كيف تحافظ على هدوئك إذا كانت طائرتك في اضطراب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

انتبه إلى سلوك الطاقم. إذا كان المضيفون هادئون ، فعلى الأرجح ليس لديك ما يدعو للقلق ، حتى لو بدا الموقف خطيرًا.

وفقًا للطيار باتريك سميث ، مؤلف مدونة Ask the Pilot ، لا يكون الاضطراب عادةً سببًا للقلق. هذا مصدر إزعاج أكثر من كونه تهديدًا أمنيًا. يتطلب الأمر ضغطًا هائلاً لإتلاف المحرك أو ثني الجناح. احتمال التواجد في مثل هذا الموقف هو صفر ، حتى لو كنت تطير كثيرًا.

ومع ذلك ، فإن الطيران من خلال الاضطرابات الجوية أمر مزعج للغاية. للحفاظ على تواجدك الذهني ، استخدم النصائح التالية.

جهز مكانك

عند شراء تذكرة ، اختر مقعدًا أقرب إلى منتصف المقصورة ، فوق الرفارف: هنا لا تشعر بالاضطراب كثيرًا. حاول أيضًا إنشاء بيئة مريحة لنفسك.

تسلية

احتفظ دائمًا بشيء في متناول اليد لمساعدتك على تشتيت انتباهك. يمكن أن يكون كتابًا مثيرًا للاهتمام أو فيلمك المفضل أو مسلسل تلفزيوني وموسيقى مريحة.

حقيبة في حالة شعورك بالمرض

قد لا يكون مفيدًا لك ، لكن من الأفضل تشغيله بأمان. إذا لم يكن مقعدك مجهزًا بمثل هذه الحزمة ، فاطلب من المضيفة الحصول على واحدة أو أحضرها مقدمًا (فقط تأكد من عدم تسربها).

كل شيء من أجل الراحة

ستساعدك البطانية الناعمة ووسادة الرقبة والقميص المريح والنعال على الاسترخاء والشعور بالهدوء.

حاول أن تسترخي

مارس تمارين التنفس

إذا كنت تمارس اليوجا أو التأمل ، فأنت بالفعل على دراية بأساليب التنفس. إذا لم يكن كذلك ، جرب هذا التمرين: استنشق لمدة 4 ثوانٍ ، وزفر لمدة 8 ثوانٍ ، وكرر عدة مرات.

ارفع قدميك عن الأرض

بهذه الطريقة ستشعر باهتزاز أقل في الطائرة.

لا تقاوم

حاول ألا تجهد عضلاتك ، بل أرخِ عضلاتك. سيتطلب هذا تركيزًا ، لذلك على الأقل سوف يصرف انتباهك عن الأفكار السلبية.

ذكر نفسك أيضًا أنها تهتز أكثر في النقل البري ، فقط لأننا معتادون عليها لدرجة أننا بالكاد نلاحظها. فكر في عدد المرات التي تتعرض فيها مطبات الطرق ، أو أثناء القيادة أو ركوب الدراجات ، أو عندما تتأرجح في مترو الأنفاق.