جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
لتقليل القلق ، والعثور على السعادة في الحياة ، وفهم أهدافك ، وتصبح أكثر إنتاجية ، وتعلم كيفية النوم بسرعة والتوقف عن الخوف من العلاقة الحميمة ، فأنت لست بحاجة إلى حضور التدريبات. كل ما عليك فعله هو تنزيل تطبيق Simple Habit.
يحتوي تطبيق Simple Habit على أكثر من 1000 تأمل من أفضل المدربين. خمسون منهم مجانًا ، ويتم فتح الوصول إلى الباقي عن طريق الاشتراك مقابل 699 روبل شهريًا.
كل تأمل هو تسجيل صوتي تسترشد فيه بصوت المدرب. لا توجد موسيقى ولا أصوات طبيعية أو دقات بكلتا الأذنين - كل شيء خطير للغاية ومهني. صحيح ، باللغة الإنجليزية. الميزة الرئيسية لـ Simple Habit هي القدرة على اختيار مدة الجلسة بنفسك: 5 أو 10 أو 20 دقيقة.
يحتوي الملحق على ثلاثة أقسام.
بسرعة
إذا لم تكن مستعدًا للانخراط في دورات طويلة ، فأنت هنا.
يحتوي القسم على تأملات لجميع المناسبات. الصباح ليأتي الحلم ، للتنزه في الحديقة والمدينة ، للاستحمام ، للسفر بالقطار ، لأولئك الذين ينتظرون شيئًا أو شخصًا ، وحتى لأولئك الذين يعانون من نوبات الهلع.
سلسلة
هنا يمكنك أن تجد دورات المؤلف الموضوعي.
في بعضها يوجد تأمل واحد فقط. على سبيل المثال ، تم تصميم Drift to Sleep لمدة 10 دقائق لتسترخي بعد يوم شاق وتجعلك تنام بسلاسة. التغلب على قلق النشوة هو أيضًا مدته 10 دقائق لمساعدة النساء اللائي يعانين من القلق والخوف أثناء ممارسة الجنس. استعد للسفر - 5 دقائق من الجلوس على المسار للتأمل.
ولكن هناك أيضًا دورات طويلة. للأزواج هو ماراثون يستمر أسبوعًا للأزواج الذين يتطلعون إلى تعميق علاقتهم والاقتراب. مع دورة التعاطف التي تستمر سبعة أيام ، سترتقي إلى مستوى جديد من التعاطف والحب تجاه جارك. ولكن في يوم خالٍ من الهموم ، تكفي حزمة يوم خالٍ من القلق تتكون من ثلاث تأملات: الصباح والظهيرة والمساء.
معلمون
نفس الدورات ولكن مرتبة حسب المدرب.
هنا يمكنك أن ترى ليس فقط صورًا لمعلمي اليقظة الذهنية والكفاءة الحديثة ، ولكن أيضًا سيرهم الذاتية المختصرة. هناك شخصيات مثيرة للاهتمام ، على سبيل المثال ، الرهبان السابقون.
ملخص
Simple Habit مثل غرفة لياقة افتراضية للعقل. التطبيق ضروري لسكان المدينة المشغولين دائمًا ، في عجلة من أمرهم ، وفي نفس الوقت يعانون من الإجهاد والحمل الزائد للمعلومات. ليس من الضروري الخوض في هذه الممارسات برأسك ، لكن من الممكن تمامًا السماح لعقلك بالراحة قليلاً تحت إشراف مدرب متمرس.
موصى به:
يساعدك Kapwing على تطبيق مرشح بسرعة على الفيديو الخاص بك
Kapwing هي خدمة ويب بسيطة لأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة تتيح لك تطبيق مرشحات على غرار Instagram على مقاطع الفيديو الخاصة بك
يساعدك تطبيق Habbits Android على تطوير عادات جيدة
يستخدم برنامج العادات لتطوير عادات جيدة في تقنية "السلسلة المستمرة". عاداتنا ، أي الأفعال التي نقوم بها دون وعي ، "تلقائيًا" ، تحدد إلى حد كبير نجاحاتنا وإخفاقاتنا. من الواضح تمامًا أن الشخص الذي يريد تغيير حياته للأفضل يجب أن يولي أقصى اهتمام لتنمية العادات المناسبة.
يساعدك تطبيق Pause على الهدوء وترتيب أفكارك
التوقف ليس بديلاً عن النوم الصحي والتغذية السليمة والتمارين الرياضية ، ولكنه يمنحك الوقت لتكون وحيدًا مع نفسك
التأمل لمن يكره التأمل
إذا كنت تعتقد دائمًا أن التأمل ليس مناسبًا لك ، ولا يمكنك السيطرة على جسدك وعقلك بأي شكل من الأشكال ، فستساعدك هذه المقالة في إصلاح الموقف
يساعدك تطبيق iOS Do على تنظيم اجتماع عملك
Do هو تطبيق لمن يحضرون اجتماعات العمل بشكل متكرر. يمكنك استخدام Do لجدولة اجتماع مستقبلي وإضافة جدول أعمال وإرساله إلى الحاضرين الآخرين. لم أشارك مطلقًا في اجتماع العمال الكلاسيكي في حياتي. لا أعرف ما إذا كان هذا جيدًا ، أخبرنا عن تجربتك في التعليقات ، وسنكتشفها.