ما هي الموسيقى التي يجب الاستماع إليها أثناء التأمل: اختيارات المؤلف والتطبيقات الشائعة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سيساعدك التأمل في العثور على مركزك الداخلي ، وتهدئة أعصابك ، وتقبل نفسك وحب الحياة. خاصة إذا كانت الموسيقى صحيحة.

بالمعنى الأوسع للكلمة ، التأمل هو حالة من التركيز الداخلي العميق. بعد أن برز التأمل كعنصر مهم في الممارسات الروحية والدينية الشرقية ، فقد تجاوز التأمل اليوم إطار الهندوسية والبوذية والطاوية وغيرها من الاتجاهات الفلسفية وأصبح جزءًا من حياة العديد من الأشخاص الناجحين.

وكل ذلك لأن التأمل المنتظم يريح ، ويهدئ العقل ، ويساعد على اكتشاف الاحتياطيات المخفية في النفس وإيجاد الانسجام.

4 مختارات من الموسيقى للتأمل

في البداية ، كانت الحالة التأملية تعني الصمت التام. أصبح استخدام الموسيقى حديثًا نسبيًا. اللحن يساعد على صرف الانتباه عن تدفق أفكار المرء والضوضاء الخارجية.

تعمل الموسيقى في هذه الحالة كحاجز للمثيرات ودليل خلال عالمك الداخلي.

يمكنك التأمل مع أي موسيقى هادئة ومتدفقة. يمكن أن تكون هذه تعويذات قديمة ، يتم عزفها على النوتات الموسيقية ، والتراكيب الآلية البطيئة ، والموسيقى الكلاسيكية وحتى أصوات الطبيعة.

1. التغني

المانترا هي نصوص مقدسة من أصل فيدي ، تم تكييفها في النهاية مع تعاليم أخرى. المانترا لها تأثير إيجابي على العقل والعواطف. وبالاقتران مع الموسيقى ، يمنحون السلام.

2. موسيقى الآلات

سوف تساعدك الألحان البطيئة على صرف الانتباه عن العالم الخارجي والتركيز على مشاعرك الداخلية. يجب أن تكون الموسيقى خفيفة وغير مزعجة. ويجب أن يعجبك.

3. الكلاسيكيات الموسيقية

يعتقد العلماء أن الموسيقى الكلاسيكية لها تأثير مفيد على صحة الإنسان (جسديًا وعقليًا). للتأمل ، هذا هو.

4. أصوات الطبيعة

ضجيج الرياح والأمطار ، حفيف أوراق الشجر ، رذاذ الماء ، زقزقة الطيور من بعيد وغير ذلك الكثير الذي لا يمكن سماعه إلا خارج المدينة … الأصوات الطبيعية تمنحك الهدوء والسكينة ، وتنسجم بين الجسد والعقل وتجعلك تشعر وكأنك جزء مهم من العالم الكبير.

أفضل 5 تطبيقات موسيقى للتأمل

1. headspace

بالإضافة إلى الموسيقى الجميلة ، يقدم Headspace برامج تأمل ونصائح لإدارة الإجهاد. ساهم آندي باديكومب ، وهو راهب بوذي ، في إنشاء التطبيق.

2. انسايت الموقت

يحتوي Insight Timer على أكثر من 800 مسار للتأمل. إنها أيضًا شبكة اجتماعية حيث يمكنك الدردشة مع أشخاص متشابهين في التفكير من جميع أنحاء العالم.

3. يسعد

Happify هو تطبيق مصمم ليجعلك سعيدًا. أكثر من 30 مسارًا وتتبع الحالة المزاجية والمزيد. تم تطويره بمدخلات من خبراء في مجال علم النفس الإيجابي.

4. الهدوء

يضم تطبيق Calm مجموعة كبيرة من الموسيقى وأصوات الطبيعة. تقدم الخدمة أيضًا خيارًا من عدة خيارات للتأمل.

الهدوء: النوم والتأمل Calm.com

الهدوء - التأمل ، النوم ، الاسترخاء Calm.com ، Inc.

5. الغلاف الجوي

هذا التطبيق عبارة عن مجموعة من الموسيقى للتأمل والاسترخاء. ستجد هنا أصوات الغابة ، والعالم تحت الماء ، والمطر وحتى ضوضاء المدينة.

التطبيق غير موجود

جو يبعث على الاسترخاء - أصوات المطر والنوم ذروة استوديوهات الجيب