييم القلق

يسمح لك الاختبار بتقييم شدة أنواع الرهاب المختلفة ونوبات الهلع واضطرابات القلق الأخرى. النتائج ليست معبرة جدا. سيخبرونك فقط إذا كان لديك سبب للقلق أم لا.

هناك 21 عبارة يجب قراءتها وتحديد مدى صحتها بالنسبة لك.

خذ الاختبار →

5. اختبار لون Luscher

يساعد هذا الاختبار في تقييم الحالة النفسية من خلال الإدراك الذاتي للون. الأمر بسيط للغاية: من بين العديد من المستطيلات الملونة ، عليك أولاً اختيار المستطيلات التي تعجبك أكثر ، ثم - أيها أقل.

استنادًا إلى نتائج اختبار Luscher ، سيتمكن الأخصائي من تقديم توصيات حول كيفية تجنب الإجهاد ، ولكنك ستنظر بعمق في داخلك.

6. اختبار اسقاطي "مكعب في الصحراء"

يبدو هذا الاختبار أقل خطورة من الاختبارات السابقة ، وهو بالفعل كذلك. يتكون من تمارين خيالية. هناك بعض الأسئلة ، لكن النتيجة بسيطة ومباشرة.

سيُطلب منك تقديم سلسلة من الصور ، وبعد ذلك سيعطونك تفسيرًا لما فكرت به. هذا الاختبار ، على الأرجح ، لن يكتشف أمريكا ، لكنه سيعرفك ببساطة على الحاضر بنفسك مرة أخرى.

7. تشخيص المزاج حسب إيسنك

عليك أن تجيب على 70 سؤالاً لتكتشف من أنت: الكولي ، المتفائل ، البلغمي أو الكئيب. في الوقت نفسه ، يقيس الاختبار مستوى الانبساط ، حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت انطوائيًا أو متعبًا مؤقتًا من الناس.

8. اختبار ممتد لليونهارد - شميشك

يساعد الاختبار في الكشف عن سمات الشخصية. يتم تعيين الدرجة النهائية على عدة مقاييس ، كل منها يكشف عن جانب معين. بشكل منفصل ، يتم التحقق مما إذا كنت قد أجبت بصدق على الأسئلة أو حاولت أن تكون أفضل مما أنت عليه بالفعل.

9. طرق التشخيص السريع لعصاب هيك - هيس

سيساعد هذا المقياس في تحديد درجة احتمالية الإصابة بالعُصاب.إذا كانت مرتفعة ، فقد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي.

10. اختبار هول للذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو قدرة الشخص على التعرف على مزاج ومشاعر الآخرين. لتقييم ذلك ، ابتكر عالم النفس نيكولاس هول اختبارًا من 30 سؤالًا.