10 حقائق يجب أن يعرفها الجميع عن الاكتئاب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن ويجب محاربة الاكتئاب. وكلما عرفنا المزيد عنها ، أصبح من الأسهل القيام بذلك. تذكر الحقائق التالية لمساعدة نفسك أو أحبائك.

1. الاكتئاب يمكن أن يكون موروثًا

يفكر العلماء اليوم في احتمال وجود استعداد بيولوجي للاكتئاب. أظهرت دراسة جديدة أن أريانا إيونجونج تشا قد ترتبط أقسامًا من حمضنا النووي بهذا الاضطراب. … استنادًا إلى بيانات من شركة 23andMe للأبحاث ، أحصى الخبراء حوالي 15 جينًا قد تساهم في تطور الاكتئاب. تشارك هذه الجينات نفسها في تكوين الخلايا العصبية في الدماغ.

2. هو مرض جسدي

بالإضافة إلى المظاهر العاطفية ، يسبب الاكتئاب أعراضًا جسدية مميزة. تحت تأثير هذا الاضطراب العقلي ، غالبًا ما يفقد الأشخاص شهيتهم ويعانون من الصداع ويعانون من الأرق.

3. يواصل العلماء إيجاد علاجات جديدة واعدة

المساعدة النفسية تعمل حقًا. وجدت دراسة حديثة أن التنشيط السلوكي لجيفري كلوغر يمكن أن يكون علاجًا فعالًا وغير مكلف للاكتئاب. … هذه طريقة جديدة للعلاج بالكلام ، حيث يتم تعليم المرضى التعامل مع العوامل المسببة للاكتئاب وعدم التعلق بها. وتشير بعض الأدلة إلى أنه حتى العلاج بالكلام عبر الإنترنت قد يكون Kasley Killam مفيدًا. …

لزيادة فعالية العلاج ، يمكن استكماله بالأدوية. يساعد الأطباء النفسيون في تصميم برامج العلاج الفردية الأكثر ملاءمة لحالات معينة.

4. الاكتئاب مشكلة شائعة

وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن هذا المرض يصيب حوالي 350 مليون شخص حول العالم منظمة الصحة العالمية. … الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة.

5. هذا عائق خطير للعمل

من العلامات المتأصلة للاكتئاب فقدان الحافز ، والذي يمكن أن يؤثر على حياة الشخص العملية. يقدر الباحثون في جامعة ميشيغان أن انخفاض الإنتاجية بسبب هذا الاضطراب في الولايات المتحدة وحدها يكلف أرباب العمل 44 مليار دولار سنويًا في مركز الاكتئاب بجامعة ميشيغان. …

6. لا أحد محصن من الاكتئاب

هي ، مثل أي اضطراب عقلي ، يمكن أن تؤثر على أي شخص. لا ينظر الاكتئاب إلى العمر والوضع الاجتماعي والجنسية. نجوم مثل كاثرين زيتا جونز وكيت ميدلتون وأندريه أغاسي يتحدثون بصراحة عن تجاربهم مع مشاكل الصحة العقلية.

7. شوهت سمعتها

لا تزال الاضطرابات النفسية محاطة بالقوالب النمطية السلبية. غالبًا ما تُستخدم أسماء الحالات الذهنية المختلفة كشتائم أو تستخدم بشكل تافه في المحادثات. يربط الكثيرون أيضًا بشكل غير معقول بين المرض العقلي والقسوة. يؤدي هذا السلوك إلى تفاقم تصوراتهم الخاطئة في المجتمع.

8. يحتفظ كثير من الناس بالاكتئاب لأنفسهم

غالبًا ما يسكت الخوف من العار أو إصدار الأحكام الأشخاص الذين يعانون من الألم. تشير الدراسات إلى أن هذا الخوف يمنع الناس من الحصول على المساعدة التي يحتاجونها باتريك دبليو كوريجان ، وبنجامين ج. دروس ، وديبورا إيه بيرليك. … بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على نصف الذكور من البشرية. وفقًا لبيانات عام 2015 ، من المرجح أن يخفي الرجال الأفكار الانتحارية.

9. في أسوأ الأحوال يؤدي إلى الانتحار

يمكن أن تكون الاضطرابات النفسية مشكلة خطيرة. لهذا السبب ، فإن العناية الطبية والتعاطف ضروريان. وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية ، فإن 90٪ من حالات الانتحار تتأثر بالتحالف الوطني للأمراض العقلية. …

10. الاكتئاب لا يعرف الشخص

هذه الحالة ليست عيبًا ، فهي لا تجعل الإنسان أدنى منزلة.لا يؤثر السرطان والسكري على الشخصية ، ويمكن قول الشيء نفسه عن الاكتئاب. يمكن أن يساعد العلاج المناسب في إدارة هذا الاضطراب. بغض النظر عن ذلك ، يمكن لأي شخص أن يعيش حياة سعيدة وصحية ومرضية.

ما يجب القيام به

إذا كان قلبك صعبًا ، فلا تيأس ولا تغلق على نفسك - تصرف. اطلب الدعم من أحبائك واتصل بعلماء النفس. أو كن نفسك داعمًا لجارك إذا لاحظت أنه بحاجة إلى المساعدة. الاكتئاب ليس حكما ، بل يجب محاربته.