كيفية إزالة "الأذنين" من الوركين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تدرك إيا زورينا ما إذا كان النظام الغذائي والتمارين الرياضية والكريمات والحقن وغيرها من الإجراءات ستساعد.

لماذا تظهر "آذان" على الوركين؟

لأن الدهون تحت الجلد تتراكم على الفخذين من الخارج. في الوقت نفسه ، لا تشير كلمة "الأذنين" بالضرورة إلى زيادة الوزن: يعتمد مظهرها على كيفية توزيع الأنسجة الدهنية.

يوجد في الخلايا الدهنية بالجسم (الخلايا الشحمية) عدة أنواع من المستقبلات. يبدأ البعض سلسلة من ردود الفعل لتحطيم الدهون ، بينما يتدخل البعض الآخر في هذه العملية. بسبب هذا الأخير ، تتراكم الدهون في أماكن معينة - ما يسمى بمناطق المصيدة.

يتم تحديد عدد هذه المستقبلات وراثيًا ويعتمد إلى حد كبير على الجنس. عند الرجال ، غالبًا ما توجد "المصائد" على البطن ، وعند النساء ، بسبب ارتفاع هرمون الاستروجين ، فإنها توجد أيضًا على الوركين والأرداف.

ومع ذلك ، الاختلافات ممكنة هنا. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة لديها مصائد على بطنها وأردافها ، ولكن ليس على فخذيها من الخارج ، فلن يكون لديها "أذنان" حتى لو كانت بدينة.

هل يمكن التخلص من "الأذنين" على الوركين؟

نعم ، عن طريق إزالة الدهون من الخلايا الشحمية الموجودة في الفخذين الخارجيين. يمكنك استخدام طريقتين لهذا:

1. خسارة الوزن الكلي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. عندما تختفي الدهون ، تتقلص الأذنين أو تختفي تمامًا.
2. تدمير الدهون الموضعية بمساعدة عمليات التجميل أو الجراحة.

كيف تفقد الوزن بحيث تزول "الأذنين" على الوركين بشكل أسرع؟

الأساليب القياسية هي النظام الغذائي والنشاط البدني. من المستحيل جعل أي جزء من الجسم يفقد الوزن بشكل أسرع. تنخفض "الآذان" تدريجياً مع تناقص نسبة الدهون. هذا يعني أنه كلما فقدت الوزن بشكل أسرع ، كلما رأيت خط الورك سلسًا.

لكن ضع في اعتبارك أن فقدان الوزن بجودة عالية ، عندما تختفي الدهون وليس الماء ، هي عملية طويلة. خاصة إذا كنت تريد الاحتفاظ بالنتائج لفترة طويلة.

تقليل النظام الغذائي بمقدار 500 سعر حراري في اليوم ، والكثير من الخضار والفواكه غير المحلاة ، والحبوب ، واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ، وتجنب الأطعمة الحلوة والنشوية - سيساعدك هذا النظام الغذائي على خسارة ما يصل إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع. في نفس الوقت لن تعاني من الجوع وبعد ذلك لن تستعيد الجنيهات التي فقدت.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط البدني أمر حتمي. ستساعدك التمارين على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وجعل جسمك قويًا ولياقة بدنية ، وخلق بيئة هرمونية لفقدان الوزن.

تعتبر جلسات القلب الطويلة ، من 30 إلى 60 دقيقة ، مناسبة تمامًا: الجري وركوب الدراجات والسباحة ومجمعات من التمارين الخفيفة التي يتم إجراؤها بوتيرة نشطة.

قصيرة (10-20 دقيقة) ولكن التمارين الفاصلة الشديدة للغاية تعمل بشكل رائع أيضًا. كلا النظامين جيدان في إنفاق السعرات الحرارية وإجبار الجسم على حرق مخازن الدهون.

ولكن ماذا عن مجموعات التمارين الخاصة من "الأذنين" على الوركين؟

كقاعدة عامة ، تتكون هذه المجمعات من 5-10 تمارين لضخ الوركين والأرداف. في كثير من الأحيان كجزء من الطعنات والقرفصاء ، الجسور الألوية ، اختطاف الساق للخلف والجانب.

تساعد تمارين الفخذين والأرداف على تقوية العضلات ، مما يوفر صورة ظلية أكثر إحكامًا وجمالًا ، لكنها تحرق القليل من السعرات الحرارية وبالتالي فهي ليست فعالة جدًا في محاربة "الأذنين". خاصة إذا كان هذا هو نشاطك الوحيد طوال اليوم.

ستكون تمارين القلب طويلة المدى أو HIIT أكثر فاعلية من تمارين الورك الخفيفة.

عندما أفقد الوزن ، هل ستختفي "الأذنين" على الوركين بالتأكيد؟

كل هذا يتوقف على بنية جسمك وكمية الدهون في الجسم. نظرًا لأن الفخذين العلويين محاصران لدى بعض النساء ، حتى بعد فقدان الوزن بشكل كبير ، يمكن أن تبقى الترسبات هناك.

نتيجة لذلك ، عليك إما أن تفقد وزنك بنسبة قليلة جدًا من الدهون ، والتي يمكن أن تكون ضارة بصحة المرأة ، أو تقبل جسمك وتحبه كما هو.

هل هناك طرق أخرى غير الحقن والجراحة؟

سنلقي نظرة على الطرق الشائعة لحرق الدهون محليًا ومعرفة ما إذا كانت تعمل حقًا.

التدريب في فيلم التشبث

التأثير الوحيد لمثل هذا التعرض هو فقدان المزيد من الماء من خلال العرق. يمكن أن يقلل الحجم ، لكنه لن يفعل شيئًا مع الرواسب الدهنية.

رسالة

يمكن للتدليك اليدوي الكلاسيكي تسريع إزالة السوائل من الأنسجة وبالتالي تقليل حجم الفخذين بشكل طفيف ، لكنه لن يؤثر على مخزون الدهون. لذلك ، سيكون تأثير هذه الطريقة صغيرًا ومؤقتًا.

هناك أدلة على أن تدليك جهاز LPG العميق مع مزيج من بكرات الفراغ والتدليك يمكن أن يؤدي إلى نتيجة إيجابية - 15 جلسة مرتين في الأسبوع تقلل من محيط الوركين بحوالي 3 سم. ومع ذلك ، يمكن الافتراض أن التأثير يرجع أيضًا إلى فقدان الماء وسيختفي قريبًا بعد إنهاء الإجراءات.

الكريمات المحللة للدهون

هناك دراسات صغيرة مضبوطة تدعم تأثيرات أمينوفيلين ويوهمبي والكافيين جنبًا إلى جنب مع فورسكولين لتفكيك الدهون محليًا في الفخاخ. على المدى الطويل ، يمكن للكريمات التي تحتوي على هذه المكونات تسريع حرق الدهون في مناطق المشاكل إذا اقترنت بنظام غذائي وممارسة الرياضة.

ومع ذلك ، فإن هذا المجال غير مفهوم بشكل جيد ، والبحث في المنتجات التجارية يثير مخاوف. ربما يكون تأثير الكريمات مرتفعًا جدًا بالنسبة لبيع البضائع بنجاح. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شكوك في أن المكونات النشطة لهذه الأموال قادرة بشكل عام على اختراق الطبقات العميقة من الأنسجة والوصول إلى الدهون.

على أي حال ، يمكنك تجربة الكريمات التي تحتوي على المواد المذكورة أعلاه - لن يكون هناك ضرر من ذلك. فقط لا تنسَ التدابير الأساسية في شكل التغذية الصحية والتمارين الرياضية.

ماذا عن الحقن؟

هذا الإجراء يسمى تحلل الدهون عن طريق الحقن. يتم تخدير المنطقة المصابة ، وبعد ذلك يتم إعطاء حقنة لمحلل الدهون - وهذا هو اسم الأدوية التي تحتوي على حمض الديوكسيكوليك (كيبيلا) وأحيانًا الفوسفاتيديل كولين. كلتا هاتين المادتين موجودتان في جسم الإنسان.

يبدأ الدواء المحقون في تدمير الخلايا الدهنية حول موقع الحقن ، وبعد ذلك تفقد المنطقة الحجم. يحدث التورم مباشرة بعد الحقن وقد يستمر لمدة 2-4 أسابيع. أيضًا ، قد تظهر كدمات واحمرار ومنطقة شديدة الصلابة في المنطقة المصابة. ومع ذلك ، فإن هذه الآثار تمر بسرعة.

عادة ، يلزم ما لا يقل عن جلستين إلى أربعة علاجات ، بفاصل 4-6 أسابيع. عند الوصول إلى النتيجة المرجوة ، يستمر تأثير الحقن لفترة طويلة. بالطبع ، إذا لم يزد وزنك ، فسوف تزداد طبقة الدهون في الفخذين وستظهر "الأذنان" مرة أخرى.

تعتمد تكلفة إجراء واحد على الدواء المحدد والعيادة وتبدأ من 2500 روبل.

يتم منع الحقن في الحالات والمشاكل الصحية التالية:

• الحساسية من البيض أو البقوليات.
• عدوى موضعية أو مشاكل جلدية.
• أخذ مضادات التخثر
• مناعة مكبوتة
• مشاكل الهرمونات ، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض.
• الحمل والرضاعة.

اي شي بدون حقن؟

هناك خيار بدون حقن أو شقوق أو تخدير - تحلل الدهون بالتبريد أو النحت البارد. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام جهاز خاص مثبت في منطقة المشكلة. يمتص الفراغ الجلد فوق الرواسب الدهنية في القضيب ويدمر الخلايا الدهنية تحت تأثير درجات الحرارة المنخفضة.

في الوقت نفسه ، لا تتسبب البرد في إتلاف الجلد والعضلات التي تحته ، لذلك يمكنك العودة إلى المنزل فورًا بعد العملية.

في اليوم التالي ، من المحتمل حدوث بعض الألم ، على غرار وجع ما بعد التمرين ، والاحمرار ، والكدمات ، والتورم ، والحنان. لكن كل هذا يزول في غضون أسابيع قليلة. بشكل عام ، خطر حدوث مضاعفات ضئيل - أقل من 1٪.

يقلل Cryolipolysis من دهون الجسم في المنطقة المصابة بنسبة 20٪.ومع ذلك ، لن يكون التأثير سريعًا - سيستغرق الجسم حوالي 4-6 أشهر لإزالة الخلايا المدمرة. تكون نتيجة تحلل الدهون بالتبريد طويلة الأمد ، ولكن فقط في حالة عدم زيادة الوزن - في هذه الحالة ، ستحل الخلايا الدهنية الجديدة محل الخلايا التي تم التخلص منها وستنمو "آذان" مرة أخرى.

تبدأ تكلفة تحلل الدهون البارد من 25 ألف روبل. تشمل موانع هذا الإجراء ما يلي:

• الأمراض المرتبطة بتأثير درجات الحرارة المنخفضة (غلوبولين الدم القري ، الشرى البارد ، بيلة الهيموغلوبين الباردة الانتيابية) ؛
• الوريد.
• التهاب الجلد والآفات الجلدية الأخرى في موقع التعرض.

لا يمكنك الذهاب بشكل أسرع؟

يتم الحصول على أسرع النتائج مع شفط الدهون - الإزالة الجراحية للترسبات الدهنية. لكن بالمقارنة مع الطرق الأخرى ، فهي:

• يتطلب تحضيرًا شاملاً ، بما في ذلك إجراء العديد من الاختبارات ؛
• لديه فترة إعادة تأهيل تصل إلى شهرين مع ارتداء الملابس الداخلية الضاغطة ؛
• في 21.7٪ من الحالات تسبب مضاعفات طفيفة و 0.38٪ - خطيرة.

تبدأ تكلفة المنطقة الواحدة من 15 ألف روبل. ولكن قبل اتخاذ قرار بشأن مثل هذا التدخل ، فكر بجدية فيما إذا كنت تكره رواسب الدهون على الوركين وما إذا كنت مستعدًا للمخاطرة بصحتك.