كيف نفقد أنفسنا في العلاقات وهل يمكن تجنب ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تنس أنك بحاجة إلى الاهتمام ليس فقط بشريكك ، ولكن أيضًا بنفسك.

يبدو لنا أحيانًا أن حب شخص ما يعني الذوبان تمامًا في هذا الشخص ، والاندماج معه في كل واحد. لكي تصبح أحد هؤلاء الأزواج الذين يذهبون في كل مكان معًا ، ابدأ حسابًا مشتركًا على الشبكات الاجتماعية ، وشارك كل شيء تمامًا مع بعضهم البعض واستبعد الضمير "أنا" تمامًا من مفرداتهم ، واستبداله بـ "نحن". لكن التضحية بالنفس والتخلي الكامل عن مصالح الفرد غالبًا ما تكمن وراء العلاقات الاعتمادية وأشكال العنف المختلفة. وهذه هي الطريقة التي يحدث بها كل شيء.

ننسى مصالحنا

العلاقة المتناغمة ليست تابعًا وقائدًا ، وليست زائدًا أو ناقصًا. هذا اتحاد مكون من شخصيتين كاملتين ، لكل منهما مصالحها ورغباتها وأهدافها. يحدث أن تتعارض هذه المصالح. على سبيل المثال: يخطط للذهاب إلى حفلة مع أصدقاء مشتركين ، وتريد الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة البرامج التلفزيونية. لن يحدث شيء سيء إذا استسلم أحدهم. لنفترض أنها وافقت على البقاء في المنزل لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.

ولكن إذا تخلى أحد الشركاء عن رغباته في كل مرة من أجل شخص آخر ، فهذا لا يشبه إلى حد كبير علاقة صحية ومتساوية.

قد يضحي مثل هذا الشخص بحياته المهنية ، وينسى هوايته المفضلة وأشياء أخرى مهمة بالنسبة له. تقديم تنازلات كهذه سيجعله غير سعيد وسيؤذي العلاقة حتمًا. عاجلاً أم آجلاً ، سيُقدم للشريك الثاني ، حتى لو لم يطلب مثل هذه التضحيات ، فاتورة:

• "أنا ضحت بكل شيء من أجلك وأنت!"
• "تخليت عن هواياتي وخصصت الوقت لك فقط!"
• "لقد أنفقت كل أموالي عليك ولم أحتفظ بأي شيء لنفسي!"

ما يجب القيام به

• استمر في ممارسة هوايتك.يمكنك إشراك شريكك في هوايتك المفضلة ، وإذا لم يشاركك اهتماماتك ، فاختر الوقت الذي ستخصصه لهواياتك.
• تحدث مع من تحب عن أهدافك ورغباتك.إذا لم تتطابق تطلعاتك ، فحاول إيجاد حل وسط - للتأكد من عدم تعرض أي من الطرفين للأذى. عندما لا يأخذ شريكك أهدافك على محمل الجد ، يغرس فيك الشعور بالذنب ، ويتطلب منك التخلي عن خططك ، يجدر التفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى مثل هذه العلاقة ، لأن هذه كلها علامات على الإساءة العاطفية.
• ادعم اهتمامات شريكك وهواياته.اشرح له أنه ليس من الضروري التضحية بما هو مهم بالنسبة لك.

نحن لا ندافع عن رأينا

يبدو لنا أنه في العلاقة المثالية لا ينبغي أن تكون هناك صراعات ، لذلك نحن على استعداد للاتفاق مع شريك - إذا لم يكن هناك خلاف. ولكن إذا استسلم شخص ما بمفرده طوال الوقت ، فإنه يفقد الثقة بالنفس تدريجيًا ، ويفقد الحدود الشخصية ، ويصبح مدفوعًا للغاية.

ما يجب القيام به

العلاقة الصحية لا تعني أن آرائك ستتطابق دائمًا وأنك لن تقاتل. يفترضون أنك ستكون قادرًا على الاستماع إلى بعضكما البعض ، والتعبير عن موقفك بهدوء ، وتقديم خيارات لحل النزاع واختيار واحد يناسب كليهما.

على سبيل المثال ، يريد أحد الشركاء العيش في منزله ، بينما بالنسبة للآخر ، فإن البنية التحتية المتطورة مهمة. يمكنك الخلاف حول هذا في دفقة. أو يمكنك مناقشة الموقف واختيار منزل خاص أو منزل مستقل في الضواحي ، بحيث توجد متاجر ومحطات حافلات وعيادات قريبة.

لا تتردد في التعبير عن رأيك ، حتى لو كنت تعلم أن شريكك لا يشاركه. تعلم كيف تدافع عن قيمك بهدوء ، دون الوقوع في الشتائم والفضائح. ولا تدع من تحب يتفق معك في العرض.

نتخلى عن أصدقائنا

قبل بدء العلاقة ، كنت ترى عائلتك بانتظام ، وذهب لزيارة الأصدقاء. لكن الآن لديك أحد أفراد أسرته - وبدأ جميع الأشخاص الآخرين يختفون تدريجياً من حياتك.في بعض الأحيان تكون هذه العملية طبيعية تمامًا ويُنظر إليها فلسفيًا: الوقت يمر ، وتتغير المصالح والقيم ، والدائرة الاجتماعية أيضًا. ولكن ، إذا كان عليك أن تنسى أصدقاءك لأن شريكك لا يحبهم ، أو توقفت عن الذهاب إلى اجتماعات النادي لأن حبيبك يتطلب معظم وقتك ، فيجب أن تكون حذرًا.

يمكن أن يكون هذا السلوك تلاعبًا ، والغرض منه هو عزلك عن أحبائك ، وحرمانك من الدعم ، وجعلك أكثر قابلية للتحكم.

يحدث أيضًا أننا نضحي بالتواصل مع الأصدقاء والمعارف ، ليس لأننا دفعنا إلى هذا ، ولكن لأننا نعتقد أنه صحيح. من المفترض أن يقضي الشركاء كل الوقت معًا. في هذه الحالة ، ندفع أنفسنا إلى العزلة بمفردنا. هذا يهدد بالوحدة وخيبة الأمل والاستياء ، والتي بمرور الوقت ستنتقل بالتأكيد إلى النصف الآخر.

ما يجب القيام به

ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. قم بالمقابلة ، تحدث على الهاتف ، خصص وقتًا للاجتماعات. إذا لم ينسجم شريكك مع رفاقك ، فحاول تسوية الخلاف. أو استمر في الدردشة معهم بنفسك. لا يعني بدء علاقة جدية عزل نفسك في المنزل وعزل نفسك عن العالم الخارجي.

نحن لا نقضي الوقت بمفردنا

يعتقد شخص ما أنه إذا أراد أحد الشركاء أن يكون بمفرده ، فهناك مشكلة في العلاقة. بعد كل شيء ، لا يتعب الأشخاص المحبون من بعضهم البعض ولا يحتاجون إلى العزلة. نتيجة لذلك ، لا تأخذ وقتًا لنفسك ، ولا تسترخي. وهذا أمر مرهق للغاية ، يجعل الشخص سريع الانفعال ، ويغضب من شريكه.

الشيء نفسه ينطبق على المساحة الشخصية.

هناك رأي مفاده أنه لا يمكن أن تكون هناك أبواب مغلقة وأسرار بين الأحباء.

هذا يعني أنك بحاجة إلى إعطاء كلمات مرور لشريكك من الحسابات في الشبكات الاجتماعية ، وإظهار المراسلات عند الطلب ، والإبلاغ عن مكانك ، وماذا فعلت ، وماذا تفكر وتحلم به. ولكن إذا بدا مثل هذا الانفتاح في البداية رومانسيًا - هذا هو مدى قربنا ، ولا نخفي أي شيء عن بعضنا البعض - فمع مرور الوقت ، وبسبب ذلك ، يتم محو الحدود الشخصية. لم يعد الشخص يشعر بأنه شخص كامل ومستقل. سوف يفقد نفسه تمامًا أو يحاول الخروج من علاقة خانقة.

ما يجب القيام به

• اقضِ وقتًا مع نفسك بانتظام إذا شعرت بالحاجة.ابق في المنزل بمفردك ، اذهب للتنزه ، اذهب إلى السينما أو المعارض. افعل ما تريد واستمتع بشركتك الخاصة. ستمنحك العزلة الكثير من الطاقة ، وتساعدك على التهوية وملء الأفكار الجديدة.
• حدد المعلومات التي ترغب في مشاركتها مع شريكك وما الذي تفضل الاحتفاظ به معك.لا بأس إذا كنت لا ترغب في إعطائه كلمات مرور لحساباتك ، أو إخباره بما تحدثت عنه مع أصدقائك ، أو توضيح سبب شعورك بالحزن. أخبر من تحب أن العلاقات مبنية على الثقة وأنك بحاجة إلى مساحة. إذا لم يوافق على هذا وطالب بأن يحاسب على كل خطوة ، فربما تكون قد أصبحت ضحية لمعتدي.

بالطبع ، كل ما سبق يعني أنك لا تكذب على من تحب ، ولا تغش فيه أو تخدع ثقته.