6 فوائد للكتابة كل يوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكننا جميعًا نقل أفكارنا إلى الورق ، مما يعني ، بمعنى ما ، أننا جميعًا كتاب ، حتى لو كنا لا نعرف كيف نلوي الحبكة ببراعة ، مثل تولستوي. تعد عادة الكتابة أداة مفيدة للتعبير عن الذات والإبداع والتفكير. وليس عليك أن تكون روائيًا مهووسًا محبوسًا في أربعة جدران للقيام بذلك.

1. الكتابة مفيدة للصحة

تمحورت الكثير من الأبحاث حول كيفية ارتباط الكتابة بالسعادة حول الكتابة التعبيرية - الكتابة عما تعتقده وتشعر به. المثال الأكثر وضوحًا للكتابة التعبيرية هو كتابة اليوميات. ومع ذلك ، فإن التدوين له نفس التأثير العلاجي مثل الكتابة اليدوية.

تعمل الكتابة التعبيرية على تحسين الحالة المزاجية والرفاهية وتقليل مستويات التوتر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم القدرة على التعبير عن أفكارهم كتابيًا يتعارض مع التواصل مع الآخرين وتبادل الخبرات والمشاعر. ليس من السهل تجسيد أفكارك وترتيبها خلال محادثة شفهية. تساعد عادة الكتابة المستمرة على التعامل مع هذا.

يُظهر البحث الذي أجرته Laura King من جامعة Southern Methodist أن الأشخاص الذين يكتبون عن أهدافهم وأحلامهم وإنجازاتهم هم أكثر سعادة وصحة. لقد وجدت نفس التأثير: الأشخاص الذين تعرضوا للتوتر في العمل قاموا بتدوين الملاحظات لعدة أيام ، وبعد ذلك شعروا بتحسن ، وزادت إنتاجيتهم بنسبة 29٪. آدم غرانت كاتب وصحفي وأستاذ بكلية وارتون للأعمال

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة الكتابة تجعل من السهل توصيل الأفكار المعقدة للآخرين. إنه يساعد على التخلص من العذر "بدا أفضل بكثير في رأسي": في الكتابة ، عليك أن تعبر عن أفكارك بوضوح.

2. عادة الكتابة تساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة

في دراسة أجريت على مهندسين تم تسريحهم مؤخرًا ، وجد أن أولئك الذين يكتبون بانتظام ويعبرون عن أفكارهم على الورق يجدون وظائف جديدة بشكل أسرع.

المهندسين الذين سجلوا أفكارهم ومشاعرهم حول طردهم تعرضوا لغضب وعداء أقل تجاه صاحب العمل السابق. هم أيضا شربوا أقل. بعد ثمانية أشهر ، اتضح أن 52٪ من المهندسين الذين يكتبون باستمرار وجدوا وظائف جديدة بدوام كامل ، مقارنة بـ 19٪ فقط في مجموعة المراقبة غير الكتابية. آدم غرانت كاتب وصحفي وأستاذ بكلية وارتون للأعمال

لاحظ المشاركون في التجربة أنهم عند وصف التجارب التي لم يتمكنوا من مشاركتها مع أي شخص ، لم ينكروا الصعوبات ، بل حاولوا قبولها والمرور بها. لذلك ، بمرور الوقت ، تتلاشى التجارب في الخلفية.

عندما تكتب عن أحداث صادمة ، فإنك تطلق مشاعر الاكتئاب. ومع ذلك ، سوف يستغرق الأمر 6 أشهر على الأقل لتجربة الفوائد الكاملة لهذا النشاط.

في نفس الوقت ، من أجل التخلص من التجارب السلبية ، لا يمكنك إجبار نفسك. يجب أن يكون التسجيل طبيعيًا ومرضيًا للشخص الذي يقوم بذلك.

3. عادة الكتابة تساعد على إيجاد الدافع

لاحظ مؤلفو كتاب آخر أن الأشخاص الذين يكتبون مرة واحدة في الأسبوع عن الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتهم كانوا متفائلين بشأن المستقبل وكانوا أكثر حماسًا.

لكن هناك واحد "لكن": إذا كنت تكتب كل يوم ، فلن يكون هناك فرق ملحوظ. هذا أمر منطقي: أي عمل ، إذا قمت به كثيرًا وبدون رغبة صادقة ، يمكن أن يشعر بالملل بسرعة كبيرة.

4. عندما تكتب ، تقوم بترتيب الأشياء في رأسك

هل سبق لك أن فتحت العديد من علامات التبويب في متصفحك في نفس الوقت؟ من الصعب ألا تضيع في نفوسهم ولا تشتت انتباههم.تفتح نفس علامات التبويب في رأسك عندما تحاول التفكير في العديد من الأفكار والأفعال والخطط مرة واحدة.

عادة الكتابة تعطي شكلاً لأفكارك ، تنقلها من رأسك إلى ورقة وتحرر مساحة.

5. الكتابة أسهل في التذكر

يسهل تذكر المعلومات عندما تفهم أهميتها وتدونها بأسلوبك الخاص.

يتطلب الأمر الانضباط والتنظيم الذاتي لإنشاء عمل كتابي مثير للاهتمام: تحتاج إلى التركيز باستمرار والبحث عن مصادر جديدة للمعلومات والإلهام والمعرفة.

عندما تبحث عن أفكار جديدة ، فإنك تطور تفكيرك ، وقدرتك على التحليل والبحث ، وتتعلم الوصول إلى القاع والعثور على الموضوعات التي تهمك شخصيًا. من خلال قضاء الوقت في الكتابة ، تتعلم حل المشكلات بشكل أكثر فعالية.

إذا كتبت عن موضوع واحد لفترة من الوقت ، فستنتقل بسرعة من الأفكار المعروفة إلى الأفكار الجديدة ، وبعد ذلك يمكنك إنشاء شيء فريد. وهكذا ، بدأ العديد من الكتاب بفقرة واحدة ، ثم تحولت بعد ذلك إلى مقال ، وأدى المقال إلى ظهور سلسلة من المقالات ، وأصبحت المقالات كتابًا كاملاً.

6. إن عادة الكتابة تعلمك قبول النقد

في العالم الحديث ، يحاول الجميع تعريف أنفسهم بطريقة أو بأخرى. يمكن للجميع نشر إبداعاتهم ومشاركتها مع الآخرين.

فكر فقط كم هو مذهل أنه يمكنك التأثير على شخص آخر بكلماتك. عندما يكتب لك شخص ما خطابًا يشكرك على العمل الذي شاركته ، فمن المحتمل أن تفاجأ بسرور.

تساعد التعليقات الإيجابية الكاتب على التحفيز والإبداع.

وعندما يواجهون النقد ، سيصبح الكتاب بالتأكيد غير قابل للاختراق بطريقة جيدة. النقد ، حتى لو كان غير مبرر ، هو تلطيف ممتاز للشخصية.

الكتابة الجيدة هي مهارة مفيدة ، وليس من الصعب تطويرها. أفضل طريقة هي من خلال "" ، دورة كتابة مجانية ورائعة من محرري Lifehacker. نظرية والعديد من الأمثلة والواجبات المنزلية في انتظارك. افعل ذلك - سيكون من الأسهل إكمال مهمة الاختبار وتصبح كاتبنا. الإشتراك!