6 حقائق مهمة حول كيفية تذكر أدمغتنا للمعلومات

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

من خلال مقالتنا ، ستتعرف على العديد من المبادئ التي ستساعد عقلك على تعلم لغات جديدة وإتقان الآلات الموسيقية وضخ مهارات المطبخ واستخراج المعرفة ببساطة من الكتب.

كل شخص لديه حيله الصغيرة التي تساعدك على تذكر المزيد وأفضل. من وضع كتاب شعر تحت الوسادة للأطفال إلى رسم أفكارهم. من ناحية أخرى ، يصف العلم عددًا من السمات المشتركة لكيفية تلقي الدماغ البشري للمعلومات الجديدة.

1. نتذكر ما نراه أفضل

يستخدم الدماغ 50٪ من موارده لتحليل المعلومات التي يراها. بمعنى آخر ، نصف قوتها مخصص لمعالجة العمليات البصرية ، والباقي مقسم على بقية قدرات الجسم. علاوة على ذلك ، تؤثر الرؤية بشكل مباشر على الحواس الأخرى. وخير مثال على ذلك هو الاختبار الذي طُلب فيه من 54 من عشاق النبيذ تذوق عدة عينات من مشروب العنب. قام المجربون بخلط اللون الأحمر عديم الطعم والرائحة مع النبيذ الأبيض لمعرفة ما إذا كان بإمكان المشاركين اكتشاف الحيلة. لقد فشلوا ، وذهب اللون الأحمر بدلاً من الأبيض بقوة.

يعد البصر جزءًا مهمًا من كيفية تفسيرنا للعالم بحيث يمكن أن يطغى على حواس الآخرين.

اكتشاف مفاجئ آخر يتعلق بالرؤية هو أننا نرى النص كصور منفصلة. عندما تقرأ هذه السطور ، يدرك دماغك كل حرف على أنه صورة. هذه الحقيقة تجعل القراءة غير فعالة بشكل لا يصدق مقارنة بالحصول على المعلومات من الصور. في الوقت نفسه ، نولي اهتمامًا أكبر للأشياء المتحركة أكثر من الأشياء الثابتة.

يمكن للصور والرسوم المتحركة تسريع منحنى التعلم الخاص بك. أضف رسومات الشعار المبتكرة أو الصور الفوتوغرافية أو قصاصات الصحف والمجلات إلى ملاحظاتك. استخدم الألوان والرسوم البيانية لتوضيح المعرفة الجديدة.

2. نتذكر الصورة الكبيرة أفضل من تفاصيلها

بينما تستكشف عددًا لا يحصى من المفاهيم الجديدة ، ليس من الصعب الغرق في تدفق البيانات المتزايد باستمرار. من أجل تجنب الحمل الزائد ، من الضروري النظر إلى الوراء وتحديد الخطوط العريضة للصورة الكبيرة. يجب أن تفهم كيف تتناسب المعرفة الجديدة مع أحجية واحدة ، وكيف يمكن أن تكون مفيدة. يستوعب الدماغ المعلومات بشكل أفضل إذا قام بعمل اتصال بينها وبين شيء معروف سابقًا داخل نفس الهيكل.

لفهم أفضل ، دعونا نعطي استعارة. تخيل أن التجاعيد هي خزانة ملابس بها العديد من الأرفف. عندما تضع المزيد والمزيد من الملابس في الخزانة ، تبدأ في فصلها وفقًا لمعايير مختلفة. وهذا شيء جديد (معلومات جديدة) - سترة سوداء. يمكن إرسالها إلى أشياء أخرى محبوكة ، أو وضعها في خزانة ملابس شتوية ، أو تخصيصها للأشقاء الداكنين. في الحياة الواقعية ، ستجد سترتك مكانها في إحدى هذه الزوايا. في عقلك ، المعرفة تتواصل مع أي شخص آخر. يمكنك بسهولة تذكر المعلومات لاحقًا ، لأنها تتخللها بالفعل خيوط ما عالق بقوة في رأسك.

ضع في اعتبارك مخططًا كبيرًا أو قوائم ملاحظات تشرح الصورة الكاملة لما تتعلمه ، وأضف عناصر جديدة في كل مرة تمضي فيها على الطريق الصعب.

3. النوم يؤثر بشدة على الذاكرة

أظهرت الأبحاث أن النوم بليلة كاملة بين الحشو والامتحان يحسن النتائج بشكل كبير. اختبرت إحدى التجارب المهارات الحركية للمشاركين بعد تدريب مكثف. وأولئك الذين ناموا 12 ساعة قبل الاختبار كان أداؤهم أفضل بكثير من أولئك الذين خضعوا للاختبار كل 4 ساعات من ساعات الاستيقاظ.

تضيف القيلولة أيضًا تأثيرًا إيجابيًا.داخل جدران جامعة كاليفورنيا ، اتضح أن الطلاب الذين قاموا بعمل كيماريل بعد حل مهمة صعبة قاموا بأداء المهام التالية بشكل أفضل من أولئك الذين لم يغلقوا جفونهم.

من المهم أن تعرف أن النوم جيد ليس فقط بعد التدريب ولكن أيضًا قبله. إنه يحول الدماغ إلى إسفنجة جافة ، جاهزة لامتصاص كل قطرة من المعرفة.

حاول ممارسة مهارات جديدة واقرأ قبل النوم أو القيلولة. عندما تستيقظ ، ضع على الورق ما تعلمته.

4. قلة النوم ضار بالتعلم

يؤثر قلة الوعي بالنوم والتقليل من أهميته بأكثر الطرق غير المواتية على "مرونة" التلافيف الخاصة بك. لا يزال العلم بعيدًا جدًا عن الوصف التفصيلي لجميع الوظائف العلاجية للراحة ، لكنه يفهم بوضوح ما الذي يؤدي إليه نقصه. قلة النوم تجبر الرأس على الإبطاء ، والعمل دون مخاطر صحية وفقًا للأنماط النمطية. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد فرصة الإصابة بأضرار جسدية بسبب إجهاد جميع "التروس" في الجسم.

من حيث التعلم ، قلة النوم تقلل من قدرة الدماغ على قبول المعلومات الجديدة بنسبة 40٪. لذلك ليست هناك حاجة لتعذيب نفسك في الليل بكفاءة منخفضة ، فمن الأفضل أن تستريح وتستيقظ مسلحًا بالكامل.

تحتوي نتائج البحث من كلية الطب بجامعة هارفارد على أرقام مثيرة للاهتمام: تقييد النوم في أول 30 ساعة بعد تعلم شيء جديد يمكن أن يبطل كل الإنجازات ، حتى لو حصلت على نوم جيد ليلاً بعد تلك الأيام.

تطبيع كمية وتواتر النوم أثناء التدريب. بهذه الطريقة ستكون أكثر انتباهاً وستتجنب هفوات الذاكرة.

5. نحن أنفسنا نتعلم بشكل أفضل عندما نعلم الآخرين

يتم استيعاب المعلومات بشكل أفضل إذا كان يجب مشاركتها مع شخص ما في المستقبل. في هذه الحالة ، نبني المعرفة بشكل أفضل ونتذكر المزيد من التفاصيل المهمة.

تم تأكيد ذلك من خلال تجربة كاشفة للغاية. قسم العلماء المشاركين إلى مجموعتين متساويتين وأعطاهم نفس المهام. وفقًا للأسطورة ، كان على نصف الأشخاص نقل معرفتهم إلى أشخاص آخرين بعد ذلك بقليل. ليس من الصعب تخمين أن "المعلمين" المستقبليين أظهروا مستوى أعمق من الاستيعاب. لقد رأى الباحثون بأم عينهم قوة "العقلية المسؤولة" ، والتي أسفرت عن مثل هذه النتيجة الفعالة.

نهج التعلم من منظور "المرشد". لذا فإن عقلك الباطن سيجبر الدماغ على التمييز بين التفاصيل الدقيقة للتعريفات المتشابهة ، وتفكيك المادة بعناية والتعمق في الفروق الدقيقة.

6. نتعلم بشكل أفضل مع تكتيكات التناوب

في كثير من الأحيان ، يبدو التكرار هو الطريقة الوحيدة المؤكدة لحفظ المعلومات أو صقل المهارات. لقد استخدمت هذه الطريقة أكثر من مرة عند حفظ قصيدة أو رميها في المرمى بيد واحدة. ومع ذلك ، قد يكون تكتيك التناوب الأقل وضوحًا أكثر فعالية.

على سبيل المثال ، في إحدى التجارب ، عُرض على المشاركين لوحات ذات أنماط فنية مختلفة. تم عرض المجموعة الأولى على التوالي ستة أمثلة لكل نمط ، والثانية - مختلطة (مدارس مختلفة بترتيب عشوائي). فاز الأخير: لقد خمّنوا الانتماء إلى الأسلوب مرتين في كثير من الأحيان. من الغريب أن 70٪ من جميع الأشخاص قبل الدراسة كانوا مقتنعين بأن التسلسل يجب أن يعطي احتمالات للتناوب.

لا يجب أن تتوقف عن الجزاءات أثناء التدريب فقط. عند دراسة لغة أجنبية ، امزج بين حفظ الكلمات والاستماع إلى الكلام في الأصل أو الكتابة.