3 خطوات للتوقف عن لوم الآخرين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غالبًا ما ننسب أخطاء للآخرين لم نكتشفها بأنفسنا. ومع ذلك ، هناك طريقة سهلة للتخلص من هذه العادة.

هل تأخرت من قبل؟ ليس لأنك نمت أو استعدت لفترة طويلة ، ولكن بسبب ظروف قاهرة احتجزتك. أنا متأكد مما حدث. لكن هل نجحت دائمًا في إقناع الأشخاص الذين كانوا ينتظرونك بأن ذلك لم يكن خطأك ، بل مجرد صدفة؟

مهما كانت الإجابة ، أود أن أجرؤ على اقتراح أنه عندما يتأخر شخص ما عن الاجتماع معك ، فأنت تريد حقًا اتهامه بعدم الالتزام بالمواعيد ، بغض النظر عن الأسباب الحقيقية للتأخير.

لماذا تبدو أخطاء الآخرين أحيانًا لا تُغتفر لنا ، ولماذا نميل إلى تبرير أخطاءنا بتأثير الظروف الخارجية ، وسوف نناقش في هذه المقالة.

ما هو خطأ الإسناد

المبالغة في أخطاء الآخرين أمر طبيعي. لا داعي للقلق بشأن هذا ، لأن كل شخص لديه هذه الآلية النفسية. يطلق عليه خطأ الإسناد ويسير على النحو التالي:

نميل إلى تفسير تصرفات الآخرين من خلال خصائص شخصيتهم وسلوكنا - من خلال الظروف الخارجية.

نصادف أمثلة على هذه الظاهرة كل يوم تقريبًا.

ومع ذلك ، فإن تبرير أفعال المرء ليس أسوأ شيء يمكن أن يؤدي إليه خطأ الإسناد. إنه أسوأ بكثير عندما ينتقل تأثيره إلى علاقاتنا مع الناس. لقد سمعت أكثر من مرة قصصًا عن كيفية اتهام شخص لآخر ، والتذمر من فظاعته ، وعندما يواجه انتقادات متبادلة ، اختصر كل شيء إلى تأثير خارجي.

قلة من الناس ، عندما يقابلون شخصًا فظًا يتصرف بطريقة غير لائقة ، يفكرون في سبب تحوله إلى هكذا. بادئ ذي بدء ، نعبر عن موقفنا تجاه شخصيته. لكن بهذه الطريقة نحن فقط نخلط بين السبب والنتيجة ولا يمكننا تقييم تصرفات الناس وأنفسنا بشكل صحيح.

يتيح لنا فهم خطأ الإسناد النظر إلى العديد من المشكلات في العلاقات بطريقة جديدة. ومع ذلك ، فإن المعرفة بها لا تجيب على السؤال: "ماذا تفعل؟" لذلك ، أقدم بعض القواعد البسيطة لمساعدتك على تجنب هذا الفخ النفسي.

كيف تتوقف عن لوم الآخرين

1. ابحث عن سبب خارجي

بمجرد أن تجد نفسك في موقف مزعج بسبب شخص آخر ، أجب على السؤال: "هل هناك أي أسباب خارجة عن إرادته تجعله يتصرف بهذه الطريقة؟" اعتمد فقط على الظروف وطغى على الأحكام المتعلقة بشخصية الشخص. بعد كل شيء ، تم تشكيل شخصيتنا بالكامل تحت تأثير العديد من الظروف.

بمجرد العثور على الإجابة ، ستبدأ عواطفك في الهدوء. سيتم استبدالهم بسبب قيام الشخص بذلك وليس غير ذلك ، ولن تحكم على صديق مقرب أو رفيق روح أو شريك تجاري.

2. التعاطف

بمجرد أن تجد السبب ، فإن التعاطف يحل محل الغضب والإحباط. بعد كل شيء ، تبدأ في القلق بشأن شخص يمكن أن يمر بظروف صعبة.

إذا لم يأتِ هذا الشعور على الفور ، فضع نفسك في مكان هذا الشخص. نعم لقد تأخر ولكن ماذا لو احتاج لمساعدة أسرته أو كان هناك وضع عمل غير متوقع؟ ماذا كنت ستفعل؟

تعاطف بصدق مع الشخص بدلاً من البحث عن أسباب في شخصيته. عندها لن تتخلص فقط من المشاعر السلبية ، لكن لا تلوم الشخص عبثًا.

3. لا تعيش في الماضي

عندما اكتشفت هذا الفخ النفسي ، بدأت في التمرير عبر الأحداث التي اضطررت إلى الوقوع فيها. كان أول شعور شعرت به هو الشعور بالذنب بشأن مدى تقديري للآخرين في مثل هذه اللحظات وكيف بررت نفسي. كذلك ، نشأ الغضب من حقيقة أن الآخرين ، في حالة ذنبهم ، مشمولون بالظروف.

لكن لكي تتوقف هذه المشاعر عن الضغط علي اليوم ، بدأت أعتني بنفسي وتوقفت عن العيش.

عندما تدرك أخطائك ، تعلم أن تبحث عن سبب تصرفات الآخرين وتتعاطف معهم ، عندها ستتوقف عن لوم الآخرين وتنخرط في جلد نفسك.

أخيرا

من الصعب التخلص من خطأ الإسناد. بعد كل شيء ، نريد جميعًا أن نتأكد من أن جميع مزايانا تخصنا فقط ، وأن المشاكل تتدفق ببساطة من الخارج.

لكن الحياة متنوعة. وأحيانًا تنشأ مواقف تؤدي فيها كلماتنا وقراراتنا إلى عواقب سلبية. يجدر الاعتراف بذلك ، على الأقل لنفسك. لأي غرض؟ لتعلم أنه يمكنك القيام بخلاف ذلك.

أولئك الذين يقتنعون بأن نجاح الآخرين قد وقع عليهم من السماء ، وإخفاقاتهم هي نتيجة لتقلبات القدر ، لا يستطيعون تحقيق النجاح أو بناء علاقات طويلة الأمد.

عليك فقط أن تفعل كل ما تستطيع ، ولا تخمن كيف ستنتهي الظروف.

ماكس فراي

أتمنى لك النجاح!