2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
كل شخص لديه نوايا حسنة ، ولكن غالبًا ما يتلاشى الدافع بالسرعة التي تنفد فيها قوة الإرادة. فيما يلي 10 طرق سهلة لتحفيزك كل يوم.
1. احتفظ بالأفكار لنفسك
هل قررت أخيرًا أن تجري ماراثونًا؟ متحمس لفكرة جديدة؟ تنفجر بفرح على مشروع جديد؟ حسن. اترك هذه المشاعر لنفسك.
بإخبار اليسار واليمين بنواياك ، فإنك تجعل الأمور أسوأ. لا تميل إلى نشر نواياك على وسائل التواصل الاجتماعي. إن الاستجابة الإيجابية تجعل عقلك يعتقد أن المهمة قد أنجزت بالفعل ، وأنك حققت هدفك ، مما يعني أنه لا داعي للبقاء متحفزًا.
لذا احتفظ بنواياك لنفسك. سوف تحصل على جزء من الإعجاب والإعجاب الخاص بك لإخبارنا عن النتائج.
2. قص قائمة المهام الخاصة بك إلى النصف
إن تقصير قائمة المهام الخاصة بك سيفيدك. عندما تدرك أنه يمكنك إنجاز كل شيء في القائمة ، ينحسر التوتر والتوتر وتتوسع خياراتك.
3. تذكر الموت وحدد إرثك
الموت هو قوة دافعة كبيرة. كل واحد منا يواجه خطر الوقوع في مساعي لا معنى لها. إنهم يجعلوننا نشعر وكأننا نحقق شيئًا ما ، بينما في الواقع نسير في دوائر.
إدراك ما يساعد على تحديد ما يهم حقًا. كل ما نقوم به يحدد الإرث الذي نتركه وراءنا. قد يبدو هذا طنانًا ، لكنه صحيح. ومعرفة هذا يمكن أن يكون دافعًا قويًا.
4. احتفل بالانتصارات الصغيرة جدًا
يساعد الاحتفال بالانتصارات الصغيرة على بناء عادات إيجابية. وليس عليك شراء كعكة أو زجاجة شمبانيا في كل مرة. يكفي أن نلاحظ ببساطة أن شيئًا جيدًا قد حدث.
على سبيل المثال ، قام Vishen Lakhiani ، الرئيس التنفيذي لشركة Mindvalley ، بإعداد "جرس ممتاز" خاص لهذا الغرض ، والذي يقرعه في كل مرة يحدث فيها شيء جيد.
5. الحصول على قسط من الراحة. تستحقها
الراحة الجيدة تساعدنا على العمل إلى أقصى حد. ولكن غالبًا ما تكون اللحظة التي لا يمكنك فيها قضاء دقيقة للراحة هي اللحظة التي تكون في أمس الحاجة إليها.
لذا فقط خذ الإجازة التي كنت تؤجلها وعد إلى العمل وأنت مرتاح جيدًا وجديدًا بالأفكار.
6. كن لطيفا مع نفسك
توقف عن مقارنة إنجازاتك بانتصارات زملائك وجيرانك. هناك الكثير من الناس أذكى منك. في اللحظة التي تفهم فيها هذا ، ستعود الحرية إليك.
حرية الاستكشاف ، وحرية متابعة ما يسعدك. حرية تجاهل ماذا وكيف يفعلون ، والقدرة على التركيز بأنفسهم.
7. إدراك العادات الجديدة بطريقة إيجابية
على سبيل المثال ، بدأت في الاستيقاظ قبل ساعتين من المعتاد. بدلًا من إدراك عادة جديدة على أنها قلة النوم لمدة ساعتين ، فكر في الأمر كفرصة جديدة. لديك ساعتان إضافيتان كاملتان ، حيث سيكون لديك الوقت لفعل المزيد.
8. كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين
نحن نعيش في ثقافة حيث وسائل التواصل الاجتماعي ضرورية. لقد اعتدنا على تخيل حياتنا على أنها مثالية ، وخلق صورة مثالية عن أنفسنا ، وقد يكون مظهر النجاح هذا خطيرًا.
من خلال إظهار ليس النجاحات فحسب ، بل الإخفاقات أيضًا ، تكتسب حافزًا إضافيًا يساعدك على التعامل مع الفشل. جرب المشاعر السلبية ثم امض قدمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال عرض مثل هذه اللحظات لجمهورك ، فإنك تنشئ علاقة أعمق مع أصدقائك ومتابعيك.
9. افعل ما تحب (وما يمكنك أن تكسبه)
ابحث عن ما تحبه وتعلم أن تفعله جيدًا. يعتمد النجاح في أي عمل على مزيج من الشغف والخبرة.
لكن كن حريص. تأكد من أنه يمكنك الاستفادة من نتائج هذه الأنشطة.هناك العديد من الأشياء التي قد تعجبك ، ولكن لا يمكن أن تجلب لك جميعها دخلاً.
10. التركيز
هناك قصة نجاح مضحكة. سُئل وارن بافيت وبيل جيتس ووالده ذات مرة عن أهم عنصر للنجاح. وأجاب الثلاثة بصوت واحد: "تركيز". علاوة على ذلك ، كانت الإجابة عفوية ، مثل السؤال نفسه ، لذا لم يستعدوا مسبقًا.
يتشتت انتباهنا جميعًا بشكل دوري عن طريق التحقق من البريد الإلكتروني ، ولا تسمح لنا الإشعارات من التطبيقات المختلفة ومن الشبكات الاجتماعية بالتركيز بشكل صحيح على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.
لذلك على الأقل في بعض الأحيان ضع هاتفك الذكي جانبًا ، ضعه في الوضع الصامت وانغمس تمامًا في العمل.
موصى به:
5 طرق سهلة للتأمل كل يوم
المشي وعد الخطوات ، وإزالة التوتر تحت تيارات الحمام - هذه وغيرها من طرق التأمل ستساعد في تحقيق التوازن بين الروح والجسد
8 طرق سهلة لتحفيز نفسك يومًا بعد يوم
الدافع الذاتي هو أفضل طريقة لإبقاء يديك على الطريق نحو هدفك. اتبع هذه النصائح ، وسيكون من الأسهل العثور على القوة لتحقيق إنجازات جديدة
8 طرق لتحفيز نفسك على المشي كثيرًا
مراقبة الطيور واتجاه الخريطة وخيارات أخرى غير عادية. المشي مفيد لصحتك ، ومن الأفضل أن تمشي كل يوم. لكن غالبًا ما نجد الكثير من الأسباب لرفض المشي: الطقس السيئ ، وقلة الوقت ، وعدم المزاج ، وعدم الذهاب إلى أي مكان. في مثل هذه الحالات ، ستحتاج إلى دافع إضافي لإجبار نفسك على الخروج.
12 طريقة لتحفيز نفسك على التنظيف
يخبرك Lifehacker كيفية تنظيف المنزل بأقل قدر من فقدان الطاقة والوقت وكيفية إعداد نفسك بحيث يصبح من الجيد ترتيب الأشياء
5 طرق مجانية لتحفيز الموظفين
بالإضافة إلى الحافز الرئيسي - الرواتب ، هناك دافع غير ملموس للموظفين. نتحدث عن أنواعها وأهميتها في المواقف المختلفة