كيف تستهلك كمية أقل من الكحول؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

احتفظ بدفتر يوميات وابحث عن بدائل.

هذا السؤال قدمه قارئنا. أنت أيضًا ، اطرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد.

كيف تشرب أقل؟

مجهول

لدى Lifehacker حول هذا الموضوع. حتى في الجرعات الصغيرة ، يمكن أن يسبب الكحول اضطرابات في النوم وضعفًا في قدرات التفكير وزيادة الوزن. لذلك ، إذا بدا لك أنك تشرب كثيرًا ، فحاول اتباع هذه التوصيات.

1. اكتب ماذا وكم تشرب. سيساعدك الاضطرار إلى كتابة كل كوب على شرب كميات أقل.
2. قلل من كمية الكحول التي تشربها تدريجيًا. إذا كنت معتادًا على شرب ثلاثة أكواب مع الأصدقاء ، فاقصر نفسك الآن على كوبين.
3. ابحث عن بديل للمشروبات الكحولية في الحفلات. غالبًا ما يكون الزجاج في متناول اليد مجرد طريقة لا تبدو وكأنها خروف أسود. لكن هناك حل: املأها بكوكتيل غير كحولي أو ماء الليمون أو أي شيء آخر.

تحقق من الرابط أعلاه لمزيد من النصائح لمساعدتك على شرب كميات أقل.