3 خطوات لتنمية الشخصية القوية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا يتم التعبير عن الشخصية الحديدية على الإطلاق في الاستبداد.

هناك العديد من التعريفات للشخص القوي. في أغلب الأحيان ، يرتبط هذا المفهوم بصفات مثل الصدق والمسؤولية وضبط النفس. ستساعدك هذه النصائح على تعزيز نقاط قوتك وتقوية نقاط ضعفك.

1. تطوير صفاتك الإيجابية

كن صادقا

لا تدع ما تقوله وما تفعله. لا تحاول تقليد المشاعر التي لا تشعر بها: غالبًا ما يلاحظ الناس الباطل. على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا لأن نصفك يعمل بجد ، فاحصل على القوة لتقول ، "أنا آسف لأنني غاضب جدًا ولا أؤيدك. أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني اشتقت إليك فقط ".

ارفع مستوى وعيك

يسمح لك اليقظة باستكشاف نفسك على مستوى أعمق ، لفهم كيفية تشكيل أفكارك وردود أفعالك ، وهذه مرحلة مهمة في العمل على شخصيتك. خصص وقتًا للتفكير اليومي حيث يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل "لماذا تفاعلت بهذه الطريقة مع هذه الكلمات؟" و "ماذا يمكنني أن أفعل لتجنب صراع مماثل في المستقبل؟"

يمكن أن يساعد التأمل أيضًا في زيادة الوعي. يوجد الآن العديد من الكتب والتطبيقات ودروس الماجستير لأولئك الذين يرغبون في جعل التأمل ممارسة يومية ، لكنهم يفتقرون إلى وقت الفراغ. استخدمهم!

تطوير ضبط النفس

ابدأ بالأشياء الصغيرة اليومية. على سبيل المثال ، حدد لنفسك هدفًا للتحكم في تناول الطعام تلقائيًا. في المرة القادمة التي تقرر فيها تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل ، توقف واسأل نفسك ما إذا كنت جائعًا حقًا. ثم اشرب كوبًا من الماء. تحكم في دوافعك بوعي وادخل عادات يومية صغيرة في حياتك ، مثل ترتيب سريرك في الصباح. سيساعدك هذا على تطوير الانضباط الذي سيكون مفيدًا في مجالات أخرى من حياتك.

كن صادقًا مع مبادئك

إذا كانت أفعالك لا تتماشى مع معتقداتك ، فستشعر دائمًا بعدم الارتياح. اعرف واحترم قيمك ومبادئك الأخلاقية. اتخذ القرارات بناءً عليها ولا تستسلم للضغوط من الخارج.

قم دائمًا بتحليل الحلول الخاصة بك من حيث ملاءمتها لإعداداتك الداخلية.

تحمل المسؤولية عن أخطائك وتصحيحها

الجميع مخطئون ، والطريقة التي تتعامل بها مع عواقب قراراتك الخاطئة تعكس شخصيتك. الاعتراف بأخطائك مؤشر على القوة وليس الضعف. لا تخف من الاعتذار عندما يستدعي الموقف ذلك ، أو للتعويض عن أي ضرر تسبب فيه. قائلا ، "أنا آسف لأنني أسيء استخدام فكرتك. أعترف للجميع بأنها ملكك "، ستظهر قوة شخصيتك وتبني علاقات مع الآخرين تقوم على الثقة والاحترام المتبادل.

كن صبورا

من الطبيعي تمامًا أن تتضايق في بعض المواقف. لكن الصبر والتحمل يمكن وينبغي تدريبهما. على سبيل المثال ، إذا لم يكن زميلك سريعًا في استيعاب المعلومات كما تريد ، فكر في الأمر ، فربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنك لا تشرح بشكل واضح بما فيه الكفاية؟ أو ربما ليس لديه خلفيتك التقنية ويجب عليك تقليل استخدام المصطلحات الفنية؟ تعلم أن تطرح الأسئلة ولا تقفز إلى الاستنتاجات.

اطلب تقييمًا صادقًا

قد يكون من الصعب أحيانًا أن تكون موضوعيًا بشأن نفسك. إذا كنت جادًا في العمل على شخصيتك ، فاطلب من شخص تثق به أن يعطيك تقييمًا بناءًا وصادقًا. اسأل عن نقاط قوتك وضعفك ، وشكرًا لك على التعليقات ، وابدأ في العمل على نفسك.

2. تعلم التعاطف والامتنان

ضع نفسك مكان الشخص الآخر

القدرة على التعاطف هي جوهر قوة الشخصية.حاول أن تتخيل كيف يشعر الآخرون. ربما فقد صديقك مؤخرًا أحد أفراد أسرته ، فأصبح متجهمًا وسريع الانفعال؟ ضع نفسك في مكانه ، ويمكنك أن تفهم دوافع أفعاله. وبعد ذلك سيتضح لك أنه الآن لا يحتاج إلى النقد ، ولكن الدعم الودود.

كافح التحيز

معظم الناس لديهم نظام راسخ من التحيزات - واعية أو غير واعية ، وكثير منها لا علاقة له بالواقع. على سبيل المثال ، فكرة أن الأشخاص الذين ليس لديهم تعليم عال ليسوا أذكياء مثل خريجي الجامعات. انظر حولك وستجد أمثلة حقيقية تدحض هذا الاعتقاد.

إن إدراك تحيزك هو الخطوة الأولى نحو التغلب عليه.

تعلم أن تشعر بالامتنان والتعبير عنه

الامتنان هو خطوة مهمة نحو إدراك نفسك والعالم من حولك. اجعلها جزءًا من حياتك اليومية وشاهد كيف تتغير شخصيتك. كل يوم قبل النوم ، فكر في ثلاثة أشياء أنت ممتن لها. يمكنك حتى الاحتفاظ بمذكرات ، تدوين أفكارك فيها.

تذكر أيضًا أن تعرب عن امتنانك للأشخاص الذين يستحقون ذلك. تساعدك عبارة "شكرًا" البسيطة أو التعليق المطول حول مدى تقديرك لأفعال الشخص الآخر على رؤية شخصية قوية بداخلك.

3. إظهار الصفات القيادية

تحدث عن نفسك ودع الآخرين يتحدثون

قد يكون التعامل مع الخجل أمرًا صعبًا ، لكن صوتك يحتاج إلى أن يُسمع. حاول المشاركة بنشاط في اجتماعات العمل ، والتحدث بوضوح ووضوح ، وتبرير وجهة نظرك ، وعاجلاً أم آجلاً ، سيبدأ الآخرون في الاستماع إليك.

إذا لم تكن لديك مشكلة مع الخجل ، فقد لا تلاحظ عدد المرات التي تقاطع فيها الآخرين وتمنعهم من التحدث علانية. إن التحلي بضبط النفس هو أيضًا علامة على قوة الشخصية. اسمح للآخرين بالتعبير عن آرائهم وتنظيم المناقشات كثيرًا.

كن منفتحًا على الأشياء الجديدة

في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا ، تقوم بتشكيل شخصيتك. لا تفوت فرصة تطبيق هذا المبدأ في حياتك الشخصية وفي عملك. يمكنك إخبار رئيسك ، "أود أن أعرف المزيد عن الجزء المحاسبي من مشروعنا. هل يمكنني حضور اجتماع اليوم حول هذه المسألة؟"

لا تتردد في طلب المساعدة

يعتقد بعض الناس أن طلب المساعدة علامة ضعف. في الواقع ، إنه مؤشر على قوة شخصيتك ، وقدرتك على التعرف على احتياجاتك والتعبير عنها. يجب أن تكون طلباتك محددة ومفهومة. بدلًا من أن تقول ، "أنت لا تفعل أي شيء في المنزل على الإطلاق!"

لاحظ نقاط القوة لدى الآخرين

يعرف القادة الجيدون أن الحفاظ على نجاح الآخرين أكثر فعالية من التقليل من شأنه. ساعد الناس على رؤية نقاط قوتهم وراهن عليها في اللعب الجماعي. قد تقول ، "أنت جيد حقًا في تقديم العروض. هل تريد التحدث باسم القسم؟"

ركز على نجاح فريقك ، وليس نجاحك فقط. نهج التعاون من موقف "نحن" ، وليس "أنا".

تعلم مواجهة التحديات

بدلًا من تجاهل المشكلة ، ابحث عن طريقة لحلها. قيم الموقف بموضوعية وتجنب ردود الفعل المندفعة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تدير قسمًا وغادر أحد موظفيك القيمين دون سابق إنذار. لا تغضب. فكر بشكل أفضل في كيفية الخروج من الموقف. من المحتمل أن تضطر إلى إعادة توزيع المهام بين الموظفين. اجمع فريقًا ، واشرح الموقف ، وادعهم للتفكير في الخيارات معًا.