بالملل أو الحظ؟ اكتشف نفسك من بين 5 أنواع من المماطلين وغير حياتك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كلنا نماطل بطرق مختلفة: البعض يعلق التفاصيل ، والبعض لا يحب ما يفعلونه ، أو ببساطة مرعوبون من حجم العمل في المستقبل. لكن عادة تأجيل ما يمكن فعله اليوم إلى الغد ليس ضارًا في الواقع.

كلما اقترب الموعد النهائي ، كانت مساحة عملك أكثر نظافة وترتيبًا. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على الأرجح على دراية بالتسويف بشكل مباشر. إن عادة تأجيل الأشياء إلى وقت لاحق ليست جيدة بما فيه الكفاية. وجد العلماء أنه غالبًا ما يرتبط بزيادة مستويات التوتر والقلق والتعب.

بينما يمكن استخدام التسويف بحكمة ، يجب أن تفهم أن تجنب الأشياء المهمة بهذه الطريقة يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يفقد المماطلون المزمنون راحة البال ، ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في مجالات الحياة الأخرى ، لأنهم يتجنبون المهام التي ليست صعبة فحسب ، بل تحقق أيضًا النتائج الأكثر أهمية.

إذا فهمت سبب محاولتك عدم القيام بما تحتاج إلى القيام به ، يمكنك فهم كيفية التغلب على هذه الحالة. لذلك ندعوك لإلقاء نظرة على الأنواع الخمسة الأكثر شيوعًا للمماطلين واختيار التكتيكات التي ستساعدك على العودة إلى العمل.

1. الكمال

هذا المماطل هو الأكثر خوفًا من الأخطاء التي يمكن أن تحرجه. عند الحاجة إلى إنجاز مشروع كبير ، يفكر صاحب الكمال في التفاصيل لفترة طويلة أو يركز كل انتباهه على جزء واحد ، ولا يتتبع الوقت ، ثم يحاول الحصول على وقت لإنهاء كل شيء في اللحظة الأخيرة. المفارقة هي أن هذا النهج ، على العكس من ذلك ، يؤدي عادة إلى المزيد من الأخطاء.

2. المنتحل

أخشى أن يكتشف الجميع أنه متخصص غير مؤهل في مجاله ، إن لم يكن أسوأ. لذلك ، يؤجل كل الأمور إلى وقت لاحق من أجل تجنب الانكشاف. في أغلب الأحيان ، يظهر المحتال المماطل محاطًا بأشخاص يصعب إرضائهم. عندما لا يُظهر الآباء المتشددون ، الحبيب ، الرئيس ، المعلم امتنانهم ، يقع الشخص في حالة يسميها السلوكيون بالعجز المكتسب. لا يقوم الفرد بمحاولات لتحسين وضعه ، على الرغم من أن لديه مثل هذه الفرصة. بمعنى آخر ، إنه مكتئب.

3. بالملل

عندما يكون العمل مملًا أو مزعجًا بشكل واضح ، فقد نميل إلى المماطلة فقط لتجنب ذلك. إذا كنت تكره حقًا ما تفعله أو تجد وظيفتك مملة جدًا ، فمن الصعب أن تجد الدافع لاتخاذ إجراء.

4. مثقلة

عندما يكون هناك الكثير للقيام به ، قد يكون من الصعب تحديد من أين تبدأ. لذلك ، يختار البعض منا عدم القيام بأي شيء. لا يهم ما إذا كنا قد تولينا العديد من المهام بأنفسنا ، أو تم تكليفنا من قبل الرئيس. إن فكرة وجود قدر هائل من العمل لإعادة التراجع تدفعنا إلى ذهول ، ونحن نماطل.

5. لاكي

يعيش بعض الناس في الاعتقاد بأنهم يقومون بعمل أفضل تحت الضغط ، لذلك ينتظرون بهدوء اللحظة التي يتم دفعهم فيها مقابل الحائط. وربما يكون لديهم قصة عن كيفية مكافأتهم على التسويف ، أو على الأقل يمكنهم المماطلة من أجل متعتهم دون عواقب. في المدرسة ، عادةً ما يقوم مثل هذا الشخص بإجراء الاختبارات في وقت متأخر عن أي شخص آخر ، ولديه الوقت للتوصل إلى الحل الصحيح (أو التجسس عليه) في اللحظة الأخيرة. نتيجة لذلك ، أصبحت العلاقة بين التسويف والدرجات الجيدة راسخة ، وفي مرحلة البلوغ ، ينتظر المحظوظ عادة اللحظة الأخيرة.

كيف تتغلب على التسويف

إذن ماذا لو كنت مسوفا؟ التعرف على المشكلة هو الخطوة الأولى لحلها وتغيير السلوك.

1. تأكد من أن العمل يحتاج حقًا إلى القيام به. إذا كنت تماطل بسبب شعورك بالإرهاق أو كره وظيفتك ، فاسأل نفسك أولاً إذا كان عليك فعلاً الانخراط في العمل. هل من الممكن تحسين المهمة أو تفويض جزء من العمل للزملاء؟ في كثير من الأحيان ، بعد التخلص من الأشياء غير الضرورية ، يبدأ الناس في تحريك الجبال.
2. تقسيم المهام. قرر بنفسك ما عليك القيام به للمضي قدمًا. سيؤدي هذا إلى القضاء على الغموض الذي يمكن أن يؤدي إلى التسويف. ضع خطة بجداول زمنية محددة لكل مرحلة. سيساعدك هذا على فهم أن الأمر ليس صعبًا كما كنت تعتقد في البداية.
3. قدم التزامًا. من أجل أن تكون لديك رغبة صادقة في تولي بعض الأعمال ، من المهم أن تفهم سبب حاجتك إليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تهتم بصحتك وممارسة الرياضة تساعدك على الشعور بالتحسن ، فسوف تأخذ الأمر بجدية أكبر. الأشخاص الذين كتبوا أو تحدثوا بصوت عالٍ حول متى سيبدأون العمل وما الذي سيفعلونه بالضبط كانوا أفضل في التعامل مع الانحرافات والبدء في تنفيذ الخطط فعليًا.
4. حل مشكلة صغيرة واحدة. من خلال إجبار نفسك على التصرف ، تتخلص من التسويف. حتى إذا قمت فقط بمراجعة أوراقك أو وضعت خطة مشروع قصيرة ، فسيكون ذلك كافياً للحصول على مزاج العمل والحصول على فكرة تقريبية عن الاتجاه. الأمر أشبه بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية: الجزء الأصعب هو الذهاب إلى هناك.
5. أضف مصطلحًا جديدًا. يمكن أن تساعد إضافة عنصر الاستعجال في هزيمة التسويف. حدد موعدًا نهائيًا لمسودة أولية لمشروعك وابدأ بفكرة أنه لا يجب أن يكون مثاليًا. استخدم مؤقتًا للمهام الصغيرة الشائعة. اضبطه لمدة 15-30 دقيقة واعمل على المهمة: سيساعدك هذا على المشاركة في المشروع. ونعم ، يمكنك إضافة عنصر اللعب إلى العملية: امنح نفسك مكافأة صغيرة بعد إكمال كل مرحلة.