ماذا يقول المصطلح الياباني "كوتشيسابيشي" عن علاقتنا بالطعام؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لقد مررت بهذه الظاهرة أكثر من مرة دون أن تعرف حتى عن هذه الكلمة.

إذا لاحظت أنك تذهب إلى الثلاجة عدة مرات ، على الرغم من أنك لا تريد أن تأكل ، أو تتكئ أكثر على طعامك المفضل ، يبدو أن لديك kuchisabishi. تعني هذه الكلمة اليابانية حرفيًا "الفم الوحيد" أو "الرغبة في وضع شيء ما في فمك". يتم استخدامه عندما يقصدون أنهم يأكلون بدافع الملل أو الاستيلاء على التوتر.

عندما يكون لديك kuchisabishi ، لا يكون الدافع وراءك هو الجوع ، ولكن الرغبة في الشعور بأنك تمضغ شيئًا ما.

يحمل هذا المفهوم أيضًا دلالة على الراحة والطمأنينة. يمكن سماع الكلمة خلال kaiseki ، وهي وجبة يابانية تقليدية متعددة الأطباق حيث يتم تقديم وجبة خفيفة صغيرة في بداية الوجبة "لإرضاء kuchisabishi الخاص بك". كما أنها تستخدم لوصف رغبة الشخص الذي أقلع عن التدخين في أخذ سيجارة للتخفيف من التوتر.

عندما لا يكون لديك ما تشغل فمك ، "تشعر بالوحدة". تصبح مثل الطفل الذي يفطم من مصاصة ، أو شخصية في لعبة Pac-Man ، الذي يحتاج إلى أكل كل النقاط في متاهة ، والبحث في الثلاجة أو الخزائن بحثًا عن وجبة خفيفة.

من وقت لآخر ، نشعر جميعًا بالرغبة في مضغ شيء ما لتهدئة أنفسنا أو تشتيت انتباهنا. ولكن إذا وجدت نفسك تنغمس في kuchisabishi أكثر فأكثر ، فهذا سبب جاد للتفكير في سلوكك الغذائي. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل باستمرار دون أن تشعر بالجوع ، وتتناول كميات كبيرة بسرعة كبيرة ، ثم تشعر بالذنب بعد ذلك ، فقد يشير ذلك إلى اضطراب الأكل بنهم.

فكر فيما أثار رغبتك بالفعل ، وحاول أن تأكل بمزيد من اليقظة. ابحث عن نصائح لمساعدتك في هذا. قد تكون قادرًا على التحكم في kuchisabishi بفضل دفتر يوميات الطعام ، حيث ستسجل جميع الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة. أو عادة تخزين الوجبات الخفيفة والحلويات في خزانة ، وليس على مرأى من الجميع ، ونقلها من عبوة مصنع كبيرة إلى طبق ، حتى لا تأكل كثيرًا في وقت واحد ، سيساعدك على الخروج.

إذا لاحظت أنك قد بدأت في تناول المزيد من الوجبات الخفيفة بدافع الملل ، ففكر في كيفية الترفيه عن نفسك بطريقة مختلفة: شاهد فيلمًا كوميديًا ، أو اذهب في نزهة على الأقدام ، أو تحدث مع الأصدقاء ، أو افعل شيئًا مضمونًا لإسعادك.