أكثر الطرق فعالية لتجنب مسامير القدم على قدميك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

عادةً ما أفضل الأحذية المريحة ، ولا يزال هناك بضع مرات خلال الصيف مناحي غير ناجحة تنتهي بأضرار جسيمة إلى حد ما على جلد القدمين. لمدة أسبوع ، أصبحت خارج الخدمة ولا يمكنني الركض أو المشي بشكل طبيعي. مرة أخرى ، بعد أن "قتلت" ساقي ، قررت أن أجمع الطرق التي تساعد على تجنب ظهور مسامير القدم على قدمي ، وفي نفس الوقت أشاركها مع قراء Lifehacker.

يمكن تقسيم التوصيات التي تحفظ من الكالو إلى 4 مجموعات:

1. الاختيار الصحيح للأحذية.
2. تحضير الأحذية للارتداء طويل الأمد.
3. تحضير ساقيك لزيادة الضغط.
4. تأمين السلامة مباشرة أثناء المشي.

اختيار الأحذية المناسبة

بطبيعة الحال ، يجب أن تكون الأحذية مريحة (حتى لو كانت أحذية بكعب عالٍ). ومريح على الفور. لا تنخدع بتأكيدات البائعين بأن البخار سينتشر بمرور الوقت. أما بالنسبة للمواد ، فإن السؤال مثير للجدل. بالطبع ، الطبيعية عادة ما تكون أفضل. ولكن أين رأيت أحذية رياضية مصنوعة من القماش الطبيعي؟ في بعض الأحيان تكون المواد الاصطناعية الحديثة أفضل من تلك الموجودة في الطبيعة الأم. ومع ذلك ، من الآمن أن نقول: كلما كانت الأحذية "تتنفس" بشكل أفضل ، قلت فرص إتلاف قدميك.

الحيلة غير الواضحة عند شراء الأحذية هي توقيت التركيب. من الأفضل أن يكون المساء بعد يوم عمل كامل ، عندما تنتفخ الساقين قليلاً. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها اختيار نموذج لن يخلق مشاكل لاحقًا.

توجه إلى المتجر في المساء لشراء زوج جديد من الأحذية.

هناك فارق بسيط آخر: بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تختلف أحجام القدم اليمنى واليسرى. حسنًا ، إذا كنا نتحدث عن بضعة ملليمترات. لكن من المحتمل أن يكون الفرق أكبر (نصف حجم أو حتى حجم كامل). إذا لم تكن مستعدًا لشراء زوجين من كل طراز ، فاستخدم على الأقل نعالًا مختلفة السماكة أو حشوات خاصة تُباع في متاجر الأحذية والصيدليات وصالونات تقويم العظام. لكن لا تشتري زوجًا بحجم قدم أصغر - فالساق الأخرى لن تصبح أصغر من هذا ، وسيكون المشي غير مريح.

تحضير الأحذية للارتداء طويل الأمد

وبعبارة أخرى ، ارتداء تدريجي. لا ترتدي أحذية جديدة طوال اليوم مرة واحدة. اذهب في نزهة قصيرة مع الكلب أو اذهب إلى أقرب متجر فيه عدة مرات. وإذا كنت لا تستطيع الانتظار ، فهناك عدة طرق سريعة:

• استخدام منتجات خاصة لكسر الأحذية ، والتي يمكن شراؤها من متجر الأحذية ؛
• احشو الحذاء بإحكام بالمناشف المبللة واتركه طوال الليل ؛
• ارتداء الجوارب السميكة.

إذا كان الوقت ينفد ، فإن التسخين باستخدام مجفف الشعر سيساعد في تسريع العملية.

تحضير ساقيك لزيادة الضغط

تظهر المسامير إذا كانت القدم مبللة جدًا أو جافة جدًا ، وعندما يكون الجلد رقيقًا جدًا.

من الصعب للغاية التعامل مع التعرق المفرط في القدمين. لكن يمكنك حل هذه المشكلة جزئيًا على الأقل إذا جففت حذائك جيدًا (خلع النعال ، واستخدم مجففات الأشعة فوق البنفسجية) ، واستخدم مضادات التعرق للقدمين أو البودرة (بودرة التلك) ، واستحم بالأعشاب (ذيل الحصان ، والنعناع ، والبابونج). يجب عليك أيضًا التخلص من فطريات القدم - الكريمات العلاجية تساعد حقًا إذا اتبعت التعليمات. تساعد الجوارب الرياضية على التخلص من الرطوبة.

لجعل الجلد أكثر مقاومة للتلف ، لا ينبغي الإفراط في تجفيفه. تقوم كريمات القدم بعمل ممتاز في تغذية البشرة ، وفي الوقت نفسه يمكن أن توفر تأثيرًا إضافيًا مزيلًا للعرق. إذا كنت تتذكر هذا بالفعل أثناء المشي ، فسوف يساعدك أحمر الشفاه الصحي - يمكنك شرائه من أي صيدلية وفي معظم محلات السوبر ماركت. قم بتشحيم المناطق المعرضة بشكل خاص لمسمار القدم معها.

إذا كان الجلد رقيقًا جدًا ، فإن عوامل الدباغة ستساعد.تحتوي العديد من النباتات على مادة التانين: الشاي ، والبلوط ، والكستناء - عادةً تلك التي لها طعم قابض. ستساعد الحمامات والكريمات بمستخلصاتها على جعل البشرة أكثر تماسكًا.

الجلد المقاوم للدشبذ في القدمين عادة ليس رقيقًا جدًا ؛ فهو جاف ولكن ليس شديد الجفاف. إذا لم تكن ملكك ، فستساعدك إجراءات العناية الشخصية.

من المنطقي أيضًا تقوية عضلات القدم. التكاثر والضغط على الأصابع ، ورفع الأشياء من الأرض بأصابع قدميك ، والتدوير هي تمارين بسيطة للغاية يمكن القيام بها أثناء الجلوس على المكتب.

شبكة أمان مباشرة على الممشى

إذا كنت ستذهب في نزهة طويلة مرتديًا حذاءًا جديدًا ، فمن الأفضل أن تغطي على الفور الأماكن التي تتشكل فيها المسامير في أغلب الأحيان باستخدام الجص. هناك رقع شفافة غير مرئية حتى في الأحذية المفتوحة.

يمكن لصق اللصقات ليس فقط على القدم ، ولكن أيضًا على الأحذية نفسها. حتى الأحذية المريحة بشكل عام تكون قاسية جدًا في بعض الأماكن. ثم هذه الطريقة قد تساعد الأفضل.