كيف تأكل بشكل صحيح عندما لا يكون لديك وقت للطهي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هذا هو السبب في أنك لم تعد مضطرًا للوقوف على الموقد كل يوم مع Grow Food.

ما هي المشكلة؟ فكر فقط ، طبخ العشاء ، هناك عمل لمدة نصف ساعة

لنكن صادقين: لا يستغرق الأمر عادة نصف ساعة ، بل أكثر من ذلك بقليل. في المتوسط ، يتم إنفاقها على الطهي ما هي الدول التي تحب الطهي فيها أكثر من غيرها؟ 6.5 ساعة في الأسبوع. يمكنك شراء البقالة وغسل الأطباق وتخطيط قائمة الطعام. يمكنك قضاء هذا الوقت في أنشطة ممتعة وممتعة أكثر.

موضوع منفصل هو تكلفة الطعام الذي تشتريه ثم تتخلص منه. الحقائق الأساسية حول فقد الأغذية وهدرها يجب أن تعرف ثلث الطعام المنتج في العالم كل عام. في روسيا ، هذا الرقم أقل قليلاً - وفقًا لدائرة الإحصاء الفيدرالية ، تم التخلص من الفاكهة.تناول الفاكهة من 20 إلى 25 ٪ من المنتجات.

تتمثل مهمة خدمات توصيل الطعام الجاهز للأكل في تزويدك بوجبة متنوعة طوال اليوم حتى لا تضطر إلى إنفاق الطاقة والوقت والمال في شراء البقالة وإعداد الطعام ، والتي من المحتمل أن تتخلص منها.

اتضح أنهم سيحضرون لي الإفطار والغداء والعشاء؟

أو أكثر. على سبيل المثال ، يحتوي Grow Food ، الذي كتبنا به هذه البطاقات ، على خيارات قائمة لأربع وخمس وست وجبات.

بالإضافة إلى الإفطار والغداء والعشاء ، يشمل ذلك وجبات خفيفة أثناء النهار: الغداء وشاي بعد الظهر. في النظام الغذائي لأولئك الذين هم في كتلة ، هناك أيضًا مشروبات: عصير الليمون أو الشاي المثلج أو مشروب البروتين. يمكنك حتى نسيان زيارات المتجر - سيتم تزويدك بالطعام طوال الأسبوع.

انتظر ، هل يجلبون الطعام لمدة أسبوع؟ نعم ، سوف تتدهور

يسلم الساعي وجبات جاهزة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع - حسب القائمة المختارة. يستخدم Grow Food تكنولوجيا البيئة المعدلة بالغاز والحاويات محكمة الإغلاق. يبقى الطعام طازجًا لعدة أيام ، لكن من الأفضل تخزينه في الثلاجة.

ليست هناك حاجة لغسل جبل من الأطباق بعد الغداء أو العشاء - يمكن إعادة تسخين الطعام مباشرة في حاويات. خذ الصندوق للعمل ، وقم بإزالة الفيلم الواقي وأرسله إلى الميكروويف - غداء ساخن ولذيذ وصحي جاهز في غضون دقيقتين.

أنا في حمية. هل هذا يناسبني؟

لدى Grow Food خمسة برامج تغذية:

• Super Fit ، 1،000 سعرة حرارية في اليوم - لأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة.
• تناسب ، ≈ 1200 سعرة حرارية - لأولئك الذين يفقدون الوزن ويريدون الحفاظ على النتيجة المحققة.
• يوميًا ، ≈ 1400 سعرة حرارية - نظام غذائي يومي متكامل للأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحيح.
• التوازن ، 2000 سعرة حرارية - لأولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة.
• الطاقة ، ≈ 2500 سعرة حرارية - للرياضيين الذين يعانون من زيادة الوزن.

تم تصميم الحصة اليومية لتوفير المحتوى الأمثل من السعرات الحرارية ونسبة البروتين والدهون والكربوهيدرات لتحقيق هدفك المتمثل في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن أو اكتساب كتلة العضلات. يتم توزيع الوجبات بالتساوي: تأكل على أجزاء جزئية حتى لا تشعر بالجوع أثناء النهار.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في استعادة لياقتهم البدنية في أسرع وقت ممكن ، يقدم Grow Food برنامج "Reboot". أدخل جنسك وطولك ووزنك - ستحصل على السعرات الحرارية اليومية والقائمة المقابلة.

ما ذا يوجد بالقائمة؟ التغذية السليمة - هل هي الحنطة السوداء والبروكلي طوال الأسبوع؟

هدف Grow Food هو إثبات أن التغذية الجيدة يمكن أن تكون لذيذة. تحتوي القائمة على شاورما دجاج وكاربونارا وفطائر البطاطس وحتى شطائر البرغر والديك الرومي.

التغذية السليمة لا تعني حرمان نفسك من كل شيء لذيذ ، ولكن إعادة التفكير في نهج ما تأكله. للطبخ ، يتم استخدام اللحوم الغذائية - الدجاج أو شرائح الديك الرومي ، ولحم البقر قليل الدهن ، ولحم الخنزير الخالي من الدهون. منتجات الألبان هي حليب المزرعة 2.5٪ دسم ، جبن قريش 5٪ دسم ، زبادي 3.5٪.

مثل هذا الطعام لا يجعلك تشعر وكأنك تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، مما يعني أنك لن تميل إلى ترك كل شيء في منتصف الطريق. إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن الحلويات ، فإن Grow Food لديها حلويات صحية.

ما الحلويات الأخرى؟ هناك سكر هناك

تحضر حلويات جرو فود بالمُحليات الطبيعية "فيت باراد رقم 7". تم إنشاؤه على أساس المكونات الطبيعية وهو مناسب للتغذية الغذائية أو العلاجية والوقائية.

تعتبر كعكة الجزر ، بارفيه الزبادي مع الموسلي ، الكعك ، البراونيز وفطائر الشوكولاتة بديلاً جيدًا للحلويات المعتادة ، فقط هناك سعرات حرارية أقل من الحلويات التقليدية.

كل شيء رائع بالطبع ، لكني أعمل متأخرًا. ماذا عن التسليم؟

يمكنك مقابلة البريد السريع في الصباح أو في المساء - يعمل التوصيل من 7:00 إلى 12:00 ومن 20:00 إلى 23:00. سوف يتصل بك ساعي البريد مقدمًا ويحدد متى يكون من الأفضل له الحضور.

يمكنك الدفع مقابل طلبك نقدًا أثناء التسليم الأول أو على الموقع الإلكتروني باستخدام بطاقة مصرفية و Apple Pay. يعمل التسليم في موسكو وسانت بطرسبرغ ، وكذلك في منطقتي موسكو ولينينغراد ضمن دائرة نصف قطرها 20 كم من موسكو والطريق الدائري.

اعتمادًا على النظام الغذائي المختار ، يمكن طلب الطعام فقط في أيام الأسبوع ، حتى لا تتسكع في المطبخ بعد العمل ، لمدة أسبوع كامل مرة واحدة أو حتى لمدة أسبوعين. ليس عليك أن تفكر فيما تأكله اليوم - سوف ينتظرك مخزون من الأطباق الجاهزة واللذيذة والصحية في الثلاجة.

عند تقديم طلبك الأول ، استخدم الرمز الترويجي LIFEHACKER واحصل على خصم 700 روبل.