الحقيقة الكاملة عن الموز

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تقول العديد من المنشورات أن الموز علاج للحموضة ، والاكتئاب ، وضغط الدم المرتفع وغير ذلك. قررنا معرفة ما يحتويه الموز وما إذا كانت خصائصه المفيدة غير مبالغ فيها؟

لن يخلصك الموز من المخدرات والسجائر والكحول. لكن لا يزال بإمكانهم فعل شيء ما.

ماذا نعرف عن الموز؟ قبل قراءة هذه المادة ، كنت أعرف فقط عن الموز أنه مصدر ممتاز للطاقة السريعة لجسمنا. لكنك ستندهش من مقدار إخفاء هذه الثمار في حد ذاتها. يحتوي الموز على ثلاثة أنواع من السكر - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز. كما قلت ، فإنها توفر تدفقًا فوريًا تقريبًا للطاقة بسبب الإطلاق المفاجئ للأنسولين. ومع ذلك ، فهذه ليست الميزة الوحيدة لديهم. يمكن أن يعمل الموز أيضًا كوقاية من بعض الأمراض.

ومع ذلك ، فإن العديد من المنشورات على الإنترنت تتحدث بشكل جيد عن الموز ، وتنسب إليه خصائص مثل منع الاكتئاب والتعب والتوتر وأمراض أخرى. على الرغم من أنه ، في رأينا ، من الصعب اختيار مفضل ، لذلك قررنا معرفة ما هو.

كآبة

وفقًا لبحث أجراه معهد MIND للأبحاث ، شعر العديد من المرضى بتحسن طفيف بعد تناول الموز. وذلك لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان ، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى مادة السيروتونين. السيروتونين هو هرمون مسؤول عن الهدوء والاسترخاء ومزاجك.

راحه

التربتوفان هو حمض أميني موجود في جميع البروتينات. مستوى التربتوفان في الموز منخفض جدًا ولا معنى للقول أنه يمكن أن يؤثر على مزاجك. حتى حقيقة أن الموز ذو الألوان الزاهية يجعلك أكثر سعادة هو الأرجح من ذلك.

فقر دم

يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد الذي يحفز إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويمنع فقر الدم.

راحه

تحتوي ثمرة الموز الكبيرة على أقل من 2٪ من القيمة اليومية المحتوية على الحديد عند المرأة. لن تؤثر هذه الكمية من الحديد بأي شكل من الأشكال على الوقاية النظرية من فقر الدم.

ضغط الدم

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم مما له تأثير إيجابي على ضغط الدم ويقلل من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.

حقيقة

تحتوي موزة واحدة كبيرة على ما يقرب من 500 مجم من البوتاسيوم ، وهو ما يزيد قليلاً عن 10٪ من القيمة اليومية لهذه المادة.

نشاط عقلى

خلال الامتحانات ، تناول 200 طالب من مدرسة تويكنهام البريطانية الموز عدة مرات في اليوم. أظهرت الدراسات أنه نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فإن هذه الفاكهة تعزز التركيز وتحسن وظائف المخ.

حقيقة

تبدو مثل الحقيقة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات أعلى من البوتاسيوم.

إمساك

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإن الموز يعيد وظيفة الأمعاء الطبيعية ، مما يساعد على التغلب على الإمساك دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

راحه

يحتوي الموز على 2.6 جرام من الألياف لكل 100 جرام. هذا يعادل منتجات مثل التفاح والملفوف والبرتقال وغيرها الكثير. تم العثور على معظم الألياف في الفاصوليا - 9 ، 5 غرام ، البازلاء - 8 غرام والفول - 7 ، 5 غرام.

دوار من اثر الخمرة

واحدة من أفضل الطرق لمحاربة صداع الكحول هي تناول مخفوق الحليب بالموز. يخفف الموز الصداع ، ويعمل العسل على مساواة مستويات السكر في الدم. بينما يهدئ الحليب الجسم ويعيد مستويات السوائل.

من غير الواضح على أي أساس تم التوصل إلى هذه الاستنتاجات ، لذلك نحن بحاجة إلى متطوعين مستعدين لاختبارها بأنفسهم:)

حرقة من المعدة

للموز تأثير مضاد للحموضة يهدئ الجهاز الهضمي.

حقيقة

ينتمي الموز حقًا إلى مضادات الحموضة الطبيعية. ومع ذلك ، إذا كنت قد قررت بالفعل علاج حرقة المعدة بالطعام ، فمن الأفضل أن تحول انتباهك إلى الحليب واللحوم ، حيث أن لهما تأثير مضاد للحموضة أكثر وضوحًا.

الغثيان أثناء الحمل

يساعد القليل من الموز على معادلة مستويات السكر في الدم ، وبالتالي تخفيف الغثيان.

حقيقة

يمكن أن يرفع الموز مستويات السكر في الدم ، لكن لا تتوقع حدوث معجزة ، لأن هذا مجرد واحد من العديد من خيارات الوجبات الخفيفة ، ولا شيء أكثر من ذلك.

لدغات البعوض

قبل وضع أي كريم على اللدغة ، جرب تلطيخه بالجزء الداخلي من قشر الموز. سيؤدي ذلك إلى تهدئة الجلد وتخفيف الحكة من اللدغة.

حقيقة

لم أجد تفنيدًا لهذه الطريقة ، لكن لا يوجد بعوض قريب للتأكد من فعاليتها. دعنا نغادر حتى الصيف!

أمراض الجهاز العصبي

يساعد المحتوى العالي من فيتامينات ب على تهدئة الجهاز العصبي.

راحه

يحتوي الموز على كمية قليلة من فيتامينات B6 و B12 ، ولا داعي للحديث عن تأثيرها على الجهاز العصبي. إلا إذا كنت تريد أن تأكل بضعة أرطال. ثم هناك بالتأكيد شيء خاطئ في أعصابك.

قرحة المعدة

يستخدم الموز كغذاء غذائي لاضطرابات الأمعاء بسبب تناسقها اللين. وهي الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون تهيج الجهاز المخاطي. كما أنه يحيد الحموضة الزائدة ويقلل من تهيج بطانة المعدة.

حقيقة

يحتوي الموز على مواد تقتل البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة ، كما تعزز إفراز المخاط الذي يغلف بطانة المعدة. أيضا ، لا تنسى خصائصه المضادة للحموضة ، والتي لها تأثير إيجابي في مكافحة القرحة.

انتاج |

آمل أن تحصل على فكرة أن الموز هو مجرد عنصر واحد من مكونات نظام غذائي صحي. يتم المبالغة في تقدير العديد من خصائصه ، كما أن كمية العناصر الغذائية مبالغ فيها. لن يمنحك أي من الأطعمة جميع المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة ، فقط مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ستساعدك. ولدينا خيار من هذا الطعام!