الحياة مؤلمة لأنك لم تختر السعادة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

السعادة لا تعتمد على أسباب خارجية ، بل تعتمد على اختيارك لها أم لا. لا يمكن تقييم ذكائك وجمالك ، وقدرتك على القيام بشيء رائع أو مجرد أداء وظيفتك بشكل جيد. كل هذا يتوقف على ما تعتقده حيال ذلك.

إذا كان هناك المزيد من الأشياء الجيدة في حياتك ، فستكون سعيدًا. يبدو الأمر بسيطًا ومنطقيًا: حسنًا أولاً من حياتك ، وبعد ذلك ستكون سعيدًا.

لكن الأمر ليس بهذه البساطة. عندما يتعلق الأمر بالعواطف ، فإن العكس هو الصحيح.

السعادة على الرغم من الظروف

نشاهد فيلمًا وثائقيًا عن البدو المنغوليين. يظهرون مدى سعادتهم لقيادة أسلوب الحياة هذا ، والعيش في الخيام وشرب الكوميس.

نعتقد: "نعم ، أنا غير سعيد لأنني لا أشرب الكوميس!" أو "الرأسمالية هي المسؤولة عن كل شيء ، يجب أن نتخلى عن كل شيء ونذهب إلى منغوليا للتجول." لكن الهدف من هذا الفيلم ليس أن البدو المنغوليين سعداء بهذه الطريقة في الحياة. هم سعداء على الرغم منه.

لا يجب أن ننتظر شيئًا ما أو نحاول خلق ظروف نكون فيها سعداء. يمكننا أن نصبح سعداء الآن ، على الرغم من الظروف التي تحيط بنا. لا يهم ما هي ظروفك ، إذا اخترت السعادة.

ومثل السعادة ، يمكنك اختيار العيش بدون ضغوط وردود فعل سلبية على أي حدث.

الخوف والشعور بالذنب دافع سيء

دعنا نعطي مثالا. يقوم الشخص بإنشاء قائمة مهام ولا يمكنه إكمال بعض نقاطها بأي شكل من الأشكال. يبدأ في الشعور بالتوتر ، ويخشى أن يكتشف الآخرون أنه لا يحقق أهدافه ، ويشعر بالذنب.

للتخلص من هذه المشاعر والشعور بالرضا مرة أخرى ، قرر إكمال المهام من القائمة بكل الوسائل. قرر الذهاب إلى الفراش لاحقًا والاستيقاظ مبكرًا ، ويأسف لأنه ليس لديه وقت كافٍ ، و … مع ذلك ، لا يمكنه التعامل مع جميع المهام.

حتى لو قام ببعض الأعمال ، فإنه لا ينتبه إلى هذه الإنجازات الصغيرة ، ويستمر في التركيز على كومة كل ما لم يتم القيام به ويشعر أكثر فأكثر بالفشل.

هذه هي المشكلة برمتها. إذا كنت تشعر بالفشل ، فأنت تتصرف مثل الفشل. لا يهم كم تريد أن تكون جيدًا ، وما هو الشريط الذي تضعه لنفسك في مجالات مختلفة من حياتك: إذا كنت تعتقد أنك ستفشل ، فستفشل.

تصور الذات هو القدر.

كاتب ناثانيال براندن

محاولة تحفيز نفسك بالذنب أو الخوف لن تساعدك على النجاح. قبل أن تفعل شيئًا ما ، عليك أن تتخلص من الأفكار السلبية ، وأن تقنع نفسك بأنك تستطيع ، وأن كل شيء سينجح. إذا كنت تشعر بالرضا وتؤمن بنفسك ، فستحصل على نتائج جيدة. إذا كنت تشعر بالفشل ، فإن الفشل فقط هو الذي ينتظرك.

أنت لست دمية

ما تشعر به لا يحدده العالم الخارجي. يمكنك الانتقال من الحزن إلى المرح بملاحظة مقدار ما قمت به. تخلص فجأة من الخوف والشعور بالذنب وابدأ في الاستمتاع ، وتذكر كل شيء تشعر بالامتنان من أجله.

وافق على تغيير معتقداتك مرة واحدة فقط ، وسيتغير عالمك.

في كتاب ديفيد وجالوت لمالكولم جلادويل. كيف تغلب الغرباء على المفضلات يصف دراسة شارك فيها طلاب من كليات النخبة والعامة.

قد تعتقد أنه حتى الطلاب السيئون في كلية النخبة سيكونون أفضل تعليماً وأكثر ذكاءً من الطلاب في الكلية العادية. لكن الأبحاث أظهرت أن الأمر ليس كذلك.

الطلاب الذين يقومون بعمل جيد في الكلية العادية يكون أداؤهم أفضل من الطلاب الفقراء من متوسط أداء الطلاب في كلية النخبة.

اتضح أنه إذا كنت الأفضل في الفصل العادي ، فلديك فرصة أفضل للنجاح في الحياة مما لو كنت الشخص العادي في مؤسسة النخبة.من الأفضل أن تكون سمكة كبيرة في بركة صغيرة على أن تكون سمكة صغيرة أو حتى متوسطة في حوض كبير.

الثقة بأنك الأفضل هي أكثر أهمية مما إذا كنت حقًا. على الاقل فى البداية.

عندما تعتقد أنك تفعل شيئًا جيدًا ، فإنك تفعله كثيرًا ، وتحظى بمزيد من المرح ، ولا تخشى العقبات. لذلك استمر في القيام بذلك حتى تحصل على نتائج جيدة حقًا.

إذا كنت تعتقد أنك تفعل شيئًا سيئًا ، فسوف تستسلم مبكرًا ، وتستسلم ولن تنجح أبدًا في هذا العمل ، حتى لو كان لديك إمكانات كبيرة.

ماذا تفعل إذا كنت سلبيًا

سواء كنت تريد أن تكون أفضل متجرد في العالم أو تتوقف عن كونك خاسرًا في العمل ، فإن أول شيء عليك القيام به هو إقناع نفسك أنه يمكنك القيام بذلك. أو حتى أنك جيد بالفعل في ذلك.

وتحتاج إلى التوقف عن التفكير في أن قيمتك كشخص تعتمد على القدرة على إكمال المهمة المطروحة. أدرك أنك قادر على إكمال هذه المهمة ، وأن النجاح سيؤكد فقط على قيمتك.

الجميع يختبرها

لا بأس أن تشعر بهذه المشاعر ، أن تنتظر بداية السعادة وتأكيد قيمتك الخاصة. نعيش جميعًا على هذا النحو ، في بعض الأحيان فقط نلاحظ ذلك ، ونريد تصحيح أنفسنا وننسى مرة أخرى.

تم إخبارك أن العمل تم بشكل مثالي ، وشعرت على الفور أنك محترف ، سيد ، على الرغم من أنك قبل خمس دقائق شككت فيما إذا كان الأمر يستحق عرضه على أي شخص على الإطلاق.

لكن هذه آراء الآخرين ، ورأيك الخاص ليس أسوأ من ذلك. فلماذا لا تسعد نفسك برأي جيد عن نفسك في كثير من الأحيان (إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك طوال الوقت)؟

إذا بدأت تشعر وكأنك فاشل ، فاتخذ إجراءً فورًا لتشعر بالراحة.

على سبيل المثال ، اكتب قائمة بانتصاراتك:

• استيقظت في الوقت المحدد. أحسنت.
• يخطط لعدم تناول الحلويات بعد الغداء ولم يأكل. رائع.
• مشيت لمدة 20 دقيقة كما أردت. بخير.
• كتب منشور رائع. تصفيق لي.

كل نقطة تجعلك تشعر بتحسن ، ومع كل إنجاز جديد تصبح أكثر ثقة. هذا يعني أنك تحصل حقًا على المزيد من القوة والفرص لفعل شيء ما.

لتعزيز التأثير الإيجابي ، حاول كتابة قائمة مهام بدلاً من قائمة مهام. لذلك سوف تتأكد من أنك حققت الكثير وتستمر في تحقيقه كل يوم ، وأن خططك يتم الوفاء بها.

تعتمد إنتاجيتك وجودة حياتك على ما تعتقده حيال ذلك. لذلك إذا لم تتحسن ، فأنت لا تعتقد أنك أفضل.

إذا كانت حياتك مؤلمة ، فأنت لم تختر السعادة.