لا يضمن أسلوب الحياة الصحي صحة جيدة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

جوجل "أسلوب حياة صحي" قبل قراءة هذا المقال. سيعطيك محرك البحث أكثر من مليون نتيجة. هذا ليس رقمًا صغيرًا ، لكن هذا ليس مفاجئًا عندما تفكر في أن مفهومي "الصحة" و "نمط الحياة" أصبحا عمليا غير منفصلين. لقد نمت القناعة فينا بأنه يمكننا حماية صحتنا إذا بدأنا العمل بأنفسنا ، لكن هل هذا حقًا كذلك؟

في دراسة حديثة ، ذكرت Mayo Clinic أنه على الرغم من الهوس العام بنمط حياة صحي ، إلا أن أقل من 3٪ من الأمريكيين يلتزمون به بالفعل. في الدراسة ، تم تعريف نمط الحياة الصحي على أنه مجموع أربعة مكونات: الرياضة ، والتغذية الجيدة ، ومحتوى الدهون في الجسم - ما يصل إلى 20٪ للرجال وما يصل إلى 30٪ للنساء ، والإقلاع عن التدخين.

لا تلتزم الغالبية العظمى من الأمريكيين بالمعايير الأربعة جميعها. ولكن حتى إذا بدأت في اتباع كل هذه القواعد ، فإن هذا لا يضمن تحسن الصحة. للتأثير على صحتك حقًا ، تحتاج إلى تحويل التركيز من اتباع أسلوب حياة صحي إلى عوامل أخرى ، غالبًا ما تكون أكثر أهمية.

ركزت الصحة العامة على عوامل الخطر الفردية التي يمكن أن تضر بالصحة. في عام 2010 ، أطلقت الأمم المتحدة على الأمراض المزمنة اسم "أمراض نمط الحياة" ، وأدرجت التدخين وقلة النشاط البدني وسوء التغذية من بين العوامل التي تسبب هذه الأمراض. كانت طريقة التفكير هذه موجودة منذ 50 عامًا في الولايات المتحدة ، عندما بدأت دراسة فرامنغهام للقلب في عام 1948 لدراسة دور نمط الحياة في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. في الستينيات ، ركز العلماء على دراسة الأمراض المزمنة ، واتخذ الموقف أخيرًا في تفكير الناس: الصحة تعتمد على نمط حياة صحي.

ومع ذلك ، بدأ باحثو الصحة العامة يدركون الآن أن التغييرات في نمط الحياة لا تضمن التغييرات الصحية. في عام 2001 ، أجرت المعاهد الوطنية للصحة دراسة لمدة 11 عامًا على أكثر من 5000 بالغ مصاب بداء السكري من النوع 2. كان الهدف من الدراسة هو معرفة ما إذا كانت التدخلات المكثفة في نمط الحياة التي تهدف إلى إنقاص الوزن يمكن أن تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تحدث في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. ونتيجة لذلك ، فقد المشاركون في الدراسة الوزن ، ولكن معدل الإصابة بأمراض القلب لم ينخفض.

فكرة أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى صحة أفضل مغرية. يبدو أن هذه فرصة للسيطرة على الصحة. كما لو كان بإمكانك تخمين الأمراض التي تواجهها وتجنبها. مثل القطار: ترى قطارًا يقترب ، ومن أجل الحفاظ على حياتك وصحتك ، عليك فقط النزول عن القضبان. لكن مع الأمراض ، لن تنجح هذه الطريقة.

قدرتنا على التنبؤ بفرص إصابة شخص ما بمرض معين محدودة للغاية. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى خطر الإصابة بالمرض: الاجتماعية والبيئية وحتى الاقتصادية والسياسية. لذلك ، من الأسهل تقييم الحالة الصحية للأمة من التنبؤ بالحالة الصحية للفرد.

يكاد يكون من المستحيل التكهن بما إذا كنت ستصاب بالربو. من ناحية أخرى ، فإن الطفل الأمريكي من أصل أفريقي الذي يعيش في الولايات المتحدة ، هو 6٪ أكثر عرضة للإصابة بالربو من نظرائه البيض. يتعلق هذا التكهن بالعوامل الأساسية التي شكلت تاريخيًا صحة المجتمع الأمريكي من أصل أفريقي في الولايات المتحدة.

نكرر: من الصعب للغاية التنبؤ بالمخاطر الصحية الفردية ، ولكن من الممكن فهم الأمراض التي تهدد مجتمعًا معينًا.لمواجهة هذه المخاطر ، يجب علينا معالجة أسبابها الجذرية ، مما يعني أنه يجب علينا تحويل التركيز من البحث لإيجاد علاج إلى البحث لحماية الصحة العامة.

على سبيل المثال ، تقوم المنظمة بجمع الأموال للبحث الذي يسعى إلى تحديد العوامل البيئية التي تسبب سرطان الثدي. وبالتالي ، تسعى المنظمة إلى تقليل معدل الإصابة الإجمالي.

هناك بالطبع بعض جوانب نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان: السمنة والتدخين وشرب الكحول وإهمال واقي الشمس. لكن الرجل قرر تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: فقد وزنه ، وتوقف عن الشرب والتدخين. في الوقت نفسه ، فإن الدخان المسبّب للسرطان من البيئة ، والذي يتنفسه باستمرار ، ينفي كل هذه التغييرات المفيدة المحتملة في نمط الحياة.

حتى نبدأ بجدية في التعامل مع التهديدات الصحية الخارجية ، لن يؤدي أي تعديل في نمط الحياة إلى انخفاض عدد الأمراض.

في عام 2009 ، ألقى دان بوتنر محاضرة في TED حول كيفية العيش حتى 100 عام. وشدد على أهمية "الصيغة المثلى لطول العمر" - أسلوب حياة من شأنه أن يزيد بشكل كبير من فرص العيش في سعادة دائمة. حصد الفيديو أكثر من 2.5 مليون مشاهدة.

إنه لأمر رائع أن يهتم الكثير من الناس بتحسين الذات: الرغبة في البقاء بصحة جيدة أمر مثير للإعجاب ولا ينبغي إحباط أي شخص من السعي لتحقيق الرفاهية. لكن الشيء المحزن هو أنه من خلال وضع نمط الحياة فوق الأسباب الأساسية الأخرى للمرض ، فإننا نجازف بتجاهل العوامل التي تؤدي إلى حدوث المرض على نطاق واسع.