10 كتب لتنمية الذاكرة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

للحصول على ذاكرة هائلة ، تحتاج إلى تطويرها. وستساعد الكتب الصحيحة في ذلك: بتقنيات الحفظ والتعلم ، والبحث عن عمل الدماغ ، والتمارين والألغاز.

1. "أينشتاين يمشي على القمر. علم وفن الحفظ "، جوشوا فوير

جوشوا فوير ، الفائز ببطولة الولايات المتحدة التذكارية ، يتحدث عن كيفية تدريب ذاكرته لمدة عام كامل. كتابه جيد ليس فقط لأنه يحتوي على العديد من تقنيات الذاكرة الشائعة - من الروابط الترابطية إلى قصر الذاكرة. يشرح كيفية عمل أدمغتنا ونتائج البحث العلمي المتطور بطريقة سهلة الوصول وجذابة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المراجع التاريخية المثيرة للاهتمام.

2. "فكر كعالم رياضيات: كيفية حل أي مشكلة بشكل أسرع وأكثر فعالية" ، باربرا أوكلي

على الرغم من أن هذا الكتاب يدور بشكل أساسي حول الرياضيات وخصائص التفكير الرياضي ، إلا أنك ستتعلم العديد من أسرار التعلم الفعال منه. جوهر المنهجية التي اقترحها أوكلي هو أنك بحاجة إلى فهم الموضوع. إذا تمكنت من فهم شيء ما ، فلن يكون من الصعب عليك تذكره. مع هذا الكتاب ، ستعلم عقلك إتقان مجالات المعرفة الجديدة ، وحتى الأكثر صعوبة.

3. "العقل السريع. كيف تنسى ما هو غير ضروري وتتذكر ما هو ضروري "، كريستين لوبيرج ، مايك بيستر

تم تصميم التمارين في هذا الكتاب لتدريب إبداعك وعقلك واتخاذ قرارات سريعة وإحداث انطباع جيد لدى الآخرين. الذاكرة الجيدة هي إضافة لطيفة لهذه القائمة. دليل ممتاز للعمل على نفسك وتطوير قدراتك العقلية.

4. "تغذية الدماغ. تقنية فعالة خطوة بخطوة لتعزيز كفاءة الدماغ وتقوية الذاكرة "، نيل بارنارد

يقدم Barnard تقنية لاستخدام قدرات عقلك بشكل فعال وتجنب مشاكل الذاكرة في سن الشيخوخة. يتضمن ثلاثة مكونات:

1. التغذية السليمة بحيث يتلقى الدماغ جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
2. تمارين للعقل لتقوية الروابط العصبية.
3. القضاء على التهديدات الجسدية المحتملة (اضطرابات النوم ، والأمراض ، وبعض الأدوية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي).

5. "الذاكرة لا تتغير. مهام وألغاز لتنمية الذكاء والذاكرة "، الملائكة نافارو

قام عالم النفس نجلز نافارو بجمع تمارين تعمل على تحسين التركيز والانتباه ، وتعلمك التفكير بشكل أكثر إبداعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقسيم جميع التمارين إلى مستويات بحيث يمكنك الانتقال تدريجيًا من الألغاز البسيطة إلى الأصعب. عرض تقديمي مرعب يجعلك تشعر بالملل ويستخدم خيالك.

6. "تطوير الذاكرة. الدليل الكلاسيكي لتحسين الذاكرة "، هاري لورين ، جيري لوكاس

الطريقة الرئيسية لتطوير الذاكرة ، والتي أوصى بها المؤلفون ، هي الارتباط. ترتبط بقية التقنيات بها بطريقة أو بأخرى. سوف يعلمونك حفظ كل شيء: الكلمات الطويلة والمفاهيم المجردة ، وقوائم المهام والتسوق ، والخطب ونصوص المحاضرات ، وأسماء ووجوه الأشخاص ، وأرقام الهواتف ، والتواريخ ، والأرقام الغامضة.

7. "تذكر كل شيء. دليل عملي لتنمية الذاكرة "، أرتور دومشيف

يتذكر Artur Dumchev ، مؤلف هذا الكتاب ، الرقم Pi الذي يصل إلى 22528 منزلاً عشريًا. يشارك في كتابه تقنيات تطوير الذاكرة ، والتي يستخدمها بنفسه لحفظ كميات كبيرة من المعلومات بسرعة وحل المشكلات المعقدة في رأسه وحفظ سلسلة طويلة من الأرقام.

تركز هذه الطبعة على العمل العملي مع القارئ. يتم اقتراح تقنيات محددة مع أمثلة واضحة وخوارزميات التنفيذ والتفسيرات.

8. "تنمية الدماغ. كيف تقرأ أسرع ، تحفظ أفضل ، وتحقق أهدافًا أكبر "، روجر سيبي

الكتاب الذي أعده المدرب ومستشار التطوير الذاتي روجر سيب مخصص لمجموعة واسعة من القضايا المتعلقة بالتعلم السريع: تنمية الذاكرة والذكاء ، القراءة السريعة وإدارة الطاقة ، تحديد الأولويات وإدارة الوقت.

9. "العصبية. تمارين لتدريب الدماغ "، لورانس كاتز ، مانينغ روبن

أظهر علماء النفس كاتز وروبن أن القيام بنفس المهام المملة يومًا بعد يوم يؤدي إلى ضعف الذاكرة وتدهور الحالة العقلية. حل المشكلة بسيط وواضح: تحتاج إلى إضافة تنوع إلى روتينك المعتاد.

عليك أن تتعلم أداء الإجراءات العادية بطريقة غير معتادة: افعل كل شيء وعينيك مغمضتين ، واستخدم يدك اليسرى بدلاً من اليمنى ، واسلك طرقًا جديدة. تساعد هذه التجارب الممتعة في الحفاظ على خلايا الدماغ حية.

10. "الوعي المرن. نظرة جديدة على سيكولوجية تنمية البالغين والأطفال "كارول دويك

الكتاب مبني على فكرة بسيطة - يمكنك ارتكاب الأخطاء ، ولا بأس بذلك. النهج المرن الذي تروج له Dweck هو عقلية النمو: من خلال العمل بشكل منهجي على نفسك ، يمكنك تطوير أي من صفاتك. بما في ذلك الذاكرة.

كتاب دويك هو تهمة التحفيز التي ستساعدك على التحسن والتوصل إلى فهم أن أي عيب يمكن أن يتحول إلى قوتك.