لماذا لا نفي بخططنا وما علاقة التفاؤل المفرط بها؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك العديد من الأشياء التي نرغب حقًا في القيام بها ، ولكن هناك دائمًا ما يعيق الطريق: الافتقار إلى التصميم أو الدافع أو الإرادة أو أي شيء آخر. هذه المقالة مخصصة لجميع أولئك الذين خططوا مرة واحدة على الأقل لبدء حياة جديدة يوم الاثنين ، ولكن لسبب ما لم يتمكنوا من ذلك.

نعلم جميعًا هذه الحالة المعلقة: سنبدأ هنا في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية اعتبارًا من يوم الاثنين ، وهنا نعد أنفسنا بأننا سنبدأ بالتأكيد هذا العام في تعلم لغة أجنبية ، لذلك سنشتري كتابًا إلكترونيًا لقراءة المزيد… ونتيجة لذلك لا نقوم بأي شيء من خططنا.

نأمل أن نثقف أنفسنا ، ونتعلم العزف على بعض الآلات الموسيقية ، ونصنع شيئًا بأيدينا ، ثم نستسلم. كانت لدينا مثل هذه الطموحات ، مثل هذه النوايا العظيمة ، مثل هذا الحافز الداخلي للبدء أخيرًا في فعل شيء لم نتمكن من الوصول إليه لفترة طويلة. ولكن بعد ذلك حدث خطأ ما ، وبقيت كل خططنا غير محققة. مرة أخرى ، لم نصل إلى مستوى توقعاتنا.

لماذا يحدث هذا؟ ماذا يحدث معنا؟ هناك عدة أسباب رئيسية.

معوقات تحول دون تحقيق الاهداف

1. الإفراط في التفاؤل

يبدو لنا أنه يمكنك تحريك الجبال في يوم واحد. فيضان الطاقة ، الحماس لا يعرف حدودًا ، الخطط لا تبدو معقدة على الإطلاق. في بداية اليوم ، نفكر في قائمة مهام تقريبية في رأسنا ، تتكون من مجموعة كاملة من العناصر. بطبيعة الحال ، في نهاية اليوم ، نتوقع الانتهاء منها جميعًا. ربما يكون الأمر كذلك إذا عشنا في عالم مثالي. لكن هذا ، للأسف ، ليس كذلك. نحن لا نأخذ في الاعتبار حقيقة أن بعض الأشياء من القائمة يمكن أن تستغرق وقتًا أطول بكثير مما يبدو للوهلة الأولى. مثل هذا التفاؤل غالبًا ما يخدمنا بشكل سيء للغاية.

2. مزعج الأشياء الصغيرة

الاستمرار في تطوير موضوع التفاؤل الجامح ، لا يسع المرء إلا أن يذكر التفاصيل الصغيرة التي قد تصبح عقبات خطيرة في شؤوننا. عندما نخطط ، عادة لا نأخذ في الاعتبار جميع الأنشطة اليومية. نحن لا نأخذ في الحسبان حقيقة أننا نحتاج خلال النهار إلى الاستحمام ، وتنظيف أسناننا ، وطهي الطعام ، وكي الملابس ، وتناول الطعام ، والذهاب إلى العمل ، والرد على ألف رسالة بريد إلكتروني ، والذهاب إلى المتجر ، والرد على المكالمات الهاتفية. ، وما إلى ذلك. نحن لا نأخذ في الاعتبار كل هذه الأشياء الصغيرة ، وعبثا كثيرا. يأخذون نصيب الأسد من وقتنا.

3. الانحرافات

لدينا دائمًا خيار: يمكنك التركيز على عمل سيكون مفيدًا ، أو يمكنك القيام بشيء لا يكون مفيدًا للغاية ، ولكنه ممتع للغاية ويسهل بدلاً من ذلك. في أغلب الأحيان نختار الخيار الثاني. رغبتنا في القيام بأعمال تجارية تختفي في اتجاه غير معروف ، وهذه ظاهرة عادية تمامًا. لتوجيه طاقاتك إلى مهام مهمة ، يجب أن تكون قادرًا على التغلب على الكسل وتجاهل المشتتات. سيتطلب هذا حافزًا قويًا وقوة إرادة ، الأمر الذي يفشل أحيانًا الكثير منا.

4. البيئة

بيئتنا لها علاقة كبيرة بقدرتنا على تحقيق أهدافنا. على سبيل المثال ، نعلم أننا جزء من فريق. أمامنا مهمة واضحة ، وإذا لم ننفذها ، فسنخذل الكثير من الأشخاص الذين يعتمدون علينا. في هذه الحالة ، تزداد احتمالية إتمام المهمة في الوقت المحدد بشكل كبير ، لأننا نتحمل مسؤولية إضافية.

فكر في موقف آخر: أنت تعمل من المنزل ولا أحد يعرف ما تفعله طوال اليوم. يمكنك مشاهدة المسلسل أو الدردشة مع الأصدقاء أو الذهاب إلى مكان ما.نعم ، يبدو أنك لن تكون قادرًا على العمل اليوم على الإطلاق.

المسؤولية والبيئة والأشخاص الذين يعملون معنا جنبًا إلى جنب - هذه هي المكونات المهمة التي غالبًا ما تؤثر على الأداء.

لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لم يواجه كل هذه العقبات مرة واحدة على الأقل. ما الذي يجب إنجازه؟ هناك حل: تحتاج إلى تكوين عدة عادات جيدة (قد يبدو بعضها واضحًا لك) ومحاولة التمسك بها عندما تشعر أن قوة إرادتك تضعف.

نصائح للمساعدة في التغلب على العوائق الرئيسية

إذا كنت تريد حقًا بدء ممارسة الرياضة ، وتعلم لغة أجنبية ، وقراءة كتاب كنت تؤجله لفترة طويلة ، وتنفيذ جميع أفكارك الجامحة ، فإليك بعض النصائح التي ستساعدك في ذلك.

• اقبل أن لديك 3-4 ساعات فقط في اليوم حيث يمكنك أن تكون منتجًا ومركّزًا. حقق أقصى استفادة من هذا الوقت لإنجاز الأمور. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سيتم إنفاق الوقت المتبقي على الاحتياجات الفسيولوجية والاجتماعات ورسائل البريد الإلكتروني وجميع أنواع الأشياء الصغيرة الأخرى. اختر ما لا يزيد عن 2 أو 3 من المهام الأكثر أهمية لإنجازها وأنت في ذروة إنتاجيتك.
• خطط تمامًا لكل ما ستفعله في يوم واحد ، نقطة تلو الأخرى. العمل والتسوق ومقابلة الأصدقاء والمسائل العاجلة ، حتى الوقت الذي ترغب في قضاءه على وسائل التواصل الاجتماعي. خارج المخطط؟ استبعد الآن نصف العناصر بالضبط من القائمة. تذكر ما قلناه عن الإفراط في التفاؤل؟ ليس لديك الوقت الكافي لكل هذا. ولكن بعد ذلك ، إذا كان لا يزال هناك متسع من الوقت ، فيمكنك إنفاقه على تلك المهام التي تم حذفها من القائمة. هذا بالتأكيد سوف يبتهج لك.
• لتوفير المزيد من الوقت لنفسك ، تخلص من الملهيات مثل مشاهدة التلفزيون أو قراءة الأخبار غير المفيدة أو مشاهدة البرامج التلفزيونية من قائمتك. لذلك يمكنك تخصيص ساعة أو ساعتين أخريين لتحقيق أهدافك المهمة.
• حاول أن تفعل كل شيء لتجعلك مرتاحًا وتحيط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو تعلم كيفية العزف على الجيتار ، فخصص نصف ساعة يوميًا لهذا النشاط. ابحث عن شخص يدعمك ويحتفل بنجاحك ويقدم لك النصيحة. ابحث عن مكان لا يشتتك فيه أحد. تذكر أن البيئة ذات أهمية قصوى.
• إذا أردت فجأة إنهاء ما كنت تريد القيام به لفترة طويلة لأنك لم تنجح في المرة الأولى ، فتوقف وفكر مليًا. يبدو أنك تهرب من المشكلة. تذكر لماذا حتى بدأت في فعل ما تفعله. يجب أن يساعدك هذا السبب في التغلب على الانزعاج الذي نشأ.

نأمل أن تساعدك هذه النصائح قليلاً على الأقل. في بعض الأحيان ، يساعدنا اتباع القواعد الأساسية على المضي قدمًا.