5 طرق لتصبح أكثر ثقة على الفور

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كنت تحت نير الشكوك والعقيدات ، فتعلم أن تفخر بنفسك وتشعر أنك في أفضل حالاتك.

1. توقف عن التراخي

إذا حافظت على وضعية جيدة وسرت ورأسك مرفوعة ، ستصبح أكثر ثقة في لحظة.

بادئ ذي بدء ، قم بالتمدد بقدر ما تستطيع. سيكون سحب شفرات كتفك للأسفل والخلف أمرًا محرجًا إذا كنت تقضي الكثير من الوقت منحنياً على مكتبك. ارفع ذقنك وانظر للأمام مباشرة. توقف عن النظر إلى الأسفل أثناء المشي: هناك عالم كامل أمامك.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الموقف ، قم ببعض تمارين الظهر.

يعد قضاء شهر في القتال في التراخي خطوة كبيرة نحو نظرة واثقة. قريباً ستتمكن من كبح جماح ظهرك بشكل صحيح دون تفكير.

2. إبطاء وتيرة

عندما تكون متوترًا ، يبدو صوتك أعلى من المعتاد وتتحدث أسرع مما تعتقد.

إذا كنت قلقًا عند التحدث في الأماكن العامة ، فحاول التحدث بشكل أبطأ مما تشعر به ، وتذكر أن تتنفس. قد تشعر أنك تتحدث ببطء شديد ، ولكن من الخارج سيبدو جيدًا.

3. ابتسم

عندما تواجه صعوبات أو مضايقات ، فمن السهل أن تنسحب إلى نفسك. وربما يعني هذا أنك تبدو حزينًا جدًا. قريبًا ستتمتع بسمعة طيبة بأنك "ذلك الرجل الغريب في الزاوية". لذا ابتسم. لكي نكون صادقين ، تمرن: قف أمام المرآة ، وأغمض عينيك واخفضهما لأسفل. ثم افتحيها مع رفع زوايا شفتيك. هذه هي ابتسامتك الحقيقية.

4. فوز في مختلس النظر

ما لم تكن تعمل من المنزل طوال الوقت ، وتجلس في ملابسك الداخلية وتتحدث إلى قطتك فقط ، فمن المحتمل أنك تتفاعل مع الناس كثيرًا. على سبيل المثال ، مع زملائه في الغداء ، أو بائع في متجر ، أو نادلة في مقهى ، أو مع رفاق مسافرين عشوائيين.

متى كانت آخر مرة نظرت فيها إلى شخص في عينه قبل أن يبتعد؟ إذا لم تكن متأكدًا من نفسك ، فعلى الأرجح أنك كنت دائمًا أول من يجفل. الآن سوف تصبح الشخص الذي لا ينظر بعيدا.

فكر في كل تفاعل على أنه معركة صغيرة.

ما دمت تبتسم وترمش ، فلن تبدو مخيفًا. إذا كنت دائمًا خجولًا ، فسيكون الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لك في المرات القليلة الأولى ، لكن عليك تجاوزه. بمجرد أن تتخذ إجراءً ، ستدرك سريعًا أن الآخرين متوترين مثلك تمامًا وستبتعد سريعًا إذا نظرت إليهم في أعينهم لفترة كافية.

5. إزالة الملصق من نفسك

في بعض الأحيان لا يستطيع الناس تصديق أنهم أصبحوا مختلفين. على سبيل المثال ، كونهم نحيفين بالفعل ، لا يزالون يشعرون بالشبع. حان الوقت للتخلص من الملصق الذي وضعته على نفسك.

إذا شعرت بأنك في غير مكان في موقف ما ، فمن المحتمل أن يشعر به كل من حولك أيضًا. كلنا لدينا شكوك. إنها موجودة على مستوى اللاوعي وعادة ما تتداخل مع الحصول على ما نسعى إليه. فقط توقف عن التفكير كثيرا وانشغل.

إذا كنت مهتمًا بشخص ما ، فانتقل إليه في غضون ثلاث ثوانٍ. سيجبرك أي شيء يتجاوز ذلك على المبالغة في تحليل الموقف وينتهي بك الأمر إلى عدم القيام بأي شيء.

تذكر ، إذا لم تسأل ، فستكون الإجابة دائمًا لا. بحيث يكون لديك شيئا ليخسره.

قدم نفسك للغرباء في الحفلة على الفور. تخلص من كل الشكوك: ستُعتبر رائعًا وواثقًا.

علاوة

إليك واجبك المنزلي: السير في الشارع ورأسك مرفوعًا وابتسامة عريضة على وجهك ، وقابل أعين خمسة من المارة على الأقل وقل لهم "مرحبًا" بسيطًا. تذكر أنهم يجب أن يكونوا أول من ينظر بعيدًا.

ستشعر بالحرج في البداية ، لكن من يهتم؟ لن ترى هؤلاء الناس مرة أخرى. ثم يمكنك الانتقال إلى مهام أكثر تعقيدًا.على سبيل المثال ، ابدأ محادثة مع شخص غريب أو إلقاء خطاب أمام الجمهور.

وأخيرًا ، مع القوة العظمى ، تأتي مسؤولية كبيرة. هناك خط رفيع بين الثقة المفرطة والثقة الزائدة ، لذا لا تبالغ في ذلك. غير نفسك ، لكن لا تغير نفسك.