كيفية تقوية مناعة الطفل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أثبتت الأبحاث أنه لتقليل إصابته بالمرض ، يجب ألا تحشوه بالفيتامينات من الصيدلية وأن تعالج كل شيء بالمطهرات. إن اتباع نظام غذائي سليم والمشي في الطبيعة سيقوي مناعة الطفل - فقط دعه يلعب في العشب ويتسخ بالأرض.

أن تكون والدًا أمرًا صعبًا ومرهقًا للغاية. يتم نشر بحث طبي جديد كل يوم ، وقائمة الأمراض المزمنة التي يمكن أن يكسبها طفلك الصغير عندما ينمو كل يوم تقريبًا. الأكزيما والربو والحساسية وعدم تحمل اللاكتوز والمشاكل السلوكية مثل متلازمة تشتت الانتباه تأتي جميعها في شكل كوابيس وتجعل الحياة صعبة.

لكن يمكنك أن تنقذ نفسك من الخوف المستمر ، والطفل من كل هذه المشاكل ، إذا سمحت له فقط بالغرق في الوحل بسرور. لقد اكتسبت وجهة النظر هذه المزيد والمزيد من المؤيدين في الآونة الأخيرة.

يحاول الآباء حماية الطفل من تلك الأشياء التي يعتبرونها خطرة على صحته. يتم علاج كل ما يحيط بالطفل باستمرار بالمطهرات والصابون. والنتيجة هي عكس ذلك تمامًا: دراسة أجرتها مجلة Occupational Environmental Lidia Casas، Ana Espinosa، Alícia Borràs-Santos. … وجدت أن الأطفال الذين يتلامسون مع المطهرات أكثر يصابون بنزلات البرد بنسبة 20 ٪ في كثير من الأحيان.

مايا شيتريت كلاين لها نفس الرأي:

تساعد الميكروبات والطعام الطازج والتواجد في الطبيعة على تحسين صحة طفلك. لا تستطيع الأدوية أن تفعل ما يمكن أن تفعله مسيرة طويلة في الغابة.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، أصبح من الواضح أن الميكروبيوم البشري - المجتمع الفريد من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء - حيوي لمناعة الإنسان وصحته. كلما كانت هذه المجموعة أكثر تنوعًا ، كان التعقيم الأفضل والمفرط يحرم أجسامنا من هذا التنوع.

علاوة على ذلك ، تحتوي ملعقة صغيرة من التربة على العديد من الكائنات الحية الدقيقة مثل عدد الأشخاص على هذا الكوكب.

بالطبع لا أحد يشجعك على أكل الأرض بالملاعق. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين نشأوا في القرى أو في المزارع هم أقل عرضة للإصابة بالحساسية والربو ، لأنهم يتعرضون بانتظام لعدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة.

لتعزيز صحة الطفل ، يكفي المشي في الهواء الطلق كثيرًا (في الحديقة ، في الغابة ، بالقرب من المسطحات المائية) وتناول الطعام المزروع في التربة الحية. يجب أن يلعب الأطفال في الوحل وأن يتسخوا وأن يستمتعوا دون القلق بشأن دخول الجراثيم إلى أجسادهم.

هذه ليست فيزياء الكم أو السحر. هذه مبادئ بسيطة تأتي من الفطرة السليمة ويدعمها البحث.

ما الذي سيساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل

1. ابق في الطبيعة

امشِ مع طفلك في الطبيعة كثيرًا. دعه يلعب في العشب ، بين الأشجار ، يتسخ في الوحل - لا تأنيبه على هذا. سيؤدي ذلك إلى تدريب جهاز المناعة لديك.

2. مرق

يحتوي المرق المغلي بالعظم على دهون صحية تدعم جهاز المناعة لدى الطفل. يمكن استخدام المرق كقاعدة للحساء أو كطبق منفصل - أنت من يقرر.

3 بيضات

البيض غني بالكوليسترول الضروري لوظيفة الجهاز المناعي والدماغ. إذا تم تغذية الدجاج جيدًا ، فسيحتوي البيض على كل من أحماض الكولين وأوميغا 3 الدهنية ، والتي تعد ضرورية للصحة والذاكرة والانتباه.

غالبًا ما تُباع الفيتامينات التي تحتوي على هذه المواد على شكل أقراص لزيادة التركيز عند الطفل. لا تنخدع: يمكن أن يوفر النظام الغذائي الصحيح كل ما يحتاجه طفلك.

4. الأطعمة ذات الطعم المر

قشور الفواكه والخضروات والأعشاب والشاي والشوكولاتة الداكنة - كل هذه المنتجات متحدة بطعم مرير خاص. تساعد المواد المسؤولة عن ذلك على توازن الشهية وتقوية جهاز المناعة واستقرار مستويات السكر.

5. الأطعمة المخمرة

يعتبر خيار الكاسك ، مخلل الملفوف ، الزبادي الحي من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي تفيد الميكروبيوم وبالتالي تقوي جهاز المناعة.