كيف تخليت عن القهوة والكحول لمدة 15 شهرًا وما نتج عنها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

توبياس فان شنايدر يتحدث عن كيفية نومه بشكل أفضل ، ويضيع وقتًا أقل في الهراء ، ويوفر 1000 دولار شهريًا.

15 شهرًا بالضبط لم أشرب الكحول أو القهوة. طلب مني أصدقائي على Facebook و Twitter مشاركة تجربتي. لقد لاحظت بالفعل بعض الآثار الجانبية لعدم شرب القهوة وشربها - أشاركها في هذا المقال.

1. أوفر 1،000 دولار شهريًا

في نهاية الشهر الثاني ، لاحظت أنه لم يتبق لدي سوى 1000 دولار إضافية. كثيرا ، أليس كذلك؟ وأثناء إنفاق القليل كل يوم ، لم ألاحظ كيف تراكم هذا المبلغ.

أنا أعيش في نيويورك. اتضح أنني إذا أنفقت 1000 دولار شهريًا ، فسيكون 33 دولارًا فقط في اليوم. 2-3 كوكتيلات تكلف 10 دولارات في اليوم ، بضع زجاجات من النبيذ في المنزل - 1000 دولار بسهولة.

هل تعتقد أنني مدمن على الكحول؟ صدقني ، شرب 1-2 كوكتيل في المساء أمر طبيعي في نيويورك. وعندما خرجت إلى مكان ما ، أضفت إليه طعامًا أو وجبات خفيفة. لن تشرب فقط ، تريد أن تأكل شيئًا. وقبل أن تعرف ذلك ، تم بالفعل إنفاق 1000 دولار.

2. أقضي وقتًا أقل في الحديث

سرعان ما لاحظت هذا الشيء: لقد سلبني نظامي الغذائي غير الكحولي بعض جوانب التفاعل الاجتماعي. هذا ما بدأت ألاحظه عن نفسي:

• أنا فقط لا أشعر بالرغبة في الذهاب إلى أي مكان. من الممل جدا أن أشرح مرارا وتكرارا لماذا لا أشرب. نعم بالتاكيد. وحتى كوكتيل واحد غير مسموح به.
• عندما تدعوني مجموعة من المعارف لتناول مشروب ، فأنا أرفض ، لأنني لا أرغب في الاستماع إلى كل هذه الثرثرة الرصينة.
• إذا ذهبت معهم ، يمكنني البقاء هناك لمدة ساعة كحد أقصى. يمكن للكثير من الأشخاص الرصينين التركيز في شركة مخمور.
• لم أكن أبدًا من رواد الحفلات ، وبعد الإقلاع عن الكحول ، توقفت تمامًا عن الذهاب إلى النوادي. من الممتع مشاهدة كيف يتم محو كل ما يتعلق بالكحول تدريجيًا من الحياة. على سبيل المثال ، أدركت عدد الأصدقاء الذين لديّ ، وكان التواصل معهم قائمًا فقط على الرغبة في الشرب معًا.

"ألا يجب أن نشرب؟" - هذا هو شعار حياتنا. لأنه لا أحد يقول: "مرحبًا يا رفاق ، دعنا نجتمع بهدوء ، دعنا نجلس ونتحدث." ما هذا بحق الجحيم ، لماذا؟ لماذا نلتقي؟ "دعونا نذهب لتناول مشروب!" - هذه مكالمة لا تحتاج إلى تفسير. يعلم الجميع لماذا وماذا سيحدث بعد ذلك.

3. أنام أفضل

أدى التخلص من الكحول من النظام الغذائي إلى تحسين جودة النوم بشكل كبير. أنا لا أتحدث عن النوم ، ولكن الجودة. يعلم الجميع أنه من الأسهل النوم بعد تناول كأس من الجعة أو النبيذ - وهذه "جرعة النوم" المعروفة. لكن نوعية النوم هي التي تعاني.

أنا الآن أنام بشكل أفضل وأستيقظ أكثر نشاطًا. اعتدت أن أفسد صباحي حرفيًا ببضعة أنواع من البيرة قبل النوم. بالطبع ، إذا كان عمرك يزيد قليلاً عن 20 عامًا ، فلن تكون على دراية بهذه المشاعر. كل شيء سيأتي مع الوقت.

4. لا قهوة - أقل ذعرًا وضغطًا أقل

إنها ليست حقيقة أن مشاعري الشخصية ستكون هي نفسها بالنسبة للآخرين. كل شيء هنا فردي. بالتخلي عن القهوة ، أصبحت أكثر هدوءًا واسترخاء. أزعجتني القهوة كثيرًا ، وزاد القلق ، وكانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي. عندما ترك الكافيين نظامي الغذائي ، أصبحت أكثر استرخاءً وأتبرّز مثل الملك.

على الرغم من كل هذا ، فأنا أحب رائحة وطعم القهوة. لذلك ، في بعض الأحيان تنغمس في مشروب منزوع الكافيين. الآن أشرب الشاي البارد في الصيف والساخن في الشتاء.

ومن المثير للاهتمام أن "شرب القهوة" يعتبر أيضًا نشاطًا اجتماعيًا أكثر من الرغبة في الاستمتاع حقًا بالمشروب. ولكن يمكن الحفاظ على هذا النشاط عن طريق استبدال القهوة نفسها بشيء آخر.

بإيجاز ، يمكنني القول إنني سعيد بقراري ولا أخطط لبدء شرب القهوة والكحول مرة أخرى. لكنني لا أقول أنه يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه. إذا كان كل شيء يناسبك ، فأنت سعيد - لست بحاجة إلى تغيير أي شيء. لقد غيرت عاداتي بدافع الفضول. وكما اتضح ، أحب حالتي الجديدة.

ملاحظة.من أجل تجنب أسئلة إضافية ، سأقول على الفور: أنا لا أدخن السجائر أو أي شيء آخر ، ولا أشتغل بأي مخدرات. لدي الإنترنت - التبعيات كافية بالنسبة لي.