كيف تتوقفين عن قضم أظافرك مرة واحدة وإلى الأبد: 8 طرق مجربة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كقاعدة عامة ، تظهر عادة قضم الأظافر في مرحلة الطفولة ، وتستمر لفترة طويلة (أحيانًا مدى الحياة) ولا تؤدي إلى عيوب تجميلية فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى مشاكل أكثر خطورة. إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من هذه العادة القبيحة ، فجرّب عدة طرق مجربة.

لماذا لا تقضم أظافرك

بالطبع لن يقتلك قضم الأظافر المستمر ، لكنه قد يسبب الكثير من المتاعب. فيما يلي المخاطر الرئيسية التي تنتظر أولئك الذين يحبون سحب أصابعهم في أفواههم:

1. يتدهور شكل الأظافر وحالة الجلد المحيط بها. تظهر نتوءات ، وإذا أتلفت بطريق الخطأ الطبقة العليا من الجلد ، يمكن أن تدخل العدوى في الجرح وتسبب التهابًا شديدًا.
2. تزداد حالة الأسنان سوءًا: من الممكن حدوث تشققات وشقوق في المينا. لكن الأسنان ، كما تعلم ، ليست أظافرًا ولن تنمو مرة أخرى من تلقاء نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسنان الأمامية معرضة للخطر ، وحالتها واضحة للآخرين. يمكنك أيضًا الإصابة بالتهاب اللثة والفم.
3. يزداد خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. يعيش عدد كبير من الميكروبات على اليدين ، وخاصة تحت الأظافر. إذا قمت بسحب يديك إلى فمك مرارًا وتكرارًا ، عاجلاً أم آجلاً ، ستهاجمك الكائنات الحية الدقيقة الضارة من تحت أظافرك من الداخل.

كيف تتخلص من العادة السيئة

1. تقليم أظافرك بانتظام

كلما كان الظفر أقصر ، كان المضغ أصعب.

2. احصل على مانيكير احترافي

سوف تكون آسف لإفساد مانيكيرك. أولا لأنها جميلة ، وثانيا لأنها باهظة الثمن. من أجل الانفصال عن عادة سيئة ، يمكنك تغطية أظافرك بالهلام أو الأكريليك: من الصعب جدًا قضم هذا.

3. ابدأ بحفظ مسمار واحد

تخلص من العادة تدريجياً: أولاً ، امنع نفسك من قضم أظافرك ، على سبيل المثال ، على إبهام يدك اليمنى. في البداية سيكون من الصعب تذكر الحظر ، لكن في النهاية ستتمكن من إزالة إصبع واحد من عدد اللدغات ، وسوف يرضيك ظهور الظفر عليه بالتأكيد. بعد ذلك ، أضف السبابة إلى عدد الأشياء المحمية وهكذا ، حتى تختفي العادة تمامًا.

4. استخدم طلاءات خاصة ذات مذاق مر

هناك الورنيش والمينا ضد قضم الأظافر. تُباع هذه المنتجات في الصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل.

5. ارتدي قفازات أو اربطي أظافرك

بشكل أساسي ، لكن فعال: في هذه الحالة ، لا يمكنك جسديًا الوصول إلى أظافرك.

6. راقب نفسك

حاول أن تفهم في أي مواقف أو في أي حالة عاطفية تضع يديك في فمك. ربما تكون مستفزًا بسبب حافة غير متساوية من الظفر أو لدغ ، أو ربما تشعر بالملل أو القلق. اكتشف السبب ، وسيكون من الأسهل عليك التحكم في نفسك.

7. استبدال عادة بأخرى

احمل شيئًا بين يديك كثيرًا - احتضن لعبة مضادة للإجهاد ، أو قم بتدوير دوار ، أو قم بتشغيل عملة معدنية بين كتائب أصابعك ، أو قم فقط بنقر قلم حبر. بدلًا من الأظافر ، قضم تفاحة أو امضغ العلكة. باختصار ، اجعل فمك ويديك مشغولين بشيء أقل ضررًا.

8. راجع الطبيب

في بعض الأحيان ، يشير قضم الأظافر إلى الحمل العقلي أو العاطفي الزائد. إذا جربت كل شيء ، لكن العادة أقوى منك ، فاستشر طبيبك.