كيف يقتل أسلوب الحياة الصحي معجبيه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

من الناحية الرسمية ، لا يوجد orthorexia - وهو تثبيت مؤلم على نظام غذائي صحي. لم يتم تضمين هذا التشخيص في المصنفات ولم يتم كتابته في البطاقات. لكن الناس يمرضون بالفعل ، معتقدين أنهم يأكلون بشكل صحيح.

بدأ اسم Orthorexia بمرض منفصل من قبل الدكتور ستيفن براتمان منذ 20 عامًا. من جميع النواحي ، إنه مشابه لاضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي ، فإن اهتمام المريض فقط لا يركز على فقدان الوزن أو الإفراط في الأكل ، ولكن على ضمان أن تكون جميع الأطعمة صحية قدر الإمكان (وفقًا للمريض). وهذه الرغبة في تناول الأطعمة الصحية فقط تأخذ شكلاً منحرفًا ولا تسمح للإنسان بالعيش بشكل طبيعي.

كيف تتنكر أورثوركسيا على أنها نظام غذائي صحي

كل شيء يبدأ بنوايا حسنة: عليك أن تعتني بنفسك وتناول الطعام بشكل صحيح وتعتني بصحتك بشكل عام. هذا صحيح وعصري. نحسب السعرات الحرارية المتناولة ، BZHU. لقد اعتاد الجميع على هذا لدرجة أنه ليست هناك حاجة لفك ما هو هذا الاختصار.

في البداية ، كل شيء ممتع وممتع ، لأنه من الرائع أن تكون بصحة جيدة. يتم تشديد الطقوس المختلفة ، وبدء مدونة. على شبكة التواصل الاجتماعي ، توجد وجبات فطور صحية مستمرة ووجبات عشاء صحية مع نفس محتوى البروتين تمامًا كما يجب أن يكون بعد التمرين المتقطع.

ثم اتضح أنه في بعض الأحيان عليك أن تأكل شيئًا غير صحي. أنت بحاجة إلى التعامل بطريقة ما مع هذه الأعطال ، وإلا فإنه عار بطريقة ما. يبدو أنك تحتفظ بمذكرات طعام ، وقد تمت قراءة جميع الدراسات الخاصة بالوجبات الغذائية ، وفجأة يكون هذا الإحراج هو البيتزا في مطعم مع الأصدقاء. انها ليست مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة!

بدأت أعتني بصحتي. قرأت الكثير من الأبحاث وقررت أن الكربوهيدرات سيئة ، والسكر سم. نتيجة لذلك ، توقفت عن الاستمتاع بمذاق المنتجات وفكرت فقط في كيفية عدم زيادة الوزن. ولكن بمجرد أن وصلت لتناول الوجبات الخفيفة ، لم يكن هناك ما يمنعني.

مستخدم Quora يتحدث عن تجربته في تقويم العظام

عندما تأكل صعودًا وهبوطًا ، فهذا انتصار. منذ شهر ، لم يشم أنفي نكهات مماثلة للنكهات الطبيعية. هناك فخر ، لأن الجسم مشبع بمنتجات صحية للغاية ، ولم تتسرب منه مادة حافظة واحدة.

لا ينبغي لأحد أن يعرف كيف يجب أن يعاني لأن كستلاتة الأمس لم تكن مطبوخة بالبخار ، ولكن ببساطة من مقلاة. هذا مريع. كان من الأفضل عدم تناوله أو الذهاب إلى المرحاض وإدخال إصبعين في فمي.

مرضى Orthorexia يشبهون هذا:

• إنهم يخشون تناول شيء غير صحي ، حتى لدرجة الذعر.
• عاقبوا أنفسهم على الانحراف عن النظام الغذائي ، ويخجلون أنفسهم من الطعام "الخاطئ".
• لا أستطيع التفكير في أي شيء باستثناء النظام الغذائي الذي يزداد صرامة.
• يصبح النظام الغذائي أكثر أهمية من العمل والعلاقات والصداقة.

يبدأ الطعام في السيطرة على الحياة. تم وضع الجدول بطريقة تجعلهم يأكلون بشكل صحيح ، ويحضرون حصتهم في حاوية إلى اجتماع في مقهى ، ولا يمكنهم النوم بسبب الأفكار المزعجة وحتى الوقوع في اكتئاب حاد.

لماذا يعتبر الأكل الصحي كابوسًا

لماذا تصاب بالجنون بشأن السعرات الحرارية الزائدة وعدم توازن البروتينات والكربوهيدرات بمقدار جرام كامل؟ في نفس الوقت تقريبًا ، لماذا يموت الناس طواعية من الإرهاق من فقدان الشهية أو يقتلون المعدة ، ويستمتعون بالشره المرضي.

لا تتعلق اضطرابات الأكل بالطعام على الإطلاق أو تتعلق بنمط حياة صحي. الطعام هو مجرد شيء يعلق به الشخص عندما لا يستطيع التعامل مع مشكلة حقيقية.

ما هي هذه المشكلة - لكل فرد إجابته الخاصة. هذه مجمعات وصدمات نفسية واضطرابات مختلفة. الأكل الصحي يتحول إلى تعصب ديني لأسباب مختلفة يجب على المعالج التعامل معها.

يبدو أن هذا نوع من المعاناة غير الواضحة ، وكل ذلك بسبب حقيقة أن شخصًا ما ليس لديه ما يفعله أو أن هناك القليل من المشاكل الحقيقية.وفقًا لبعض التقارير ، يعاني 4.5٪ من سكان الولايات المتحدة من اضطرابات الأكل. إنه كثير.

وحقيقة أنه ليس لدينا دول هنا لا تعني أنه لا يوجد خطر. تعكس اضطرابات الأكل الموضة. قبل عشرين عامًا ، كان فقدان الشهية مرتبطًا بالنباتيين ، واليوم هم أكثر قلقًا بشأن مدى ملاءمة المنتجات للبيئة وإلحاق الضرر بالصحة. على سبيل المثال ، يتجنبون الأطعمة الخالية من الغلوتين على الرغم من أنهم لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين).

كيف تعرف أنك مريض بالفعل

يعتبر Orthorexia أكثر خطورة من اضطرابات الأكل الأخرى لأنه يحتوي على غطاء كبير. من الواضح أن النحافة الشديدة (كما في فقدان الشهية) أو الإفراط في الأكل هو سلوك غير صحي. ولكن كيف تشك في وجود مشكلة في شخص يفعل كل شيء من أجل الصحة؟ بدلاً من ذلك ، أريد حقًا الإعجاب بقوة إرادته وحسده على مثابرته.

لا يوجد لدى Orthorexia معايير تشخيصية واضحة. تحتاج إلى التحقق من نفسك باستخدام استبيان ستيفن براتمان:

• أكرس الكثير من الوقت لاختيار الأطعمة الصحية وإعدادها بحيث تتعارض مع عملي والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة والدراسة.
• إذا اضطررت إلى تناول طعام غير صحي ، أشعر بالقلق وأشعر بالخجل والذنب. من الصعب حتى مشاهدة أشخاص آخرين يأكلون الأطعمة الخاطئة.
• يعتمد مزاجي وهدوئي وسعادتي على مدى جودة طعامي.
• في بعض الأحيان أرغب في الاسترخاء في نظامي الغذائي ، على سبيل المثال ، على طاولة الأعياد ، لكن لا يمكنني فعل ذلك (لا تنطبق هذه النقطة على الأشخاص المصابين بأمراض ، بسبب ذلك يتعين عليك دائمًا اتباع نظام غذائي صارم).
• أتخلص باستمرار من الأطعمة التي يبدو أنها ليست صحية بدرجة كافية من نظامي الغذائي ، وأشدد نظامي الغذائي وأتوصل إلى قواعد غذائية معقدة.
• أتناول ما أعتقد أنه صحيح ، لكنني أفقد وزني كثيرًا وأرى علامات نقص العناصر الغذائية: تساقط الشعر ، وتصبح البشرة مشكلة ، وأشعر بالضعف ، ودورة الطمث لدي خارج النظام.

إذا كنت تتفق مع عبارة واحدة على الأقل ، فقد حان الوقت للإبطاء. أصبح طعامك الصحي هاجسًا. فكر في ما تخفيه وراء وهم التغذية السليمة ، وإذا لم تستطع اكتشاف نفسك ، فاتصل بمعالج نفسي.