دليل عملي لحياة سعيدة: السعادة مقابل الرضا عن الحياة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يقضي الناس حياتهم في البحث عن السعادة. يهتم الجميع بمسألة كيف نعيش بسعادة وأن نكون دائمًا في هذا التدفق. لكن حالة السعادة هي حالة غير مستقرة للغاية. يمكن أن يتغير إحساسنا بالذات اعتمادًا على القدم التي نهضنا عليها اليوم ، وما حلمنا به وفي أي مرحلة يكون القمر اليوم.

السعادة عابرة ومتقلبة. من ناحية أخرى ، الرضا هو حالة أكثر استقرارًا. السؤال عما إذا كنت راضيًا عن حياتك أسهل بكثير للإجابة عليه من تحديد ما إذا كنت سعيدًا أم لا؟

ربما بدلاً من السعي المستمر وراء السعادة ، حان الوقت للإبطاء قليلاً والتركيز على الشعور بالرضا عن الحياة؟ الأول يسبب العصاب ، والثاني - يعطي الهدوء والثقة في المستقبل.

يعتقد Leo Babauta أنه قبل الشروع في البحث عن السعادة ، عليك أن تجد طريقتك الخاصة في المتعة من الحياة.

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الرضا عن الحياة يعتمد على الوضع الاجتماعي للشخص ونجاحه في العمل. لكن في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. قد يكون العديد من الأشخاص الناجحين والأثرياء والمشاهير غير راضين عن حياتهم ، بينما قد يشعر معظم الناس العاديين (وحتى الفقراء) بالسلام الكامل والامتنان لفرصة العيش.

وهو خارج المستويات. هذا يعني أنه يمكن لكل من الأغنياء والفقراء الحصول على الرضا من الحياة. كل من الناس العاديين والمشاهير. هذا الشعور يجعل الجميع متساوين. وتعلمها أسهل بكثير من اصطياد السعادة المراوغة من الذيل.

طريق الرضا

في سن الخامسة ، كان بإمكاننا الرقص في الأماكن العامة على الموسيقى التي سمعناها ولم نهتم بما يعتقده الآخرون عنا. لكن بمرور الوقت ، وكبرنا ، فقدنا القدرة على أن نكون مباشرين وألا نعتمد باستمرار على رأي شخص آخر. يعلم الأطفال أن الجميع يحبهم ، وأنهم جميلون وأذكياء - وأنهم الأفضل! من ناحية أخرى ، يحتاج البالغون إلى موافقة مستمرة من الغرباء ليشعروا بالثقة. إنهم بحاجة إلى دليل اجتماعي على مواهبهم. ومن هنا كل المشاكل.

بادئ ذي بدء ، كبالغين ، يجب أن نتعلم مرة أخرى أن نثق في أنفسنا.

علاقتنا مع أنفسنا لا تختلف عن علاقتنا مع شخص آخر. هم أيضا بحاجة إلى العمل باستمرار.

المشكلة الثانية هي أننا نحكم على أنفسنا باستمرار. نقارن أنفسنا بالنماذج المثالية في جميع المجالات. نريد لنا الجسم المثالي. نريد أن نحقق نجاحًا معينًا سواء في التطوير الشخصي أو في أعمالنا. نريد أن نسافر حول العالم ، ونتعلم اللغات ، ونرسم ، ونكتب الكتب. ومع كل هذا ، نريد أيضًا أن نكون آباءً مثاليين.

هل تعتقد أن كل ما سبق ، في التنفيذ المثالي ، يمكن أن يتناسب مع شخص واحد بسيط؟ لا أعتقد ذلك. ويفكر ليو أيضًا ؛)

الطريق إلى الحياة التي سنكون راضين عنها حقًا يكمن في قبول الذات. يجب أن نتخلى عن كل هذه المُثل ، وأن نتوقف عن الحكم على أنفسنا ، ونتعلم أن نثق في أنفسنا.

تغيير العادات والرضا عن الحياة

يعتقد الكثير من الناس أن الشعور بالرضا عن الحياة يعني عدم القيام بأي شيء والاستلقاء على الشاطئ واحتساء كوكتيل والاستمتاع بغروب الشمس الرائع.

في الواقع ، الرضا عن الحياة يبدأ بالتغيير. لكن هذا يحتاج أيضًا إلى التعامل معه بحكمة. يريد معظم الناس تغيير أنفسهم أولاً. غيّر الأجزاء التي لا تحبها والتي نعتقد أنها غير كاملة. وهذا خطأ! هذه حلقة مفرغة ، لأن هناك دائمًا شيء ما يجب تغييره أو تحسينه. وليس هناك حد للكمال ، تذكر؟

من خلال تغيير نفسك بهذه الطريقة ، سوف تسعى باستمرار للحصول على السعادة من مصادر خارجية. يجب أن تكون السعادة في الداخل.

الرضا عن الحياة لا يتعلق بالاستلقاء على الشاطئ.يمكنك القيام بعملك المفضل ، وحتى إذا تم سلبه منك ، فستظل سعيدًا بحياتك ، لأنه يمكنك مساعدة الآخرين. أو ابحث عن وظيفة جديدة وأدرك أنك تمضي قدمًا وأن كل شيء أصبح أفضل.

القناعة إحساس داخلي لا يمكن أخذه من مصادر خارجية.

ممارسة

والآن السؤال الرئيسي هو كيف تحقق هذه الدولة؟

هناك ثلاثة أشياء رئيسية تحتاج إلى تعلمها:

ازرع الثقة بالنفس. الطريقة الوحيدة لتصحيح افتقارك إلى الثقة بالنفس هي القيام بذلك تدريجيًا ، بخطوات صغيرة. إذا كنت صديقًا غير جدير بالثقة وأراد إصلاح الأشياء والعودة إلى المسار الصحيح ، فربما لن تبدأ بمطالبة أصدقائك بالثقة في حياتهم على الفور. هذا خطأ ، لأن لا أحد سيثق على الفور بهذا الشكل (خاصة إذا كان هناك أكثر من أخطاء كافية). الثقة مبنية على الأشياء الصغيرة. عليك أن تبدأ صغيرًا ، وأن تكتشف في النهاية المزيد والمزيد.

وعد نفسك بشرب كوب من الماء كل صباح بعد النوم. والتزم بالكلمة بوضوح. إذا تمكنت من الصمود لمدة أسبوعين ، فسيكون ذلك أسهل ويمكنك الاستمرار في شيء أكثر جدية. على سبيل المثال ، الإقلاع عن الأطعمة الدهنية ، أو الوعد بممارسة الرياضة كل صباح. أو اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد واستيقظ مبكرًا في الصباح.

يكمن الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس في أنهم يمسكون فورًا بأشياء خطيرة ومعقدة ويقدمون لأنفسهم وعودًا مستحيلة عمليًا.

انتبه لمثلك العليا. المشكلة الثانية في الرضا عن الحياة هي السعي وراء المُثُل المتضخمة. كما ذكرنا سابقًا ، من الصعب للغاية بالنسبة لشخص واحد أن يتناسب مع وظيفة ناجحة ، أو أسرة قوية ، أو سفر ، أو أطفال ، أو تعليم ذاتي ، أو هوايات ، أو جسم مثالي ، وما إلى ذلك. هذه الصور مفروضة علينا من قبل وسائل الإعلام - المجلات اللامعة والبرامج التلفزيونية والإعلانات.

بالنظر إلى غلاف مجلة أزياء ، يمكننا أن نرى الناجحين والوسيمين والأغنياء والمشاهير. كن سعيدا؟ لن يخبرنا أحد بالحقيقة كاملة ، وسيحاول أساتذة Photoshop حتى لا يتعرف النموذج نفسه في الصورة. لن نعرف أبدًا مدى سعادة ورضا الشخص العام عن الحياة. لماذا هي عامة! قد لا يعترف العديد من الأصدقاء المقربين (على ما يبدو) بأنهم في الواقع ليسوا عظماء كما يحاولون إظهاره. لكن في الوقت نفسه ، نحاول باستمرار الامتثال للمعايير المفروضة علينا.

الشيء الأكثر أهمية هو أننا يجب أن نتخلص من كل ما هو غير ضروري ، كل القشور وأن نتعلم أن نحب أنفسنا لما نحن عليه حقًا. تعلم أن تحب وتقبل نفسك على أنها حقيقية وفريدة من نوعها.

التخلي عن هذه المثل العليا. بعد أن قبلنا أنفسنا ، يجب أن نتخلى عن المثل العليا المفروضة علينا. وتوقف عن مقارنة نفسك. لا يمكنك المقارنة بين الأبيض والساخن. كل الناس مختلفون. كل شخص لديه ميولهم ومواهبهم وتفضيلاتهم وقيمهم. في السعي وراء الصور ، نفقد أنفسنا الحقيقية ولم نعد نفهم ما نريده حقًا. وهل نفعل ما نريد أو ما يريده الآخرون؟ أم أنها مجرد موضة الآن؟

الفردية مفهوم معقد. كل شخص هو مجموعة معينة من السمات والميول لأولئك الأشخاص الذين يعيش معهم (أحبائه) والذين يتقاطع معهم طوال حياته (أصدقاء ، زملاء ، أعداء). لكن جوهر لا يزال دون تغيير. هذا شيء يدفعنا ، ولا يمكن للأصدقاء أو الأقارب تغييره.

وعندما نتوقف عن مقارنة أنفسنا. عندما نتعلم قبول أنفسنا كعالم حقيقي وحقيقي. ثم نتوقف عن الانزعاج لأن عشب الجار أكثر خضرة ، وساقي زوجته أطول. وبعد ذلك يمكننا حقًا الاستمتاع بالحياة وكل ما تعطينا إياه.

وفي الختام ، لا يسعني إلا أن أتذكر فيلمًا رائعًا واحدًا بعنوان "عائلة جونز" ، والذي يظهر بقسوة شديدة ما يمكن أن تؤدي إليه المُثُل الخاطئة والرغبة في التوافق معها.

الصورة: شترستوك