ما هو التمرير العذاب ولماذا نبحث على وجه التحديد عن الأخبار السيئة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هذا هو الجانب الآخر للرغبة في معرفة كل شيء.

يساهم جائحة الفيروس التاجي ، وعدم الاستقرار الاقتصادي والسياسي والبيئي ، والصراعات العسكرية والاجتماعية ، في تنمية القلق. عند قراءة الأخبار ، قد تشعر أن العالم يتحرك حتمًا نحو يومه الأخير.

أحيانًا يتحول البحث عن تأكيد لهذا الاعتقاد إلى هوس حقيقي. يروي Lifehacker سبب حدوث ذلك.

ما هو العذاب التمرير

التمرير المظلوم (من عذاب اللغة الإنجليزية - "العذاب ، المصير ، القدر ، Doomsday" والتمرير - "التمرير") هو ميل لمشاهدة وقراءة الأخبار السيئة ، على الرغم من حقيقة أنها تزعج الشخص وتحبطه من معنوياته. كما يستخدم أحيانًا مصطلح مشابه "ركوب الأمواج" ، مما يعني البحث المتعمد عن مثل هذه المواجز الإخبارية.

إذا كنت تقضي أحيانًا بضع دقائق أو حتى ساعات في قراءة أخبار مزعجة على حساب عملك أو نومك ، فقد تكون عرضة للتلف. غالبًا ما تُقارن الأحاسيس الناتجة عن ذلك بالغرق في "حفرة أرنب".

ظهر المصطلح نفسه ليسكن ب.سهرًا في قراءة الأخبار المخيفة؟ هناك كلمة لهذا: "التمرير". بيزنس إنسايدر على تويتر في موعد أقصاه 2018 ، حيث رصدته مراسلة كوارتز كارين هو. بدأ الأخير بدوره في نشر تغريدات بشكل دوري بين الساعة 23:00 والساعة 01:00 ، لتذكير بأن الوقت قد حان للتوقف عن التمرير والذهاب إلى الفراش.

"خذ استراحة من التمرير العذاب وتدفق كل ذلك. سأعود يوم الثلاثاء أو شيء من هذا القبيل. هذا ما افعله."

مرحبًا ، هل ما زلت تتأرجح؟

"مرحبًا ، هل ما زلت تتصفح الموت؟"

أصبح هذا المفهوم شائعًا بعد مقال Barabak M. Z. "Quarantini." "Doomscrolling." إليك كيف يغير فيروس كورونا الطريقة التي نتحدث بها. لوس أنجلوس تايمز في لوس أنجلوس تايمز في أبريل 2020. بعد ذلك ، فيما يتعلق بتفشي جائحة الفيروس التاجي ، زاد جمهور الشبكات الاجتماعية ووسائل الإعلام Koeze E. و Popper N. The Virus الطريقة التي نتعامل بها مع الإنترنت بشكل كبير. صحيفة نيويورك تايمز تنشر الأخبار. بدأ الناس يقضون وقتًا أطول بكثير في البحث عن المعلومات ذات الصلة.

كان عنوان إحدى الدراسات في ذلك الوقت: "إن جائحة الذعر على الشبكات الاجتماعية ينتشر بشكل أسرع من تفشي فيروس كورونا". وقالت منظمة الصحة العالمية إنها تحارب ليس فقط COVID-19 ، ولكن أيضًا ما يسمى بـ infodemia الذي نشأ حول المرض.

بالتدريج ، بدأوا يتحدثون عن التمرير الهلاك ليس فقط فيما يتعلق بأخبار الوباء ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بأي أحداث أخرى تولد الخوف أو القلق.

نتيجة لذلك ، أصبح مصطلح التمرير القاتل أحد كلمات عام 2020. ومع ذلك ، حتى اليوم لم تفقد أهميتها.

ما الذي يسبب الموت التمرير

بالإضافة إلى جائحة COVID-19 والأحداث المخيفة الأخرى في الآونة الأخيرة ، يمكن تمييز سببين أعمق.

نخشى أن تفوتنا أخبار مهمة

في الأخبار ، يبحث الناس عادةً عن إجابات لأسئلة حول كيفية عمل العالم ، والمشكلات الملحة والأحداث التي تهمهم شخصيًا. نحن ملتزمون بـ Rutledge P. دماغك سلكي لـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسطة لفهم ما يحدث بالفعل. في هذا الصدد ، يمكن أن يعطي التمرير المصاحب للموت إحساسًا بالسيطرة على الموقف.

أيضًا ، قد تبدو الرغبة في "البقاء على اطلاع" نوعًا من الواجب المدني تجاه الشخص ، والجهل بما يحدث في العالم هو علامة على التخلف عن الحياة. يمكن مقارنة الخوف من الجهل بالخوف من خسارة الأرباح.

من المحتمل أن يكون الدافع لقراءة الأخبار السيئة يرجع إلى Rutledge P. دماغك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسطة وحقيقة أننا نحاول بشكل حدسي الاستعداد للتهديدات المحتملة. بعد كل شيء ، كان مبدأ "الإنذار المسبق" يساهم في بقاء الناس كنوع منذ العصور القديمة.

هذه هي الطريقة التي تعمل بها الشبكات الاجتماعية ومصادر الأخبار

لطالما اشتهر "المحتوى الصادم" بشعبية كبيرة. لذلك ، تستخدم وسائل الإعلام بنشاط رغبتنا في التعرف على المخاطر من أجل توسيع دائرة القراء. تنتشر المشاركات ومقاطع الفيديو المروعة على الإنترنت ، وتجذب العناوين المخيفة جماهير كبيرة. يمكن القيام بذلك أيضًا بواسطة Rutledge P.عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ يعتبر الوسيط أحد أسباب التمرير الهلاك.

كيف تشكل وسائل الإعلام صورة سلبية للواقع قد تم الحديث عنها لفترة طويلة ، ولا يعد التمرير الهلاك بهذا المعنى ظاهرة جديدة. لذلك ، في القرن الماضي ، كان هناك مفهوم "معامل عالم الشر" - وهو نوع من القياس لمدى إدراك الناس للعالم على أنه أخطر مما هو عليه في الواقع. ثم اهتم الباحثون بظاهرة البرامج الإخبارية التلفزيونية والتي تكونت بشكل أساسي من تقارير الجرائم والمعلومات المتعلقة بالحوادث.

اليوم روتليدج ب. تمت إضافة دماغك إلى Doomscroll إلى هذا. هل يمكنك إيقافه؟ العمل المتوسط للخوارزميات التلقائية للشبكات الاجتماعية: كلما شاهدت المنشورات التي تحتوي على أخبار مزعجة ، زاد عرضها لك. يمكنك أيضًا الانجذاب إلى الشريط اللامتناهي - طريقة لإرسال المنشورات التي يتم تحميلها باستمرار عند الترحيل. هذا يرجع إلى حد كبير إلى أتمتة تصرفات شخص التمرير.

لماذا ممارسة التمرير العذاب سيئة

على الرغم من الموقف المنطقي على ما يبدو "حذر من أنذر" ، فإن التمرير لا يعيد Rutledge P. دماغك سلكي إلى Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ شعور متوسط بالسيطرة. على العكس من ذلك ، فهو يساهم في تطوير القلق والتوتر ، ويؤدي إلى انعدام الأمن.

في محاولة للتغلب عليها ، يغرق بعض الناس في الأخبار السلبية بشكل أعمق ، ويتلقون جزءًا جديدًا من الخوف واليأس. شكّل Garcia-Navarro L. قلقك "Doomscrolling". إليك كيفية إيقاف الدورة. NPR عبارة عن حلقة مفرغة ، ويصبح البحث عن المقالات المخيفة وقراءتها إدمانًا. يتوقف الشخص عن الاهتمام بأفكاره ومشاعره. كل هذا له تأثير ضار على الصحة العقلية.

بسبب التمرير المفرط ، يزداد مستوى هرمونات التوتر ، ويزداد احتمال نوبات الهلع ، ويقل التركيز. في بعض الأحيان سيحضر الناس Roose K. The Week in Tech: How to Stop Coronavirus "Doomsurfing". لقد نقلت صحيفة نيويورك تايمز إلى النقطة التي جعلتهم الإثارة من التمرير المهلك يشعرون بعدم الارتياح الجسدي.

يمكن أن يؤدي الالتزام بقراءة الأخبار السيئة أيضًا إلى قلة النوم: يتصفح البعض منا الشبكات الاجتماعية وخلاصات مواقع الويب لفترة طويلة دون الذهاب إلى الفراش. وبعد قراءة الرعب ، لا يستطيعون النوم.

كيفية التعامل مع هلاك التمرير

التعامل مع الرغبة الشديدة في التمرير ليس بالأمر السهل. Rutledge P. دماغك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسطة ، لكنها ممكنة. إليك بعض النصائح للتغلب على إدمانك لقراءة الأخبار السيئة.

1. استخدم الأدوات باعتدال ، خاصة قبل النوم

اتبع Garcia-Navarro L. قلقك الذي يولد دومًا. إليك كيفية إيقاف الدورة. نصائح NPR كارين هو: لا تقرأ أخبارًا عن فيروس كورونا والحروب والاحتجاجات والظواهر المقلقة الأخرى بين عشية وضحاها. إذا وجدت صعوبة في الابتعاد عن هاتفك الذكي بمفردك ، فاطلب من شخص ما تذكيرك بذلك ، أو قم بإعداد مؤقت أو مانع خاص. ربما يجب عليك تحديد الوقت الذي تقضيه على جهازك تمامًا.

تم اقتراح اختراق مثير للاهتمام من قبل خبير أخلاقيات التصميم الداخلي في Google ، تريستان هاريس. يجادل بأن تغيير التدرج اللوني للهاتف الذكي من الأبيض إلى الرمادي سيجعل الشاشة أقل جاذبية للعين وستقضي وقتًا أقل في ذلك.

على iPhone ، يمكن القيام بذلك عن طريق تحديد مرشح الضوء الرمادي في الإعدادات. يمكن لمستخدمي Android الاستفادة من أدوات الصحة الرقمية المدمجة ، بالإضافة إلى الوضع الليلي أو القراءة.

بالطبع ، لن يخلصك هذا تمامًا من التمرير المشؤوم ، ولكنه على الأقل سيمنحك الفرصة للحصول على قسط كافٍ من النوم. بالمناسبة ، فإن استخدام الأدوات في الليل يضر في حد ذاته بالنوم الصحي. لذلك ، من الأفضل عدم سحب الأجهزة المحمولة إلى الفراش على الإطلاق.

2. اقرأ فقط عما كنت ستكتشفه

عند تسجيل الدخول إلى الشبكات الاجتماعية أو قراءة رسالة إخبارية أو الانتقال إلى موقع إخباري ، جرب Garcia-Navarro L.. إليك كيفية إيقاف الدورة. NPR لا تنسى بالضبط لماذا أتيت. تذكر هذا بشكل دوري: هل وجدت ما كنت تبحث عنه أم لا؟ سيساعدك هذا على عدم القفز من صفحة إلى أخرى ، متناسين أنك ، على سبيل المثال ، تحتاج فقط إلى وصفة للفطائر.

تعلم كيفية التعرف على clickbait - العناوين الرئيسية الخادعة والمغرية - سيكون مفيدًا. حتى لا تصطدم بها ، من الأفضل البحث عن معلومات حول الموارد الموثوقة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي الانخراط في الصحة العقلية وتجنب التشبع المفرط للمعلومات. لذلك ، إذا كان المدونون أو المنشورات التي تتابعهم ينشرون المزيد والمزيد من المحتوى الصادم أو المزعج ، فقم بإلغاء الاشتراك في Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط لبعض منهم على الأقل.

3. خذ استراحة من الأخبار

لا تقتصر الحياة على نشرات الأخبار والتغطية الحية والشهادات من مكان الحادث. تصفح Garcia-Navarro L. يولد قلقك "التمرير المتكرر". إليك كيفية إيقاف الدورة. NPR memes أو شاهد مقاطع الفيديو مع القطط ، أرسل المحتوى المفضل لديك إلى صديق أو شريك واضحك معًا.

"نقاطع التمرير المعتاد الخاص بك لإظهار غزال بهيج يركض عبر الشاطئ عند الفجر."

ادرس السؤال ؟؟؟

• كيف تساعدنا Memes في التواصل والنقد والبيع
• العلاج بالضحك: ما هو وهل يعمل

حتى أن هناك موقعًا يعرض التمرير (joyscroll ، من الفرح الإنجليزي - الفرح) ، والتقليب عبر المناظر الطبيعية المتحركة في أيسلندا.

4. ابحث عن نشاط آخر لنفسك

عندما تصل يديك تلقائيًا إلى الهاتف ، حاول أن تفعل شيئًا آخر: اقرأ كتابًا ، أو شاهد فيلمًا أو مسلسلًا تلفزيونيًا ، أو دردش مع الأصدقاء أو العائلة. ابحث عن ما يصرف انتباهك ، حتى لا تضطر إلى التفكير في الحاجة إلى "أن تكون على دراية بكل شيء".

يحيط علما؟

• أشياء يجب القيام بها في المنزل. 80 نشاطًا مثيرًا وممتعًا ومجزٍ
• 45 فكرة عما يجب القيام به في عطلة نهاية الأسبوع دون إنفاق عشرة سنتات

حتى الآن ، لا يزال التمرير المصحوب بالموت ظاهرة يتم الحديث عنها فقط في وسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية: العلم لم يأخذها في الاعتبار بعد. ومع ذلك ، إذا شعرت بقلق شديد أثناء تصفح المواقع الإخبارية ، ولا يمكنك التوقف والتشتت ، فيجب عليك الاتصال بطبيب نفساني.

اقرأ ايضا؟ ‍ ؟؟ ✋

• كيف تتحقق مما إذا كنت قد كذبت في الأخبار: 7 حيل شائعة
• 6 نصائح حول كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وعدم الإضرار بصحتك العقلية
• 22 طريقة غير متوقعة للتعامل مع القلق