10 طرق مثبتة للتعلم بشكل أسرع

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

قم بتدوين الملاحظات يدويًا ، واستخدم فن الإستذكار ، ولا تنس النوم.

1. تدوين الملاحظات باليد

ملخص المحاضرة على جهاز كمبيوتر محمول أكثر تفصيلاً ودقة ، وقد يبدو أن هذا يساعد على تذكره بشكل أسرع. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. لتسريع عملية التعلم ، اكتب كل شيء بالطريقة القديمة المثبتة - يدويًا. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يفضلون جهاز كمبيوتر وأدوات لتدوين الملاحظات يقومون بعملية واستيعاب المعلومات بشكل أسوأ من أولئك الذين يستخدمون الورق والقلم.

في حين أن الكتابة اليدوية يمكن أن تكون مهمة طويلة ومملة ، إلا أنها في حد ذاتها تساهم في فهم المادة وحفظها بشكل أفضل. وتساعد إعادة صياغة المعلومات بكلماتك الخاصة على الاحتفاظ بها في الذاكرة لفترة أطول.

2. تحسين مهارات الكتابة الخاصة بك

كلما كانت ملاحظاتك أفضل ، كلما تعلمت بشكل أسرع. سيساعدك تعلم تدوين ملاحظات مفصلة ودقيقة على تذكر الفكرة الرئيسية واكتساب فهم أعمق للموضوع. لذلك ، قبل الشروع في موضوع جديد ، تحقق لمعرفة ما إذا كنت على دراية باستراتيجيات تدوين الملاحظات المختلفة. على سبيل المثال ، طريقة كورنيل التي تعلمك كيفية كتابة سيرة ذاتية قصيرة سهلة المتابعة.

أيًا كانت الطريقة التي تستخدمها ، هناك بعض القواعد الأساسية لحفظ السجلات:

• قم بمعالجة ما سمعته أو قرأته واكتبه بكلماتك الخاصة ؛
• اترك بضعة أسطر فارغة بين الأفكار الرئيسية للرجوع إليها لاحقًا وإضافة معلومات جديدة ؛
• تطوير نظام الاختصارات الخاص بك والحروف الخاصة لتوفير الوقت ؛
• اكتب بعبارات منفصلة ، وليس جمل كاملة ؛
• تعلم كيفية تسليط الضوء على الرئيسي وتجاهل غير المهم.

3. استخدم طريقة التكرار المتباعدة

تتضمن هذه التقنية توزيع عدة جلسات حول نفس الموضوع على مدار فترة زمنية. على عكس الحفظ المطول والمستمر ، فإن بعض التمارين القصيرة تجعل العملية أكثر جدوى.

اكتب دائمًا ملخصًا تفصيليًا للمحاضرة ومناقشتها. بعد ذلك مباشرة ، خذ بضع دقائق لمراجعة الملاحظات التي تم تدوينها ، وإيضاح الإضافات أو التغييرات. لا تضيع الكثير من الوقت في هذا ، فقط اقلب الملاحظات عدة مرات بعد كل جلسة. قم تدريجياً بزيادة الفترات بين التكرار من مرة واحدة في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

يعد تقسيم عملية التعلم في الوقت المناسب أمرًا فعالاً للغاية ، لأنه بفضل هذه الفصول الصغيرة ، نصبح أقل تعبًا ونبقى متحمسًا لفترة أطول.

4. لا تنسى النوم

تخيل: لديك غدًا مشروع كبير أو عرض تقديمي مهم ، وأنت لست مستعدًا. يذهب معظم الناس إلى الفراش في وقت متأخر جدًا في محاولة لتعلم كل شيء. بالطبع ، حتى لو انهارت من الإرهاق في اليوم التالي ، فإن عملك الجاد سيؤتي ثماره. لكن مع ذلك ، بالنسبة لأدمغتنا ، فإن هذا النهج في دراسة المواد ليس هو الأكثر فعالية.

أثبتت الأبحاث أن هناك صلة قوية بين النوم والتعلم. إنه مهم للغاية في عملية الحفظ. يتم إصلاح المعلومات الجديدة في الذاكرة أثناء مرحلة النوم العميق ، لذلك عليك الذهاب إلى الفراش في غضون 12 ساعة بعد تعلمها. الطلاب الذين يدرسون بجد ولكنهم لا يحرمون أنفسهم من الراحة الكافية لا يحسنون دراستهم فحسب ، بل يشعرون أيضًا بالسعادة.

5. تغيير نهج التعلم

عند تعلم مهارة ما ، لا تكرر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. سيساعدك إجراء تغييرات صغيرة على ممارستك على التحسن بشكل أسرع. تم إثبات فعالية هذه الطريقة من خلال دراسة درست عملية تطوير المهارات الحركية على جهاز محاكاة خاص.تبين أن نتائج المشاركين في التجربة ، الذين طُلب منهم تغيير طريقة التدريب بعد التدريب ، أفضل من أولئك الذين استمروا في تكرار المهمة الأصلية.

ومع ذلك ، لا تعمل هذه الطريقة إلا إذا كانت التغييرات في عملية التعلم صغيرة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تحسين لعبة التنس الخاصة بك ، فحاول ببساطة استخدام حجم أو وزن مختلف للمضرب.

6. استخدام فن الإستذكار

من أفضل الطرق لحفظ كمية كبيرة من المعلومات بسرعة استخدام تقنيات الذاكرة: الارتباط بالصور أو الأصوات أو بعض الأشياء والظواهر المألوفة. أوضح مثال على ذلك هو الأغنية التي تُغنى فيها الأبجدية. يتعلمها الأطفال في رياض الأطفال أو المدرسة الابتدائية ويتذكرون كل حياتهم تقريبًا. مثال آخر هو عبارات القافية لحفظ القواعد النحوية.

تساعد فن الإستذكار على تعميم المعلومات وتقصيرها وضغطها ، مما يسهل تذكرها. هذا مفيد بشكل خاص للطلاب ومتعلمي اللغات الأجنبية. إذا كنت بحاجة إلى الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة لفترة طويلة ، فحاول استخدام تقنيات الذاكرة. وحتى بعد فترة طويلة من إجراء الاختبار أو الاختبار ، ستجد أنك ما زلت تتذكر المادة.

7. امنح عقلك استراحة لاستعادة التركيز

لتعلم شيء جديد ، يجب على دماغنا إرسال إشارات إلى النهايات العصبية وتخزين البيانات الواردة منها. لكن الإجهاد والحمل الزائد للمعلومات يتداخلان مع هذه العملية.

ربما لاحظت أن الطلاب الذين يستمعون إلى محاضرة طويلة وصعبة يبتعدون في وقت ما ويتوقفون عن الاهتمام بما يقوله المعلم. فهم ببساطة يصبحون غير قادرين على نقل المعلومات بشكل فعال إلى "بنك الذاكرة" ، وبالتالي تتوقف عملية التعلم.

عندما نشعر بالارتباك أو القلق أو مجرد الشعور بالإرهاق ، فإن أدمغتنا تنغلق بشكل أساسي. وأفضل طريقة للتعامل مع هذا هو إعطائه فترة راحة أو مجرد تحويل انتباهه إلى شيء آخر. حتى الاستراحة لمدة خمس دقائق ستساعد في تخفيف الضغط النفسي والعودة إلى العمل.

8. تجنب الجفاف

كما نعلم ، فإن شرب الماء مفيد للبشرة وجهاز المناعة ولعمل الجسم بشكل طبيعي. لكن بخلاف ذلك ، يجعلنا حرفياً أكثر ذكاءً. هناك دراسة أظهرت نتائجها أن الطلاب الذين أخذوا الماء معهم للامتحان أداؤوا بشكل أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا. يمكن أن يؤثر الجفاف بشكل خطير على أدائنا العقلي. وإذا لم تشرب كمية كافية من السوائل ، فسيكون عقلك أكثر صعوبة من المعتاد.

9. استخدام صيغ التعلم المختلفة

من خلال القيام بذلك ، فإنك تستخدم المزيد من مناطق الدماغ القادرة على تخزين المعلومات. ونتيجة لذلك ، ستصبح أكثر ترابطًا وتذكرًا بشكل أفضل. في الواقع ، تخلق هذه الطريقة وفرة من المعرفة في عقلك ، مما يساعد على استيعابهم ، وليس مجرد تذكر.

يمكن تحقيق نتيجة جيدة باستخدام وسائط مختلفة للتدريس. اعرض الملاحظات ، واقرأ البرامج التعليمية ، وشاهد مقاطع الفيديو ، واستمع إلى البودكاست أو الصوت ذي الصلة. كلما زادت الموارد التي تستخدمها ، زادت سرعة تعلمك للمواد.

10. ابحث عن الصلة بين ما تعلمه وما تعرفه بالفعل

مؤلفو كتاب "تذكر كل شيء. يجادل اكتساب المعرفة دون الملل والحشو "بأن العديد من طرق التعلم التي نعرفها غير منتجة. يمكنهم خلق وهم استيعاب المعلومات ، لكن سرعان ما يتم نسيانها.

تلعب الذاكرة دورًا رئيسيًا في قدرتنا على أداء المهام المعرفية المعقدة. على سبيل المثال ، فهي مسؤولة عن ضمان قدرتنا على تطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة ، عند مواجهة صعوبات غير مألوفة سابقًا ، واستخلاص النتائج بناءً على الحقائق المعروفة. إذا تمكنت من ربط المفاهيم الجديدة بالأفكار التي تعرفها بالفعل ، فستفهم وتتذكر المواد بشكل أفضل.

يتم استخدام هذه الطريقة من قبل Elon Musk ، مؤسس Tesla و SpaseX. يرى المعرفة على أنها "شجرة دلالية".ينصح المسك ، أثناء تعلمك لأشياء جديدة ، "تأكد من أنك تفهم الأساسيات التي يتكون منها جذع الشجرة والفروع الكبيرة قبل الغوص في الأوراق - أي التفاصيل - وإلا فلن يكون لدى الأخير ما ينمو عليه." عندما تقوم بتوصيل الجديد بالقديم ، فإنك تنشئ عقليًا "خطافات" يمكنك من خلالها "تعليق" المعرفة المكتسبة.