جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
هناك ثلاثة أسباب على الأقل.
لماذا تحتاج إلى التخلص من العادات القديمة
يصنع الكثيرون قوائم مهام ويقرؤون كتبًا عصرية حول تكوين عادات جديدة. لكن من المفيد أحيانًا التوقف والتفكير في كل الأشياء التي تحتاج إلى التوقف عن فعلها لتحسين حياتك. وهذا هو ما يؤثر سلبًا على الشؤون المالية والعلاقات والصحة والوظيفة.
هذا هو السبب في أنه يستحق الاهتمام.
1. أنت تركز على ما يهم حقًا
لا يكمن مفتاح النجاح في إضافة عادات جديدة إلى قائمة العادات الحالية بلا تفكير ، بل التركيز فقط على عدد قليل من الإجراءات التي تحقق النتائج المرجوة.
إن القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد ليس أسرع طريقة لإحراز تقدم. على العكس من ذلك ، فإنه يأتي بنتائج عكسية ومن غير المرجح أن يقربك من هدفك.
2. يمكنك القيام بالمزيد من خلال القيام بأقل من ذلك
يقول قانون باريتو أن 20٪ من الجهد يعطي 80٪ من النتيجة. إذا حددت بشكل صحيح الحد الأدنى من الإجراءات الأكثر أهمية ، يمكنك التخلص سريعًا من العادات التي تضيع وقتك فقط أو تزيدك سوءًا.
3. سوف تفسح المجال للمفيد بالتخلي عن الضار
يمكن استبدال العادات السيئة بالعادات الجيدة. على سبيل المثال ، إذا توقفت عن الجلوس كثيرًا ، فستبدأ في المشي كثيرًا ، مما سيكون له تأثير إيجابي على لياقتك. وبالتخلي عن الطعام غير الصحي ، ستأكل طعامًا صحيًا.
من خلال تقليل الإنفاق غير الضروري ، يمكنك توفير المزيد للمستقبل أو سداد الديون بشكل أسرع. وإذا قمت بتقييد تفاعلك مع الأشخاص الذين يسحبونك إلى أسفل ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع أولئك الذين هم حقًا بالنسبة لك.
كيف افعلها
إن توديع شيء ما ليس بالأمر السهل على أي شخص. تخبرنا طبيعتنا أن نحقق المزيد. هذا هو السبب في أنه من الصعب أن تصبح معتدلاً ، أو تقوم بعمل أقل ، أو تركز على مهمة واحدة لإحراز تقدم.
قد يستغرق الأمر شهورًا أو حتى سنوات لكسر العادات. لذا ابدأ صغيرًا ، وتصرف تدريجيًا ، وركز على التغييرات الصغيرة ، ولا تحاول تحقيق نجاح باهر. على سبيل المثال ، بدلاً من تغيير نظامك الغذائي تمامًا ، اطرح المكونات غير الصحية أو قلل من حجم الوجبة وأضف الأطعمة الصحية. حتى تحصل على نفس النتيجة 80٪ دون أي جهد إضافي.
موصى به:
سوف يساعدك HabitBull على تنمية عادات جيدة جديدة والتخلص من العادات السيئة
فقط التكرار المتكرر والمستمر للإجراء الذي تحتاجه ، بالإضافة إلى تطبيق الهاتف المحمول لنظام Android المسمى HabitBull ، يمكن أن يساعد في تطوير عادات جيدة جديدة وترسيخها. العادات الجيدة والعادات السيئة - هذه هي تلك التي تشكل حياتنا اليومية وهي سبب وأساس كل نجاحاتنا وإخفاقاتنا.
لماذا تحتاج إلى أن تجد نفسك قبل البحث عن وظيفة
المدرسة - الجامعة - العمل. هذه هي الطريقة التي يتم بها تخطيط حياتنا. ماذا لو كان كل شيء يمكن القيام به بشكل مختلف؟ لقد تعرضنا لضغوط منذ الصغر: كن ناجحًا وغنيًا واعمل بجد وحقق أحلامك. لكن لا أحد يقول كيف يفعل ذلك. في العشرينات من العمر ، ننظر إلى أقراننا ، ونحسد من هم أكثر نجاحًا ونبتهج من هم أقل نجاحًا.
لماذا تحتاج إلى خفض غطاء المرحاض قبل الشطف
اكتشف علماء الأحياء الدقيقة أن المرحاض يمكن أن يصبح مصدرًا للبكتيريا ، والتي تنتهي بعد ذلك على المنشفة وحتى فرشاة أسنانك. كيف يمكنك تجنب ذلك؟
لماذا لا تحتاج الأوزان في صالة الألعاب الرياضية إلى الرفع فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى حملها
رفع وحمل الأثقال هما نشاطان مختلفان. ادمج هذه التمارين في تدريب القوة لديك لبناء القدرة على التحمل
يمكن أن تساعدك قائمة العادات على استئصال العادات السيئة وخلق عادات جيدة
تساعدك قائمة العادات على التحكم في عاداتك. هذا تطبيق يتتبع العادات الجيدة والسيئة ، مما يمنحك القدرة على رؤية تقدمك. العادات هي التي تشكل شخصيتنا وأسلوب حياتنا. وحاولنا جميعًا ، مرة واحدة على الأقل في حياتنا ، التخلص من العادات السيئة وإيجاد عادات جديدة.