5 حقائق حول كيفية عمل تصورنا لأنفسنا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

اكتشف سبب معاناتك من الكمال الاجتماعي ، وحدد نصف الكرة الذي يسيطر عليك ، وتأكد مرة أخرى من أن الإعجابات على Instagram لا تعني شيئًا.

الحقيقة رقم 1. من المهم بالنسبة لنا دعم الأدوار الاجتماعية الحالية

ماذا يعني ذلك؟

على الرغم من ظهور مواضيع المساواة والنوع الاجتماعي وحرية التعبير كل يوم مؤخرًا ، ما زلنا نميل إلى تحمل الكثير من المسؤوليات الاجتماعية. إذا كان احترامك لذاتك يعتمد على مدى دعمك لهذه الأدوار الحقيقية أو المتخيلة ، فأنت تعاني من الكمال الاجتماعي.

ما يهمنا هو ما نعتقد أن الآخرين يتوقعونه منا. غالبًا ما يرتبط هذا بالأدوار التقليدية للجنسين.

وهكذا ، فإن الرجال يكافحون مع التوقعات حول "الكسب" و "المحارب" و "رب الأسرة". من ناحية أخرى ، يجب أن تكون المرأة "مهتمة" و "أم جيدة" و "تنشئ منزلاً".

يعتقد الطفل أنه يجب أن يكون مصدر فخر لوالديه وأن يحقق النتائج المثالية فقط. وكلنا نقع في اليأس إذا لم نلتزم بهذه الأفكار.

ما يجب فعله حيال ذلك؟

كل شخص يتميز بالكمالية. كل شخص يقيم نفسه بالمقارنة مع من حوله ويفرض على أنفسهم قيود الأدوار الاجتماعية المخترعة. مهمتنا الرئيسية ليست الخوض في هذا.

نعم ، هذه الأدوار مفيدة في بداية الرحلة ، لكن فيما بعد يمكنك تكييفها بنفسك. علاوة على ذلك ، سوف يتغيرون أو يتطورون باستمرار. تذكر أن القيام باختيار واعي لدورك الاجتماعي فقط يمكن أن يجعلك أكثر سعادة.

الحقيقة رقم 2. نحن موجودون في علاقة لا تنفصم مع المجموعة

ماذا يعني ذلك؟

إن عبارة أرسطو "الإنسان حيوان سياسي" تعني أن الحاجة إلى الحكم والطاعة متأصلة في سيكولوجيتنا منذ الولادة.

نحن منشغلون بشكل مرضي بالتسلسل الهرمي والمكانة والسمعة. هذه هي العناصر الأساسية للإنسان "أنا" المرتبطة بزمن السياسة القبلية للصيد والتجمع.

يمكن تأكيد ذلك من خلال مثال عائلات الشمبانزي - 98٪ من حمضنا النووي يتطابق. "الشمبانزي الأضعف والشمبانزي الأصغر سنا يتآمرون بانتظام مع بعضهم البعض - وبالتالي ، فإن الأفراد ذوي المكانة المتدنية ، يعملون كفريق واحد ، يقومون بمحاولات جادة وخطيرة للإطاحة بالزعماء. إنهم يراقبون التحالفات السياسية في القبيلة: إذا قام شمبانزي بحماية أخرى ، فإنه سينتظر خدمة متبادلة في النزاعات اللاحقة ". هل يشبه السلوك البشري؟ بالطبع!

كيف تقاوم قواعد الجماعة؟

حاول ألا تتخذ قرارات متسرعة ، خذ استراحة قصيرة. إذا كان الآخرون يحاولون دفعك إلى فعل مريب ، فتوقف واسأل نفسك بعض الأسئلة البسيطة: "لماذا أفعل هذا؟" ، "ما الذي أريد الحصول عليه نتيجة لذلك؟" ، "ما الذي يحفزني؟"

بهذه الطريقة يمكنك تتبع ما إذا كانت المجموعة تتلاعب بك أو ما إذا كان هذا هو عملك بالكامل.

الحقيقة رقم 3. يقودنا "مترجم" النصف المخي الأيسر

ماذا يعني ذلك؟

إذا كان النصف المخي الأيمن يسمح لنا بالحلم والتخيل ، فإن الدماغ الأيسر يحلل هذه القصص ويعبر عنها بأذهاننا. يعمل دماغنا كمنشئ للبطل وراوي القصص. اتضح أننا ندرك كل ما يحدث كما يشرح ذلك "المترجم الفوري" للجانب الأيسر من الدماغ.

لدينا جميعًا "مترجم" يعلق على حياتنا من أجلنا. لكن تفسيراته مجرد تخمين.

نحن نخترع باستمرار المواقف والذكريات. نحن نفعل ، نشعر ، نقول شيئًا ما لمجموعة متنوعة من أسباب اللاوعي ، بينما يسعى جزء خاص من دماغنا باستمرار لإنشاء قصة معقولة لما نريد القيام به ولماذا.

ومع ذلك ، فإن هذا الصوت ليس لديه وصول مباشر إلى الأسباب الحقيقية لأفعالنا. إنه لا يعرف لماذا نشعر بما نشعر به ونفعل ما نفعله.إنه يصنع كل شيء.

كيف تفهم أين توجد مشاعرك الحقيقية ، وأين هو تفسيرك اللاواعي؟

الوصول إلى "أنا" الداخلي ليس بالمهمة السهلة. يمكنك إجراء اختبار ممتع لمعرفة أي نصف الكرة هو المسيطر وتتبعه بشكل أكبر.

اكتب نتائج كل خطوة على ورقة منفصلة.

• اشبك أصابعك … أي من الإبهام في الأعلى؟ إذا كان صحيحًا ، فاكتب "L" ، وإذا كان يسارًا ، فاكتب "P".
• اتخاذ الهدف … حدد بعض الأشياء البعيدة. الآن قم بمد إحدى يديك وقم بالتصويب بحيث يكون إبهامك في نفس المستوى معها. إذا قمت بمد يدك اليمنى - اكتب "L" ، إذا تركت - "P".
• أغمض عينيك واحدة تلو الأخرى … عندما تغلق أي عين يتحرك الجسم أكثر؟ إذا ارتد بنفس الطريقة أو لم يتحرك على الإطلاق ، اكتب "O". إذا كانت الإزاحة أكبر عند إغلاق العين اليسرى ، ضع علامة على الحرف "P" ، إذا كانت الإزاحة أكبر عند إغلاق العين اليمنى - "L."
• وقفة نابليون … أي يد ترتفع عند عبور الصدر؟ إذا كانت يدك اليمنى ، فاكتب "L" ، وإذا كانت يدك اليسرى ، فاكتب "P".
• تربع … مرة أخرى ، أيهما في القمة؟ إذا كانت الساق اليمنى - اكتب "L" ، إذا كانت اليسرى - "P".
• غمزة … أي عين أغلقت أولاً؟ إذا كان يمينًا - ضع علامة "L" ، إذا ترك - "P".
• استدر حول محورك … في أي طريقة تدور؟ إذا عكس اتجاه عقارب الساعة - اكتب "L" ، في اتجاه عقارب الساعة - "P".
• قسّم قطعة من الورق إلى قسمين … أيهما تبين أنه أكبر؟ إذا كان الجزء الأيمن ، اكتب "L" ، إذا كان اليسار - "P" ، إذا كانت الأجزاء متشابهة ، ضع "O".
• المثلثات والمربعات … ارسم ثلاثة أشكال بكل يد على جانبي الورقة. أيهما خرج بشكل أفضل؟ إذا كان يسارًا ، فحدد "P" ، وإذا كان يمينًا ، فاكتب "L".
• حدود … ارسم مع كل يد سلسلة من الضربات الرأسية. بأي يد استنسخ معظم الرسومات؟ إذا كان اليسار ، اكتب "P" ، إذا كان الأيمن - "L" ، إذا كان هو نفسه ، اكتب "O".
• أرسم دائرة … إذا تم الرسم في عكس اتجاه عقارب الساعة ، ضع علامة على "L" ، باتجاه عقارب الساعة - "P".

نحسب النتيجة

اطرح "P" من رقم "L" ، واقسم على 10 واضرب في 100٪.

• أكثر من 30٪ - يسيطر النصف المخي الأيسر تمامًا.
• 10-30٪ - النصف المخي الأيسر مسيطر قليلاً.
• −10٪ - + 10٪ - يهيمن عليها النصف الأيمن قليلاً.
• أقل من -10٪ - يسيطر النصف المخي الأيمن تمامًا.

الحقيقة رقم 4. 90٪ من شخصيتنا تحددها الثقافة

ماذا يعني ذلك؟

عندما نولد ، يقوم دماغنا بتقييم البيئة ويخلص إلى من يجب أن نصبح. يحدث 70٪ من نمو الخلايا العصبية لدى الطفل خلال فترة ما قبل الولادة ، وفي الأشهر الخمسة عشر الأولى من العمر ، يزداد وزن الدماغ بنسبة تزيد عن 30٪. يرجع النمو الهائل إلى إنتاج روابط جديدة تتشكل بين الخلايا.

بحلول سن الثانية ، يكون الدماغ البشري قد ولّد أكثر من 100 تريليون اتصال ، أي ضعف العدد الذي كان سيحصل عليه في حياته البالغة بأكملها. ثم يبدأ الانتقاء: تبدأ الوصلات في الموت بمعدل يصل إلى 100 ألف في الثانية. يُعتقد أنه بهذه الطريقة يتكيف الدماغ مع العالم المحيط. ما تبقى لنا.

من السهل تتبع تأثير البيئة عند مقارنة الثقافات الغربية (الأرسطية ، التي تركز على الشخص) والشرقية (الكونفوشيوسية ، مع التركيز على العالم المحيط).

في تجربة كلاسيكية ، طُلب من أشخاص من اليابان والولايات المتحدة مشاهدة عدة رسوم متحركة مدتها 20 ثانية حول العالم تحت الماء. عندما سُئل المشاركون في الاستطلاع عما يتذكرونه أكثر من غيرهم ، بدأ اليابانيون في وصف السياق ("البركة تشبه البركة") ، على عكس طلاب الجامعات الأمريكية ، الذين غالبًا ما بدأوا بوصف الأسماك الملونة والسريعة والجذابة في المقدمة.

هذا يؤكد حقيقة أن الإدراك والذاكرة وعمليات التفكير تعتمد حقًا على خصائصنا الثقافية.

هل هذا التأثير الثقافي القوي أمر سيء؟

من غير المرجح. لا يمكن لأي شخص أن يوجد خارج الثقافة ولا يمكن أن يتطور بدون تأثيرها. في هذه الأيام ، لا نقتصر فقط على البيئة التي ولدنا فيها.بفضل الإنترنت والسفر والكتب والأفلام وغير ذلك الكثير ، لدينا فرصة فريدة للغوص في عوالم أخرى واستكشافها من الداخل.

من خلال استيعاب ثقافة شخص آخر ، نتطور بطريقة مختلفة ونوسع آفاقنا. هكذا نجد طريقنا.

الحقيقة رقم 5. نقارن أنفسنا حتمًا بأشخاص أكثر نجاحًا

ماذا يعني ذلك؟

استنادًا إلى حقيقة الماضي ، يعتمد تحولنا إلى حد كبير على من يجب أن نكون في بيئة معينة. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن الأفراد من الرجال والنساء لا يمكنهم التأثير علينا.

مع تطور وسائل التواصل الاجتماعي ، هناك الكثير من النماذج التي يحتذى بها. ينشئ المؤثرون صورة لحياتهم "المثالية" يمكن بسهولة الخلط بينها وبين الواقع. لهذا السبب ، وضعنا أهدافًا غير قابلة للتحقيق ونهزم أنفسنا لفشلنا في تحقيقها.

يزودنا العالم الحديث على نحو متزايد بفرصة الشعور بالفشل.

حتى أن هناك ظاهرة مثل "إظهار الكمال" - وهي ميل للسعي لخداع الآخرين والظهور كمثالي. يتم إخفاء الأخطاء والسهو بعناية. هذا شائع بشكل خاص بين الشباب الذين يتباهون بحياتهم على الشبكات الاجتماعية.

كيف لا تعتمد على آراء الآخرين وتبني شخصيتك؟

في عالم سريع التغير مع تدفق لا نهاية له من المعلومات ، من المهم أن نفهم أن كل الناس مختلفون وأنهم جميعًا أحرار في التصرف وبناء حياتهم بالطريقة التي يريدونها. ركز على نفسك وعلى أفضل ميزاتك. لا يمكن إبراز مزاياك؟ اطلب من الأصدقاء أن يخبروك كيف يرونك.

تذكر أنه لا يمكن دائمًا نقل أفضل الصفات عبر وسائل التواصل الاجتماعي. اللطف أو الشجاعة أو التجاوب غير مرئي في صور Instagram ، لكنهم يحظون بتقدير من حولهم. يمكن أن تكون المنشورات والصور الجميلة جذابة ، لكنها غالبًا ما تكون غير حقيقية. تذكر كيف طبقت المرشحات أو اخترت خلفية جيدة - على الإنترنت نبني واقعنا الخاص.

فكر في كيفية وصول الأشخاص الناجحين إلى مناصبهم. ما الذي كان يميزهم؟ على الأرجح ، لا تكمن الإجابة في عدد كبير من الإعجابات ، ولكن في إيمانهم بأنفسهم وتنمية الذات والأفعال.

المواد المعدة على أساس "صورة شخصية. لماذا نركز على أنفسنا وكيف يؤثر ذلك علينا ". ويل ستور. كيف غيرت نرجسية القرن الحادي والعشرين حياتنا وما هي مكوناتها؟ كل يوم ، تتدفق علينا تدفقات من صور السيلفي والمشاركات التحفيزية من شاشات الهواتف الذكية ، ونحن أنفسنا نسعى جاهدين لنبدو مثاليين في عيون الآخرين. ومع ذلك ، فإن عدم الرضا عن النفس ، الرفيق الأبدي للكمال ، يمكن أن يدفع الشخص إلى الجنون والانتحار.