9 محادثات TED من شأنها أن تشرح التفاصيل الدقيقة لحياة سعيدة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كل شخص يريد أن يصبح سعيدًا وأن يحافظ على هذا الشعور طوال حياته. بصراحة ، المهمة صعبة. ولكن يمكن تحقيقه إذا فهمت هيكل السعادة ومحفزاتها ، والتي سوف تتعلم عنها في اختيارنا لمحادثات TED.

كيف تشتري السعادة

مايكل نورتون دكتوراه في علم النفس ، أستاذ بكلية هارفارد للأعمال

يقترب الكثير منا من عبارة واحدة غالبًا ما توجد في الأديان وكتب النصائح العملية: "المال ليس السعادة". اريد ان اقول ان هذا ليس صحيحا. إذا كنت تعتقد ذلك حقًا ، فأنت ببساطة تنفق أموالك بشكل خاطئ.

في كتابه "كيف تشتري السعادة؟" يقدم مايكل نورتون دليلًا دقيقًا على أنه يمكن شراء السعادة. صحيح أنك تحتاج إلى إنفاق مدخراتك ليس على نفسك ، بل على أشخاص آخرين. المتحدث ليس مشغولاً بالفكاهة.

يمكن تصنيع السعادة

دانيال جيلبرت أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد ، المؤلف الأكثر مبيعًا

نحن أنفسنا نجمع السعادة ، لكننا نعتقد أنه يجب علينا أن نسعى إليها. نحن نبتسم ، معتقدين أن السعادة المركبة ليست مثل السعادة الطبيعية. السعادة الطبيعية هي عندما نحصل على ما نريد ، والاصطناعي هو ما ننتجه عندما لا نحصل على ما نريد. في الواقع ، السعادة الاصطناعية ليست أقل واقعية وكاملة.

في كتابه حقائق مفاجئة عن السعادة ، يتحدث دان جيلبرت عن الجهاز المناعي النفسي للإنسان - وهي خاصية فريدة للدماغ تجعل الناس سعداء على الرغم من المرض الخطير أو الصعوبات المالية أو الانتكاسات المهنية. يعطي المتحدث عددا من الأمثلة التوضيحية من الممارسة الشخصية ، كاشفا عن أسباب وظروف نشوء الشعور بالسعادة.

الاختيار ليس دائما جيدا

شينا ينجار دكتوراه ، مؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا

جميع الناس تقريبًا لديهم حاجة أساسية للاختيار ، ولكن لا نرى جميعًا الاختيار في نفس المكان أو في نفس الظروف. عندما لا يرى شخص ما مدى اختلاف الشخص أو لديه الكثير من الخيارات ، يمكن أن تكون عملية الاختيار مربكة ومحبطة. بدلاً من اختيار الأفضل ، يغمرنا الاختيار ، وأحيانًا نخاف منه. لم يعد الاختيار يعني ضمناً فرصة ، بل ضغوطًا.

في كتابها فن الاختيار ، تدحض شينا ينغار الاعتقاد السائد بأن حرية الاختيار واتساعها يمكن أن يجلب السعادة. يقوم المتحدث بإجراء مقارنات مثيرة للاهتمام عندما يكون الخيار نفسه الذي يتم اتخاذه في مناطق مختلفة من العالم من قبل أشخاص ذوي تربية مختلفة يجلب إما الرضا أو المشاعر السلبية. لن تتركك النهاية الحسية للفيديو غير مبال.

كيف تجعل حياتك أفضل

ديفيد شتايندل راست راهب كاثوليكي ، كاتب

إذا كنت ممتنًا ، فأنت لست خائفًا ، وإذا لم تكن خائفًا ، فأنت لست قاسيًا. إذا كنت ممتنًا ، فأنت تتصرف من منطلق الشعور بالاكتفاء ، وليس من منطلق الشعور بعدم وجود شيء ما ، وأنت على استعداد للمشاركة. إذا كنت ممتنًا ، فأنت تستمتع بالاختلافات بين الناس ، وتحترم الجميع.

في هل تريد أن تكون سعيدًا؟ كن ممتنًا.”يقدم David Steindl-Rast تعليمات بسيطة للغاية حول كيفية جعل حياتك ذات مغزى وسعيد في ثلاث خطوات صغيرة. لا تعتقد أن المتحدث لا يبشر بمعتقداته الدينية. ديفيد رجل مسن لديه تجارب حياة ممتعة ولديه الكثير ليخبره.

يؤدي استخدام المهارات إلى النشوة

Mihaly Csikszentmihalyi أستاذ علم النفس ، مؤلف ذائع الصيت ، باحث ، إن الافتقار إلى سبل العيش والمال والموارد المادية الأخرى يجعل الناس غير سعداء. ومع ذلك ، بعد بضعة آلاف من الدولارات فوق خط الفقر ، فإن النمو في الرفاهية المادية لا يؤثر على مستوى سعادة الناس.

يصف ميهاي تشيكسينتميهالي في كتابه "التدفق ، سر السعادة" تدفق الخبرة - حالة ذهنية خاصة يختبرها متخصصون حقيقيون في مختلف مجالات النشاط. سنوات خبرتهم ومهارتهم العديدة لا تسمح لهم بالابتكار فحسب ، بل بالخلق حقًا ، مما يمنحهم شعورًا بالنشوة.

الهيكل المزدوج للسعادة

دانيال كانيمان الحائز على جائزة نوبل ، كاتب

كل شخص لديه "نفسية تذكر" و "نفسية تجربة". هم حقا مختلفون تماما عن بعضهم البعض. يكمن الاختلاف الأكبر بين الاثنين في نهجهما في التوقيت.

في كتابه لغز التجربة - تقسيم الذاكرة ، يثبت دانيال كانيمان ازدواجية إدراك السعادة من قبل الشخص الذي يختبرها والشخص الذي يتذكرها. يتم وضع موضوع معقد على الرفوف باستخدام الأمثلة اليومية المتاحة.

الابتسامة هي قوة رهيبة

رون غوتمان مستثمر ، رائد أعمال ، كاتب

كلما أردت أن تبدو أفضل وأكثر ثقة في نفسك ، قلل من مستويات التوتر لديك أو تحسن زواجك ، اشعر وكأنك قد أكلت للتو مجموعة من الشوكولاتة الرائعة بدون الكمية المناسبة من السعرات الحرارية ، أو كما لو كنت قد حصلت على الكثير من المال في جيب سترتك القديم - ابتسم!

في كتابه Secret Power of Smiles ، يتحدث رون غوتمان عن تأثير الابتسام على متوسط العمر المتوقع للشخص ، والمزاج ، والروابط الاجتماعية ، والرفاهية والسعادة العائلية. بالطبع ، أنت تعرف الإجابة مسبقًا ، لكن شاهد التقرير على أي حال: هذا سبب وجيه للابتسام.

لماذا من المهم أن تأخذ استراحة

بيكو أيير كاتب ، مسافر

في عصر التسارع المستمر ، لا شيء يمكن أن يطمئن أكثر من التباطؤ. في عصر شرود الذهن ، لا يوجد شيء أكثر فخامة من شحذ انتباهك. في عصر السرعات الفائقة ، ليس هناك ما يضاهي التوقف والراحة.

في كتابه Art of Take a Break ، يشجع Pico Iyer المستمعين على إيقاف تشغيل هواتفهم المحمولة والإنترنت بشكل دوري. هذا ما يفعله ملايين الأشخاص من أجل تقييم حياتهم بموضوعية وإيجاد هدفهم فيها.

الأشياء المفرطة تجعل الحياة صعبة

جراهام هيل مصمم وكاتب كيف يمكنك العيش مع القليل؟ أولاً ، تحتاج إلى التحرير بلا رحمة. نحن بحاجة لتنظيف شرايين حياتنا. ثانيًا ، شعارنا الجديد: الاتفاق مثير. نريد الكفاءة من الفضاء. ثالثًا ، نحتاج إلى مساحات وأدوات متعددة الوظائف: مغسلة مع مرحاض ، وطاولة طعام تتحول إلى سرير.

في كتابه "أشياء أقل ، المزيد من السعادة" ، يشارك جراهام هيل تجربته الخاصة في الحياة "المعدلة" على مساحة 40 مترًا مربعًا ، حيث لا يوجد مكان للأشياء غير الضرورية ، ولكنه مليء بالأثاث متعدد الاستخدامات والأدوات عالية التقنية.

ما العروض التي تود أن تضيفها هنا؟