12 طريقة لتحفيز نفسك على التنظيف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كيف تعد نفسك بحيث يصبح من الجيد ترتيب الأشياء.

1. خذ التنظيف بشكل إيجابي

أنت تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك في التنظيف ، ليس من أجل تعذيب نفسك ، ولكن من أجل رفاهيتك. العيش في منزل نظيف حيث كل شيء في مكانه جيد لمزاجك وإنتاجيتك وصحتك العامة.

حاول ألا تنظر إلى التنظيف على أنه عمل شاق. اعتبر هذا استثمارًا في إجازة ممتعة.

2. تعال مع مكافأة

كل شيء بسيط للغاية: إذا كان من الصعب جدًا البدء في التنظيف ، ففكر في شيء لإرضاء نفسك بعد القيام بذلك. وعد نفسك بحلوى لذيذة أو حلقة أخرى من المسلسل التلفزيوني المفضل لديك.

3. اخرج عندما لا يكون هناك أحد في المنزل

بالتأكيد يجد معظم الناس أنه من الأسهل التنظيف عندما يكونون في المنزل بمفردهم. حتى لو كان من المستحيل جذب أفراد الأسرة إلى نشاط مفيد.

لا تحاول بدء التنظيف عندما تتعرض للمقاطعة. بصرف النظر عن المشاعر غير السارة مثل التهيج ، فلن تفعل سوى القليل.

إنه يثير حنقه بشكل رهيب عندما يقوم شخص ما على الفور بإفساد كل شيء قمت بترتيبه بدقة. أو يعترض طريق مسح الأرضيات وهو يركض من غرفة إلى أخرى.

4. لا تأخذ كل الغرف دفعة واحدة

لا تحتاج إلى فهم التنظيف على أنه تحرير كامل من فوضى جميع أجزاء شقتك. انتظار تنظيف عام لجميع الغرف ، بالإضافة إلى غسل الأرضيات والنوافذ ، أمر مرهق حتى قبل أن يبدأ. نظف المطبخ اليوم ونظف الحمام غدًا - المظهر العام للشقة لن يعاني من هذا.

5. ضع جدولاً زمنيًا

فكر في كيفية سهولة القيام بالتنظيف: مرة أو مرتين في الأسبوع لبضع ساعات ، أو كل يوم لمدة 20-30 دقيقة. إذا لم تكن متأكدًا ، فجرب الطريقة الثانية على الأقل. لذا ستتوقف واجهة العمل عن إخافتك ، وسيصبح ترتيب الأشياء أمرًا مألوفًا.

على سبيل المثال:

• الاثنين: اخرجي الملابس من الخزانة.
• الثلاثاء: نفض الغبار ، رتب الأشياء على الرفوف.
• الأربعاء: تنظيف الأرضية في جميع أنحاء الشقة.
• الخميس: نظف الحمام.
• الجمعة: اغسل الموقد.
• السبت: أخرج الأشياء القديمة من الشرفة.
• الأحد: تغيير أغطية السرير وإرسال الملابس للغسيل.

نتيجة لذلك ، لا يوجد الكثير من الأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل كل يوم. ولن يستغرق إكمالها أكثر من نصف ساعة.

6. فكر في التنظيف كرياضة

ساعة من المسح تحرق حوالي 200 سعرة حرارية. وإذا قمت بتنظيف شامل للسجاد ، فيمكن تحقيق نفس النتيجة خلال نصف ساعة. نفس القدر من السعرات الحرارية التي يمكنك إنفاقها في حصة يوجا كاملة.

7. قم بتشغيل الموسيقى النشطة

لن تعمل الأغاني الهادئة والحزينة. قم بتشغيل الموسيقى التي تريد فقط البدء في الانتقال إليها. ستحدد الإيقاع وتشجعك ، وسيمر الوقت معها - ستندهش من أن تنظيف الأرضيات لا يستغرق سوى أربعة أو خمسة مسارات.

8. إغلاق الشبكات الاجتماعية

قد ينتهي التنظيف في النقطة السابقة - عندما جلست أمام الكمبيوتر لاختيار الموسيقى ولم تنهض بسبب ذلك. أو قررت تشغيل الراديو على هاتفك ورأيت رسالة جديدة. أغلق جميع الدردشات وأوقف تشغيل الإشعارات.

9. ابدأ بالأصعب

ابحث عن الشيء الأكثر إزعاجًا في التنظيف وافعله أولاً. تحفز النتيجة المرئية والشعور بأن أصعب شيء قد تم القيام به على المضي قدمًا.

إذا كنت تنوي تنظيف الحمام ، فابدأ بتنظيف المرحاض. عندما تحتاج إلى تغيير الفراش ، تعامل أولاً مع غطاء اللحاف. الباقي سوف يتم من تلقاء نفسه.

10. تخلص من الأشياء غير الضرورية

توقف عن التحول إلى ما لا نهاية ، والمسح ، ووضع الأشياء التي لا تحتاجها على الإطلاق. عندما تفرغ مساحة ، ستحتاج على الفور إلى تنظيفها وترتيبها بدقة والحفاظ عليها نظيفة.

قم بإخراج جميع العناصر القديمة وغير الضرورية ووضعها في أكياس على الفور.الشيء الرئيسي هو عدم إخفائها على الشرفة أو في المخزن ، ولكن محاولة إخراجها على الفور من الشقة حتى لا يكون هناك إغراء لإعادة كل شيء. ولا تحتاج إلى عوائق إضافية.

11. أضف شيئًا جديدًا إلى الداخل

اشترِ مزهرية أو مصباحًا ساطعًا ، أو ضع شموعًا للزينة ، أو علق ستائر جديدة. أحضر أي شيء صغير يزين منزلك. وإذا كان لديك فوضى في شقتك ، فستشعر أنه أينما تضع شيئًا جديدًا ، لا شيء يمكن أن يزين منزلك مثل النظافة.

12. تنظيف الفوضى الصغيرة على الفور

ابدأ بغسل الأطباق فور تناولها. سيستغرق ذلك خمس دقائق كحد أقصى. إذا لم يكن هناك وقت على الإطلاق ، على سبيل المثال في الصباح ، املأ الأطباق بالماء الدافئ - سيكون من الأسهل بكثير غسلها بعد ذلك.

قم دائمًا بطي الكتب للخلف ، وإزالة المكياج ، وترتيب سريرك - خذ دقيقة من وقتك. من هذه الأشياء الصغيرة ، يولد النظام ، وهو أمر ممتع للغاية للحفاظ على عدم الحاجة إلى دافع.