استعراض: "الدماغ متقاعد. نظرة علمية إلى الشيخوخة "أندريه أليمان

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل من الممكن تجنب ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر؟ هل الخلايا العصبية تتجدد؟ هل من الممكن حقًا تحسين الوظيفة الإدراكية باستخدام مكملات الفيتامينات؟ وجدنا إجابات لهذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى في كتاب "الدماغ المتقاعد" لأندريه أليمان.

ربما تساءلت أكثر من مرة عن كيفية اختلاف كبار السن من نفس العمر أحيانًا عن بعضهم البعض. ربما يكون لكل من الأقارب والأصدقاء امرأة عجوز مرحة وذات لسان حاد ونقيضها اللامبالي. شخص ما يتواصل بانتظام مع أحفادهم على سكايب ، لشخص ما يشتري الأحفاد "جدة" مع الحد الأدنى من الوظائف لتجنب الارتباك. هل الأمر يتعلق دائمًا بمزاج الشخص وهل من الممكن برمجة نفسه لشيخوخة ناجحة؟ مؤلف كتاب "الدماغ المتقاعد" متأكد من أن كل شيء في أيدينا.

من يجب أن يقرأ الكتاب

1. أي شخص يريد الحفاظ على صفاء الذهن طوال حياته.
2. أولئك الذين يجدون صعوبة متزايدة في التواصل مع الأقارب المسنين.
3. الأشخاص في منتصف العمر الذين يرغبون في فهم ما يحدث لأدمغتهم وما إذا كان الأمر يستحق الخوف.
4. لمن يهتم بعمل الدماغ وبنية الذاكرة.

عن ماذا هذا الكتاب

للوهلة الأولى ، الإجابة واضحة: كيف يتغير الدماغ مع تقدم العمر ، وما الذي يسبب هذه التغييرات وماذا تفعل حيال ذلك. بعد قراءته ، أود أن أجيب بشكل مختلف. Retired Brain كتاب عن النظرة الإيجابية للعمر. أنه لم يفت الأوان أبدًا للتحسن ، ولجمع نفسك معًا ، وتعلم أشياء جديدة وفعل ما لم تفعله من قبل. حول حقيقة أنه لا داعي للخوف من العمر: فهو يحمل العديد من الجوانب الإيجابية التي يتعذر على الشباب الوصول إليها.

الشيء المهم ليس أن بعض قدرات الشخص تتدهور مع تقدم العمر ، ولكن كيف يتأقلم الشخص مع هذا وكيف يحافظ على نوعية حياته المعتادة. بالمقارنة مع الشباب ، يميل كبار السن إلى الإصابة بأمراض جسدية أكثر ، وغالبًا ما تؤدي إلى الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن حالات الاكتئاب أقل شيوعًا عند كبار السن. لذا ، فإن كيفية قدرة الشخص على مقاومة الصعوبات لها أهمية كبيرة.

André Aleman "Retired Brain"

يتحدث المؤلف بالتفصيل وفي نفس الوقت بطريقة يسهل الوصول إليها عن العمليات التي تحدث في الدماغ ، ويشرح أسبابها ، وكيف يؤثر نمط الحياة على القدرات العقلية. لكن الأهم من ذلك ، أن المؤلف يثبت أن عملية انقراض نشاط الدماغ هي في نفس الوقت عملية تحسين عقلك ، والبحث عن فرص وحلول جديدة. وهذه العملية ممكنة تمامًا للتحسين بدون أدوية باهظة الثمن. هنا أود أن أغني "كل ما تحتاجه هو الحب" ، ولكن للأسف ، بالإضافة إلى الحب والتعاطف ، يحتاج الدماغ إلى شيء آخر: التغذية المعتدلة ، والتمارين الرياضية المنتظمة ، والتحديات الجديدة.:)

حقائق لا تعرفها على الأرجح:

1. سرعة المعالجة لا تتغير فجأة بعد التقاعد. يبدأ في الانخفاض تدريجيًا بعد 20 عامًا.
2. الموقف الإيجابي تجاه الشيخوخة له تأثير أكبر على الصحة من النشاط البدني أو التدخين أو السمنة.
3. في سن الستين ، يشعر الشخص بسعادة أكبر من عمر 20 و 40 عامًا.
4. إن بلوغ سن متقدمة جدًا لا يصاحبه دائمًا تلف في الدماغ.
5. يمكن أن يكون للعلاج الوهمي تأثير إيجابي على الذاكرة.
6. الأشخاص الذين يعملون برؤوسهم طوال حياتهم هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
7. ثبت علميًا أن فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية هي الأفضل.
8. قراءة الكتب طريقة رائعة للحفاظ على نشاط عقلك.

سيكون الكتاب بالتأكيد مفيدًا لأولئك الذين يحبون أحيانًا الحصول على قلادة سحرية والتفكير في خططهم وآفاقهم. عامل مستقبلك بمسؤولية ولن يخيب ظنك.